Werk aan jezelf: hoe begin je met veranderen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We vertellen je hoe je je missie kunt vinden en de richting van veranderingen in het leven kunt bepalen, en delen de methoden waarmee je je doelen kunt bereiken.

In de opmerkingen bij de mijne werd een vraag gesteld over hoe je je missie kunt vinden en de richting van veranderingen in het leven kunt bepalen. In dit artikel wil ik deze vraag beantwoorden en enkele eenvoudige technieken aanbevelen die u direct na het lezen kunt uitproberen.

Waarom willen we veranderen?

Als het je lijkt dat er iets moet veranderen in dit leven, dan lijkt het je niet.

Rinat Valiullin

Ik ben dat plannen de eerste stap naar het maken van een bewuste verandering in het leven is. Ik heb echter niet gespecificeerd waardoor we precies gaan plannen, op zoek gaan naar motivatiebronnen en met onze middelen aan de slag gaan.

Alles is heel eenvoudig - het is een afwijzing van de realiteit.

We beginnen na te denken over veranderingen wanneer het verlangen in ons wordt geboren om te zeggen: 'Er is iets mis in mijn leven. Ik vind het niet leuk! . Het gebeurt wanneer iets ons aan onze levensstandaard doet twijfelen.

Ik las onlangs het verhaal van een meisje dat 20 kilo afviel. Ik zal het als voorbeeld geven.

“Ik zat in de metro toen alle stoelen bezet waren. Mijn grootmoeder zat voor me en de eerste minuten bekeek ze me aandachtig. Toen stond ze op en met de woorden: "Ga zitten, dochter, je hoort niet bij de baby te staan" - gaf me een stoel. Brandend van schaamte en mijn "baby" vasthoudend, ging ik zitten. Op dat moment realiseerde ik me dat het zo niet verder kon."

Het eerste dat u moet begrijpen toen u het pad van verandering begon, is dat de nieuwe normen waarnaar u streeft niet overeenkomen met wat u in dit stadium heeft. Maar tenslotte heeft niet iedereen zo'n kans om een moment van uiterste helderheid te ervaren, zichzelf van buitenaf te zien en hun gewoonten te heroverwegen, zoals het bovengenoemde meisje. Dus wat doe je?

1. Wat wil ik veranderen?

Het heeft weinig zin om een ladder te beklimmen als deze tegen de verkeerde muur staat.

Stephen Covey

Dit is de belangrijkste vraag die de meeste mensen zorgen baart die een lading van motivatie hebben gekregen, maar niet weten waar ze hun energie op moeten richten.

Er zijn veel manieren om probleemgebieden te identificeren, maar de eenvoudigste en meest effectieve is een competente beoordeling. Om dit te doen, moet u afzonderlijk rekening houden met de belangrijkste gebieden van uw leven, die in de regel zijn:

• Liefde;
• vriendschap;
• welzijn;
• Gezondheid;
• Werk;
• hobby.

Deze classificatie werd voorgesteld door de Russische zakencoach Radislav Gandapas. U kunt uw eigen indeling gebruiken door de afzonderlijke richtingen nader uit te breiden.

Nu moet je elk van hen evalueren op een tienpuntsschaal. Dit zal u helpen bepalen welke gebieden uw aandacht in de eerste plaats nodig hebben. Als u tegengestelde scores heeft (bijvoorbeeld 3 en 10), moet u nadenken over hoe u uw inspanningen kunt richten op het gebied dat het meer nodig heeft.

Als alle getallen ongeveer hetzelfde zijn, begin dan met gezondheid en liefde, omdat hun ontwikkeling vooral de wil traint en motivatie geeft voor zelfverbetering.

2. Hoe dwing je jezelf om te handelen?

Om iets te veranderen, moet een persoon door een catastrofe, armoede of de nabijheid van de dood gaan.

Erich Maria Remarque

Nadat je hebt besloten waaraan je wilt werken, moet je jezelf in een staat van afwijzing van de realiteit brengen. Uw wens om de bestaande normen te verhogen, moet de angst overwinnen die gegarandeerd de wens veroorzaakt om de dingen te laten zoals ze zijn. Wat is hiervoor nodig?

Neem een stuk papier en schrijf het doel op in het gekozen gebied. Bijvoorbeeld: "Ik wil een sterke relatie ontwikkelen." Verdeel het blad nu in twee kolommen met de volgende titels:

1. Oude normen. Wat gebeurt er over vijf jaar als ik alles laat zoals het is?
2. Nieuwe normen. Wat gebeurt er over vijf jaar als ik op dit gebied aan mezelf ga werken?

Probeer nu zo eerlijk mogelijk te zijn en de gedetailleerde antwoorden op deze vragen op te schrijven. In ons voorbeeld van sterke relaties zouden oude normen eenzaamheid, gebrek aan begrip, emotionele instabiliteit, enzovoort omvatten. Voor nieuwe - emotionele steun, een aangenaam tijdverdrijf, een gelukkig huwelijk.

Dus naar welke normen wil je leven?

3. Leef volgens nieuwe normen. Vandaag

Er is geen balans in het leven. Elk moment is ofwel een beweging naar perfectie of degradatie.

Andrew Matthews

Nu weet u in welke richting u moet bewegen en welke resultaten u aan het einde te wachten staan. In dit stadium, overweldigd door emoties, beginnen we eerst plannen te maken om het geselecteerde gebied te veranderen, maar ons enthousiasme verdwijnt snel.

Om jezelf te bewijzen dat je normen echt tot het verleden behoren, begin je vandaag, nu meteen, met het veranderen van het door jou gekozen gebied. Onderstaande foto is een goed voorbeeld van motivatie voor jou.

Om meerdere veranderingen in een jaar te zien, volstaat het om vandaag met slechts 1% te veranderen. Schrijf naar een oude vriend met wie je een lange tijd niet hebt gesproken, doe wat oefeningen, vraag naar carrièremogelijkheden op het werk. Doe elke dag iets dat je dichter bij je doel zal brengen, al is het maar één stap.

Begin aan jezelf te werken en verander je leven ten goede!