Hoe te stoppen met aan jezelf te twijfelen en het oplichterssyndroom te overwinnen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Stel je voor dat je wordt verteld dat je iedereen misleidt en je werk niet goed doet. Stel je nu voor dat je jezelf hier constant aan herinnert. Dit wordt het bedriegersyndroom genoemd.

Dit syndroom, voor het eerst beschreven in 1985, zorgt ervoor dat mensen geloven dat hun prestaties onverdiend zijn en dat ze bang zijn dat ze als frauduleus zullen worden ontmaskerd. Het lijkt hen dat elk succes in hun leven kan worden verklaard door geluk of manipulatie van andermans mening.

Dit overkomt zelfs de meest succesvolle mensen. Het is moeilijk om hierin te geloven, want ze hebben veel bereikt. Maar het bedriegersyndroom is niet gebaseerd op de werkelijke stand van zaken, maar op iemands vertekende kijk op de werkelijkheid. Hier zijn vier dingen die u kunt doen om dit denken te bestrijden.

Rapporteer je voortgang

Vraag een vriend of collega om u te helpen uw doelen te volgen en eerlijk te communiceren wat goed is in uw werk en wat kan worden opgelost of verbeterd. Dit zal je helpen je sterke en zwakke punten te herkennen en je zelfverzekerder te voelen. Je kunt afspreken om elkaar te helpen.

U stelt bijvoorbeeld allebei doelen voor het jaar op verschillende gebieden van uw leven. Controleer nu eens per kwartaal uw voortgang om te zien of u de weg kwijt bent, of u moet versnellen. En bespreek eens in de paar weken welke stappen je hebt genomen om die doelen te bereiken.

Bewaar complimenten en dankbaarheid

"Ik kan honderd complimenten krijgen, maar als ik van één persoon hoor: 'Je verdient het niet', dan geloof ik hem", zegt Tobias van Schneider, voormalig art director van Spotify.

Als jij ook gewend bent om complimenten en complimenten weg te wuiven, begin dan te houden wat anderen over je zeggen. Je kunt hiervoor een persoonlijk Trello-bord maken, alles opschrijven in een gewoon document, of screenshots met vriendelijke woorden opslaan in een aparte map.

Dit klinkt misschien als zelfbewondering, maar het is in feite een echte herinnering dat u en uw werk worden gewaardeerd en gerespecteerd, dat ze klaar staan om u om hulp te vragen.

Deel je ervaringen met anderen

We nemen onze kennis vaak als vanzelfsprekend aan, vooral als we al lang in één vakgebied werken. Daarbij vergeten we dat er altijd mensen zijn die kunnen profiteren van onze ervaring. Probeer met anderen te delen:

• Zoek interessante bijeenkomsten die betrekking hebben op onderwerpen die voor u belangrijk zijn.
• Zoek naar organisaties in uw interessegebied die vrijwilligers nodig hebben.
• Organiseer een eettafelworkshop bij jou op kantoor en deel je kennis.
• Neem contact op met de universiteit waar je hebt gestudeerd en kijk of het mogelijk is om over een bepaald onderwerp een lezing te geven.

Als je ziet hoe je ervaring en kennis mensen echt helpt, heb je niet langer het gevoel dat je niets waardevols te bieden hebt.

Begrijp dat mislukking onvermijdelijk is op de weg naar succes

De faalangst of het gevoel dat je het succes niet waard bent, staat niet alleen het heden in de weg. Ze kunnen ook de toekomst schaden. We beginnen zelf obstakels en moeilijkheden te creëren, zodat we later iets hebben om onze mislukkingen te verklaren.

Als u bang bent om in een vliegtuig te vliegen, wordt u geadviseerd vaker te vliegen om aan het proces te wennen en het als iets gewoons te ervaren. Zo is het ook met de angst om te falen. Om er vanaf te komen, moet je jezelf constant dwingen om te handelen en te accepteren dat falen een natuurlijk onderdeel van het pad is.

Dan zul je de positieve kant van falen gaan zien - de mogelijkheid om iets nieuws te proberen, uit je comfortzone te komen. En dit zal helpen om te groeien en te ontwikkelen.