Hoe kunnen we kanker voorkomen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Waarschijnlijk is bijna iedereen bang voor kanker. Het lijkt alsof het uit het niets lijkt te komen. Maar er is ook bescherming tegen hem.

Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in Rusland. Miljoenen sterven aan hartproblemen, zonder zelfs maar te beseffen dat de ontwikkeling van de ziekte kan worden voorkomen en gecontroleerd. Men hoefde alleen maar over te schakelen op goede voeding, lichaamsbeweging en stoppen met roken, aangezien we leeftijd en genetica niet kunnen beïnvloeden.

Zo denken mensen over kanker: er is niets aan te doen. Tot op zekere hoogte is dit waar. Sommige weefsels hebben meer kans om kanker te ontwikkelen dan andere. Maar er is een duidelijke relatie tussen de frequentie van celdeling en het risico op het ontwikkelen van kanker. …

Met andere woorden, hoe vaker DNA wordt gekopieerd, hoe groter de kans op een fout in een nieuwe deling. Daarom denken veel mensen dat kanker een ongeluk is en dat er niets aan gedaan kan worden.

Maar zo eenvoudig is het niet. Longcellen delen zich bijvoorbeeld zelden, maar longkanker is een van de meest voorkomende. In het maag-darmkanaal delen cellen voortdurend, maar het aantal gevallen van kanker is vergelijkbaar met het aantal gevallen van longkanker. Melanoom zou in theorie moeten ontstaan om redenen die buiten onze controle liggen, maar de belangrijkste oorzaak is zonnestraling.

Laat de onderzoekers onderzoeken welk weefsel vatbaar is voor kanker. We moeten ons concentreren op wat we in onze levensstijl moeten veranderen om niet ziek te worden.

Een recente studie in het tijdschrift Nature. laten zien dat we veel kunnen. De omgeving en externe factoren beïnvloeden kanker. Dieet beïnvloedt endeldarmkanker. Alcohol en roken - voor slokdarmkanker. Papillomavirus - voor baarmoederhalskanker, hepatitis C - voor leverkanker.

En je moet op een onbewoond eiland wonen om niet te weten dat roken leidt tot longkanker en overmatige zonnebrand leidt tot huidkanker.

Genetica en andere oorzaken buiten onze controle zijn verantwoordelijk voor slechts 30% van de kankers. De overige 70% kunnen we voorkomen.

Wat beïnvloedt het risico op de ziekte?

In een onderzoek van het tijdschrift JAMA. wetenschappers hebben geprobeerd te beoordelen hoe onze gewoonten het uiterlijk van kanker beïnvloeden. Ze keken naar vier belangrijke factoren die de gezondheid negatief beïnvloeden:

• roken;
• alcohol;
• overgewicht;
• gebrek aan sport.

Mensen die voor zichzelf zorgen en niet gehecht zijn aan slechte gewoonten vallen in de laagrisicogroep. Ze werden vergeleken met degenen die niet tot de groep van gezonde leefstijlliefhebbers behoren. Mensen die al onder toezicht stonden van wetenschappers waren erbij betrokken - ze namen deel aan andere onderzoeken.

Van de 90.000 vrouwen en 46.000 mannen werden ze geïdentificeerd als laag risico. De onderzoekers berekenden vervolgens het populatierisico voor elk type kanker. Dat wil zeggen, ze zeiden hoeveel mensen niet ziek zouden kunnen worden als ze hun gedrag zouden veranderen. Het bleek dat:

• 82% van de vrouwen en 78% van de mannen met longkanker heeft het misschien nooit gehad.
• 29% van de vrouwen en 20% van de mannen had darmkanker kunnen vermijden.
• 30% van de mannen en vrouwen ontwikkelt mogelijk geen alvleesklierkanker.

Borstkanker is bijvoorbeeld moeilijker te voorkomen: niet meer dan 4% van de gevallen.

De algemene cijfers zijn als volgt: 25% van de vrouwen en 33% van de mannen kon niet ziek worden. Ongeveer de helft van alle sterfgevallen was te voorkomen.

Onderzoek is onvolmaakt, er zijn geen uitzonderingen. Dit is geen gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie die wordt beschouwd als de standaard van evidence-based medicine. De proefpersonen werkten voornamelijk in de gezondheidszorg, dat wil zeggen dat ze anders waren dan de algemene bevolking. Maar de resultaten laten bij benadering zien hoeveel gezondheid afhangt van onze gewoonten.

Denk alleen niet dat kankerpatiënten overal de schuld van hebben en geen hulp verdienen. Dit is slechts informatie om over na te denken, want we hebben nog steeds geen controle over een groot aantal gevallen van kanker.

Hoe u uzelf kunt beschermen tegen kanker?

Wat moet je doen om in een groep te zitten met een laag gezondheidsrisico?

• Stop met roken en houd het minimaal vijf jaar vol.
• Beperk alcoholgebruik. Vrouwen mogen niet meer dan één dosis per dag hebben, mannen - meer dan twee. Dat is best veel. Hoe minder je drinkt, hoe beter.
• Houd de body mass index binnen 18, 5-27, 5 punten. Obesitas begint bij 30, maar alles boven de 25 is overgewicht. Het is echter niet nodig om dun te zijn, het is voldoende om niet tot obesitas te leiden.
• Besteed 150 minuten per week aan gematigde trainingen of 75 minuten aan actieve. Niet zo veel.

Velen zijn nu blij te horen dat ze een lage kans hebben om kanker te krijgen. Maar dit is geen reden om niet naar het beste te streven.

We wachten op de magische kankerbehandeling. Niet het feit dat we wachten of dat het geen miljoenen gaat kosten. En preventie is de goedkoopste en meest effectieve remedie. Eenvoudige veranderingen in levensstijl helpen niet alleen kanker te bestrijden, maar ook andere ziekten te voorkomen. Investeer dus in jezelf en geniet van je gezondheid.