11 mythes over het leven na 40 jaar, waarin het tijd is om te stoppen met geloven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hoe deze jaren zullen zijn, hangt grotendeels van jou af.

1. Alle belangrijke grenzen zijn achtergelaten

Misschien zijn uw kinderen al volwassen of heeft u succes geboekt in uw carrière. Dit betekent echter niet dat er niets gedenkwaardigs in het verschiet ligt, en alleen kleinkinderen moeten wachten.

Je kunt jezelf nog steeds op een ander werkterrein proberen, je eigen bedrijf starten, een nieuwe hobby beginnen of zelfs een nieuwe relatie. En natuurlijk kun je meer reizen, kunst doen of vrijwilligerswerk doen. Je leven ligt in jouw handen, stel jezelf nieuwe doelen en bereik nieuwe grenzen.

2. Je hebt een carrièrepiek bereikt en je wordt niet meer aangenomen voor een nieuwe baan

Jij hebt waar alle wervingsprofessionals van dromen: veel ervaring, dus schrijf jezelf niet af. Daarnaast komt de opgedane kennis (en eventueel geld) van pas als je een eigen bedrijf wilt starten.

3. Je begint dik te worden en daar kun je niets aan doen

Het metabolisme vertraagt met de leeftijd, maar dit is geen doodvonnis. Als u op uw dieet let en actief bent, kunt u lang in goede lichamelijke conditie blijven.

4. Je zult je moeten kleden volgens je leeftijd

Er is geen logische verklaring waarom je na je veertigste zou moeten afzien van felle kleding, gescheurde spijkerbroeken of openstaande zwemkleding. Draag wat voor u comfortabel is, ongeacht uw leeftijd.

5. Seksueel leven behoort tot het verleden

Veel mensen zijn gewend te denken dat ouderen geen seks mogen, willen of kunnen hebben, maar het libido verdwijnt helemaal niet met het begin van de veertigste verjaardag. En hoewel sommige fysiologische veranderingen onvermijdelijk zijn, zullen ze op zichzelf geen onoverkomelijke obstakels voor het seksleven worden.

En een verzwakte erectie, verminderde natuurlijke smering of minder intense orgasmen betekent niet dat je geen interesse meer hebt in een partner of in seks in het algemeen. Voor veel stellen zijn deze veranderingen een stimulans om nieuwe manieren te zoeken om te vrijen. Bovendien blijkt uit onderzoek dat velen na hun veertigste nog tevredener zijn met hun seksleven, vooral vrouwen.

6. Je haar wordt grijs

Ja, na 40 jaar produceert het lichaam minder melanine, dat ook verantwoordelijk is voor de haarkleur. Maar ieder mens is uniek en de veertigste verjaardag is geen magische mijlpaal, waarna je meteen grijs wordt. Dit proces wordt beïnvloed door genetica, gezondheidsstatus en andere factoren. En volgens onderzoek van L'Oréal heeft 10% van de 60-plussers geen grijs haar.

7. Je gehoor zal verslechteren

Het is te vroeg om je daar zorgen over te maken. Voor de meeste mensen beginnen gehoorproblemen rond 65 wanneer de interne structuur van het oor verandert.

8. Je begint tegen jezelf te praten en wordt vergeetachtig

De kans is groot dat je al heel lang tegen jezelf praat. Het is helemaal geen teken van veroudering (en geen symptoom van een psychische stoornis). Dit is een natuurlijk proces van interne dialoog. "Spreken zorgt ervoor dat we langzamer gaan werken en onze gedachten anders verwerken omdat de taalcentra in de hersenen erbij betrokken zijn", legt klinisch psycholoog Jessica Nicolosi uit.

Als we tegen onszelf praten, denken we langzamer, dus het is gemakkelijker voor ons om met onze gevoelens om te gaan en een beslissing te nemen. Wat vergeetachtigheid betreft, zijn er geen fundamentele veranderingen op de leeftijd van 40 jaar. De hersenen zijn in staat om op elke leeftijd nieuwe cellen aan te maken. Je hoeft alleen maar je geheugen te trainen en nieuwe dingen te leren.

9. Moet in het reine komen met lachincontinentie

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is dit helemaal geen noodzakelijke metgezel van leeftijdsgerelateerde veranderingen. Dit is eigenlijk een teken van stress-urine-incontinentie - een probleem dat kan worden behandeld.

10. U verwacht onvermijdelijk vaginale droogheid of erectiestoornissen

De eerste is te wijten aan een afname van het niveau van oestrogeen in het vrouwelijk lichaam, wat echt verband houdt met leeftijd. Maar dit betekent niet dat vaginale droogheid voor iedereen na 40 een onvermijdelijk fenomeen is.

Volgens de Britse medische organisatie Women's Health Concern heeft slechts een kwart van de vrouwen van 50-59 jaar dit probleem, en van de 18-50-jarigen slechts 17%. Speciale vochtinbrengende crèmes, smeermiddelen en een regelmatig seksleven zullen helpen om met ongemak om te gaan.

Volgens onderzoek is een op de vier mannen die een arts met erectiestoornissen bezoekt, jonger dan 40 jaar. Leeftijd alleen is dus geen directe oorzaak van dit probleem.

11. Je zult zeker in lengte beginnen af te nemen

Het is heel normaal om 1-2 centimeter lager te worden. In de loop der jaren worden de tussenwervelschijven dunner, begint spiermassa te verliezen en worden de openingen tussen de gewrichten kleiner. Maar een aanzienlijk groeiverlies signaleert osteoporose. Deze aandoening vermindert de botdichtheid en verhoogt het risico op fracturen.

"De beste manier om fracturen te voorkomen, is proberen botverlies te voorkomen", zegt reumatoloog Abby Abelson. Voeding en levensstijl zijn twee belangrijke risicofactoren die u kunt beheersen om u te helpen beschermen tegen osteoporose. Om dit te doen, moet u uw hele leven voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan calcium en regelmatig bewegen. Wandelen, joggen, aerobe oefeningen en krachtoefeningen helpen je botten te versterken.