Waarom witte ruis ons helpt in slaap te vallen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Witte ruis is voor sommige mensen een voorwaarde voor een goede nachtrust. Veel mensen kunnen niet in nachtdromen duiken als het bekende "shhhh" niet op de achtergrond klinkt. Maar waarom heeft de vervanging van alledaagse geluiden door ander geluid zo'n betoverend effect op ons? En welke kleur kan het geluid zijn?

Het idee om het ene geluid door het andere te vervangen om je te helpen beter te slapen, lijkt belachelijk. Wat is het punt hiervan? "Ik kan niet slapen vanwege externe geluiden, dus ik zal een ander extern geluid aanzetten." Vreemd. En toch beweren veel mensen dat ze niet normaal in slaap kunnen vallen zonder witte ruis. En sommige bedrijven zullen u zelfs een apparaat verkopen dat geoptimaliseerde geluiden reproduceert voor een betere nachtrust. Wat is er mis met onze hersenen en oren?

Kort antwoord: witte ruis klinkt beter. Voor sommigen van ons althans.

En nu een lang antwoord. Witte ruis is stationaire ruis waarvan de spectrale componenten gelijkmatig over het gehele frequentiebereik zijn verdeeld.

Kan niets begrijpen? Stel je een orkest voor met een enorm aantal muzikanten, die allemaal een noot spelen. Dit orkest omvat tegelijkertijd alle, alle geluiden die voor het menselijk oor beschikbaar zijn. Dat is wat witte ruis is.

Als je wakker wordt van een geluid, is het niet het geluid zelf dat de schuld heeft. Je wordt gewekt door een verandering in de geluidsachtergrond, een inconsistentie die is ontstaan. Witte ruis blokkeert zulke abrupte veranderingen, alsof het je beschermt tegen onverwachte geluiden.

"De eenvoudigste versie is dat je gehoor constant werkt, zelfs als je slaapt", legt Seth Horowitz, neurowetenschapper en schrijver, uit. Dat is de reden waarom de meeste mensen liever luisteren naar de witte ruis die door een of ander apparaat wordt gegenereerd, in plaats van het crescendo-decrescendo van het snurken van de partner.

Nou, het lijkt de waarheid. Als je vooral niet van witte ruis houdt, probeer dan naar ruis in andere kleuren te luisteren.

Er is bijvoorbeeld roze ruis … Het wordt ook wel flikkeren genoemd. Het ziet eruit als wit, maar de frequenties zijn hoger. Het is nuttig voor mensen die last hebben van tinnitus. Roze ruis kan mensen helpen die witte ruis ongemakkelijk vinden om in slaap te vallen.

Rode (bruine, Brownse) ruisook wel het geluid van een dronken wandeling genoemd. Op het gehoor lijkt het warmer dan wit. De wetten voor het mengen van kleuren werken trouwens niet als het om ruis gaat.

Er is blauwe ruis.

En verder paarse ruis.

Als je bruine en paarse geluiden mengt, krijg je Grijs … Het wordt door het menselijk oor als uniform waargenomen, maar in feite bevat het spectrum een grote dip in de middenfrequenties.

Natuurlijk houdt niet iedereen van zulke geluiden. Integendeel, ze maken sommige mensen gevoeliger voor achtergrondgeluiden. Blijkbaar zijn sommigen van ons geneigd om individuele noten uit het eindeloze lawaai te halen, terwijl iemand het als een kalmerende stroom hoort.

Welk geluid is het prettigst voor uw oor? Val je in slaap met een van deze geluiden?