5 dingen die er met je gebeuren als je stopt met suiker

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Dit alles werd gevoeld door persoonlijke ervaring. Probeer het zelf.

Allereerst moet je wat duidelijkheid scheppen over wat ik bedoel met "suiker uit het dieet verwijderen". Natuurlijk is het onmogelijk om alle zoetigheden volledig te laten varen: suiker zit in zoveel voedingsmiddelen dat het nodig zou zijn om een speciaal dieet te bedenken, dat, vermoed ik, niet erg gezond zou zijn.

Maar het is heel goed mogelijk om te proberen de aanbevelingen van de WHO op te volgen, waarin wordt opgeroepen om de suikerinname zodanig te beperken dat er niet meer dan 5% van het totale aantal calorieën per dag uit komt. Om dit te doen, volstaat het om te stoppen met het consumeren van suiker met drankjes, frisdrank op te geven en het aantal zoetwaren te beperken. En dit is wat er met je gebeurt als je het doet.

1. Je wordt gezonder en energieker

Veel mensen weten dat suiker een bron van glucose is, die het lichaam nodig heeft om energie aan te vullen. Met een lage bloedsuikerspiegel voelt iemand zich moe, wordt hij lusteloos en kan hij zelfs flauwvallen. Maar niet minder gevaarlijk is het hoge suikergehalte in het bloed van een persoon, dat wordt waargenomen bij bijna iedereen met een zoetekauw. Dit kan ernstige stofwisselingsstoornissen veroorzaken.

2. Je gewicht zal stabiliseren

Onmiddellijk nadat u uw inname van snoep hebt beperkt, begint u af te vallen. En het is niet alleen dat suiker op zich al een bron van calorieën is. Het is alleen dat het het vaakst wordt opgenomen in calorierijke gerechten: gebak, zoetwaren, fastfood, zuiveldesserts, enzovoort. Door hun consumptie te beperken, raakt u gemakkelijk en natuurlijk van die extra kilo's af.

3. Je darmen werken normaal

Terwijl je hersenen genieten van weer een zoete cake, moet het maag-darmkanaal overal de dupe van worden. Suiker wordt immers afgebroken in de darmen en het teveel ervan verstoort het werk van enzymen in de maag, darmen en pancreas. Wanneer je snoep opgeeft en ze vervangt door voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte, zul je verrast zijn te ontdekken dat je darmen letterlijk werken als een Zwitserse klok.

4. Je stopt met constant "iets zoets" te willen eten

Het werkingsmechanisme van suikerverslaving verschilt niet van drugsverslaving. Je eet snoep - je hersenen krijgen plezier - je reikt naar de volgende. En zo verder tot er iets zoets binnen handbereik is. Het positieve nieuws is dat het nog steeds mogelijk is om deze cirkel te doorbreken. Zodra je je dieet verandert, let er dan op dat je steeds minder snoep wilt, en al snel zul je verrast zijn om al die vreemde mensen om je heen te zien die bergen snoep verslinden.

5. Je zult de echte smaak van het eten kennen

Kies je zorgvuldig een exquise theesoort en voeg je vervolgens een paar eetlepels suiker toe aan het kopje? Beschouw je jezelf als een kenner van koffie, maar kan je het niet drinken zonder zoetigheden? Als u deze en soortgelijke vragen bevestigend beantwoordt, haast ik me u te melden dat u helaas de echte smaak van deze heerlijke drankjes niet kent. Net als veel andere producten, die om de een of andere reden meestal worden gekruid met een behoorlijke hoeveelheid suiker. Ja, de eerste keer is misschien ongebruikelijk, maar er gaan slechts twee weken voorbij, niet meer, en je zult je vorige "zoete" leven herinneren als een vreselijke droom.