Wat te doen als je niet tevreden bent met de relatie?

Inhoudsopgave:

Wat is er nodig voor een harmonieuze relatie: 4 contactniveaus en 8 basisbehoeften
Hoe relaties te verbeteren of te onderhouden?
Wat te doen als je niet eens een relatie kunt beginnen?

Wat te doen als je niet tevreden bent met de relatie?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je lange tijd geen hechte relatie hebt kunnen opbouwen, kunnen er verschillende redenen zijn. We analyseren mogelijke problemen en manieren om ze op te lossen.

Aan de ene kant zijn relaties iets vanzelfsprekends en aan de andere kant is het moeilijk om echt gelukkige stellen te vinden die met elkaar geen manipulatieve, maar oprechte en vertrouwensrelatie opbouwen.

Als je hebt geprobeerd relaties op te bouwen en meer dan drie keer een resultaat hebt gekregen dat niet bij je past, dan is het tijd om dieper te gaan: er is duidelijk een systeemfout.

Wat is er nodig voor een harmonieuze relatie: 4 contactniveaus en 8 basisbehoeften

We hebben drie delen: "innerlijke ouder", "volwassene" en "kind". De interactie van deze delen zorgt voor de vier contactniveaus die nodig zijn voor een diepe relatie.

Het innerlijke kind is verantwoordelijk voor nabijheid, oprechtheid, contact en creativiteit. Een gezin zonder contact op kindniveau valt helaas uit elkaar.
De "innerlijke ouder" is verantwoordelijk voor controle, beloning, veiligheid, bepalen wat goed en fout is, wat belangrijk is en wat onbelangrijk. In een goede en langdurige relatie moeten de opvattingen hierover grotendeels overeenkomen.
De "innerlijke volwassene" is verantwoordelijk voor plannen voor de toekomst, houding ten opzichte van geld: hoe het uit te geven en te verdienen. Als de "interne volwassenen" van de echtgenoten het niet eens zijn over deze kwestie, is het buitengewoon moeilijk om de relatie in stand te houden.
De verbinding tussen je “innerlijke ouder” en het “innerlijke kind” van je partner (en vice versa) uit zich in de onderlinge zorg voor elkaar.

Met andere woorden, er zijn acht basisbehoeften waaraan in een relatie moet worden voldaan:

Behoefte aan veiligheid: in een gezonde relatie kunnen we zijn wie we zijn zonder angst om liefde en respect te verliezen.
Noodzaak om waardevol en belangrijk te zijn: we willen gewaardeerd, verzorgd en waardig worden geacht.
Behoefte om geaccepteerd te worden door een betrouwbaar persoon: Als kind hebben we acceptatie nodig van een sterke en beschermende volwassene, maar helaas is voor velen niet aan deze behoefte voldaan.
De behoefte aan een gedeelde ervaring: met iemand op dezelfde golflengte zitten, het gevoel hebben dat iemand anders hetzelfde meemaakt of eerder heeft meegemaakt, is een belangrijk onderdeel van een relatie.
Behoefte aan zelfbeschikking: ook in een relatie willen we onze uniciteit behouden en erkenning krijgen van deze uniciteit.
Behoefte aan invloed: in elke relatie willen we elkaar beïnvloeden. We dromen ervan de manier van denken, het gedrag en de emotionele reactie van iemand anders te veranderen. Tegelijkertijd willen we niet alleen beïnvloeden, maar ook het effect van deze invloed zien.
De behoefte aan initiatief van een ander: we willen dat het initiatief in communicatie niet alleen van ons komt. Elke relatie waarbij één persoon altijd de eerste stap zet, wordt uiteindelijk eenzijdig of zelfs pijnlijk.
De behoefte om liefde te uiten: gevoelens van liefde en genegenheid tonen voor iemand die ons goed kent, respecteert en accepteert, die om ons geeft.

Je kunt je afvragen, waar is de behoefte om bemind te worden? Het punt is dat wanneer aan al deze behoeften wordt voldaan, we ons geliefd voelen.

Er kan ook een negende behoefte zijn, wat uniek is. Het is van jou. Iemand heeft het, iemand niet.

Hoe relaties te verbeteren of te onderhouden?

Kijk goed hoe gelijkmatig de soorten contact zijn verdeeld en of in beide richtingen aan alle behoeften in uw relatie wordt voldaan. Zo ja, handhaaf dit evenwicht. Dit is genoeg om de relatie levend te houden.

Als de balans verstoord is, moet je zwakke posities identificeren en deze samen ontwikkelen. Houd er rekening mee dat elke partner een verlangen naar verandering moet hebben. Als je het maar hebt, komt er niets van.

Praat met elkaar en gebruik daarbij niet alleen logica, maar ook emotionele intelligentie. Het is het vermogen om je eigen emotionele reacties en die van anderen te herkennen, om erop te reageren met je verstand en hart.
Ontwikkel empathie - het vermogen om een andere persoon en zijn gevoelens te begrijpen, om jezelf in zijn plaats in te leven.
Denk er niet over na - vraag het. De ervaring leert dat zelfs na vele jaren als koppel te hebben geleefd, mensen misschien niet helemaal begrijpen wat er werkelijk met een partner gebeurt, dus dialoog is erg belangrijk.
Heb je ruzie en kom je er al lang niet meer uit of heb je vragen waardoor je regelmatig een jaar of langer vloekt, neem dan contact op met een specialist. Het probleem zal niet vanzelf verdwijnen, maar zal dieper gaan en je relatie vernietigen als roest.

Wat te doen als je niet eens een relatie kunt beginnen?

Onze allereerste relatie was met onze ouders. Als je lange tijd niet eens een relatie met je partner hebt kunnen opbouwen, dan was de manier van contact tussen jou en dierbaren zodanig dat je niet de belangrijke vaardigheid kreeg om verbindingen met anderen op te bouwen. Er kunnen meerdere redenen zijn.

Te nauw contact met ouders of andere significante figuren die hen hebben vervangen. Met andere woorden, de plaats van een potentiële partner is al ingenomen. Je moet uit de psychologische symbiose met je gezin komen en pas dan op zoek naar een levenspartner. Het doorbreken van een symbiose is niet zo eenvoudig als het lijkt, en weggaan van je ouders is niet altijd genoeg.
U heeft een traumatische ervaring gehad met familierelaties (lichamelijke, psychologische straf) of u heeft kinderen voortijdig in de steek gelaten.

Als je jezelf tot de eerste of de tweede categorie mensen categoriseert en je bent er al meer dan drie jaar niet in geslaagd om in je eentje een langdurige relatie met iemand op te bouwen, neem dan contact op met een psycholoog die gespecialiseerd is in het veranderen van vaste patronen. van gedrag.

Het is een feit dat hoe langer we repetitieve handelingen laten zonder een diepgaande aanpassing van hun fundamenten - gedachten, gevoelens, sensaties - hoe moeilijker het zal zijn om dergelijk gedrag te veranderen. Neurale verbindingen worden versterkt en leiden tot de automatisering van reacties. Hoe eerder je ermee aan de slag gaat, hoe makkelijker het is om het verschil te maken.

Allemaal hechte en verwarmende relaties!