Hoe je zelfvernietiging kunt stoppen en vrienden kunt maken met jezelf?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het is niet moeilijk om te stoppen met je leven te verstoren en ten goede te veranderen. Het belangrijkste is om je aan bepaalde tips te houden en eerlijk tegen jezelf te zijn.

Stel je een vriend voor die je op elke fout wijst, constant herhaalt dat je nergens goed voor bent en pogingen om ten goede te veranderen stopt.

Je vertelt hem: "Ik heb besloten te stoppen met roken." Waarop hij antwoordt: "Kom op, je hele familie rookt, je vrienden roken allemaal, verzin dit niet, je hebt geen enkele kans om te stoppen." Het is onwaarschijnlijk dat je zo'n vriend enorm op prijs stelde …

Maar vaak doen we dit onszelf aan. We weten dat sommige gewoonten slecht voor ons zijn, maar we blijven ze volgen. We hebben het gevoel dat we iets moeten doen voor onze gezondheid en ons welzijn, maar meestal verwaarlozen we het.

Het blijkt dat wijzelf de ergste vijand zijn die een normaal leven verstoort.

Hoe te begrijpen dat je jezelf ervan weerhoudt te leven?

Het eerste dat u moet doen, is slechte gewoonten opsporen, om te beseffen dat ze het leven bederven.

Het probleem is dat alle gewoontes een onderdeel van het leven worden, zoals tandenpoetsen voor het slapengaan of 's avonds naar de nieuwsfeed kijken. Je merkt niet eens wat je doet. Om met slechte invloeden om te gaan, moet u uw slechte gewoonten identificeren.

Overweeg je dag vanaf het begin. Laten we zeggen dat je de gewoonte hebt om het ontbijt over te slaan of snel een broodje te eten en het weg te spoelen met sterke koffie. Je merkt het niet eens, al heb je wel vaker gehoord hoe belangrijk het is om uitgebreid te ontbijten. Of u bent bijvoorbeeld gewend aan een zittend leven en denkt overdag niet aan opstaan en rondlopen of een beetje strekken.

Het analyseren van elk aspect van je leven en het identificeren van slechte gewoonten en acties is de eerste stap om ze te bestrijden.

Ontdek de redenen

Als je een lijst hebt met dingen die je leven in de weg staan, denk dan na over de redenen voor je gedrag. Misschien mediteer je niet omdat je geen tijd hebt of je verveelt? Of eet je te veel omdat je het ongemak van werk- of gezinsproblemen wilt verdoven? Misschien ben je bang voor verantwoordelijkheid of ben je niet geïnteresseerd in het werk dat je doet?

Wees eerlijk tegen jezelf - doorloop verschillende redenen totdat je de echte voorwaarden voor je destructieve gedrag hebt gevonden.

7 manieren om van zelfvernietiging af te komen

1. Bescherm jezelf tegen schadelijke gedachten

Soms ontwikkelen we sterke verkeerde overtuigingen die buitengewoon moeilijk te overwinnen zijn. Het lijkt je dat ze een deel van jou zijn, maar dat zijn ze niet. Een mens is van nature plastisch en kan elke houding accepteren, als het lang en volhardend duurt om deze te vormen. Dit vermogen kan nuttig zijn. Spoor de overtuigingen op die u ervan weerhouden te leven: een laag zelfbeeld, gebrek aan mogelijkheden voor verandering, enzovoort.

Stel jezelf vragen, word je eigen psychoanalyticus. Als je je bijvoorbeeld ongemakkelijk voelt in een bedrijf, vraag jezelf dan af: "Waarom heb ik besloten dat verlegenheid mijn natuurlijke eigenschap is?", "Wat weerhoudt mij ervan om vrijuit te communiceren?", "Toen het begon?".

Geen van uw negatieve eigenschappen, die als vanzelfsprekend worden beschouwd, mogen niet buiten beschouwing worden gelaten. Vermijd antwoorden: "Zo ben ik van nature", "Dit is mijn lot", "Je kunt hier niets doen." Onthoud dat alles kan worden veranderd.

2. Creëer een leven waarin je niet met jezelf hoeft te vechten

Als er iets in je leven verschijnt dat je niet leuk vindt, begin je er op de een of andere manier mee te worstelen. Als je bijvoorbeeld een hekel hebt aan je baan, je te laat bent, je werk slecht doet, ruzie maakt met collega's en bazen. Tegelijkertijd geef je niet op, maar de hele strijd vindt plaats op een onbewust niveau en verpest je leven.

Zorg ervoor dat er in je leven geen ruimte is voor een oorlog met jezelf. Accepteer de dingen zoals ze zijn, of probeer ze te veranderen.

3. Maak een bewuste keuze

Kies je voor je eigen bedrijf, vriend, levenspartner, sport of iets anders, doe het dan bewust, wees overal op voorbereid. Als u bijvoorbeeld uw eigen bedrijf wilt starten, wees dan niet alleen voorbereid op het feit dat u geld en onafhankelijkheid zult hebben, maar ook op het risico, de mogelijkheid van mislukking en gebrek aan vrije tijd. Als u besluit te trouwen, kunt u naast de liefde en het leven met uw geliefde een gedeeltelijk verlies van vrijheid, alledaagse problemen en periodieke ruzies verwachten.

4. Stop met uitstellen

We nemen geen dingen aan als we verwachten dat ze saai, eng of ondraaglijk zijn. Kortom, we stellen uit wat ons bang maakt. Om angst te verslaan, begin klein en denk niet na over wat ons te wachten staat. Voltooi taken die niet langer dan vijf minuten duren. Dit zal je helpen om van de angst af te komen en meer uitdagende taken aan te pakken.

5. Vernietig schadelijke overtuigingen met acties

Om negatieve overtuigingen en gewoonten te overwinnen, zijn gedachten alleen niet genoeg, actie is nodig. Als u bijvoorbeeld het gevoel heeft dat uw mening niet op prijs wordt gesteld, probeer dan vaker op openbare bijeenkomsten te spreken, nieuwe ideeën aan te dragen en uw standpunt naar voren te brengen. Geleidelijk aan zal je negatieve houding veranderen in een positieve.

6. Jaag niet het ideale na, maar verwelkom geleidelijke vooruitgang

Als dat zo is, kan elke mislukking u van streek maken en u doen afvragen of het de moeite waard was om een bedrijf te starten. Het nastreven van het ideaal eindigt in tranen en gebroken hoop. Verwelkom in plaats daarvan stapsgewijze vooruitgang, prijs jezelf voor alle prestaties en sla jezelf niet voor mislukkingen. Onthoud dat mislukking, net als succes, deel uitmaakt van elke inspanning.

7. Onthoud dat het leven eindig is

We vergeten dat het leven elk moment kan eindigen, en niemand weet wat er daarna zal gebeuren. Als je nu niet iets waardevols maakt, wanneer ga je het dan doen? En wie houdt je tegen om alles te doen wat je wilt, zo niet jezelf? Wie kan je verbieden gelukkig te zijn als jij het niet bent? Als je eraan denkt om later slechte gewoonten te doorbreken, onthoud dan dat dit misschien niet het geval is.

Stop nu met zelfvernietiging. Je kunt een vriend voor jezelf worden, die geen slecht advies geeft en niet uitscheldt voor misrekeningen, die altijd zal troosten, ondersteunen en te hulp schieten.