Naar welke muziek te luisteren tijdens meditatie: selecties van auteurs en populaire toepassingen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Meditatie zal je helpen je innerlijke centrum te vinden, je zenuwen te kalmeren, jezelf te accepteren en van het leven te houden. Zeker als de muziek goed is.

Meditatie is in de breedste zin van het woord een staat van diepe innerlijke concentratie. Meditatie is naar voren gekomen als een belangrijk onderdeel van oosterse spirituele en religieuze praktijken en is tegenwoordig verder gegaan dan het kader van het hindoeïsme, boeddhisme, taoïsme en andere filosofische stromingen en is een onderdeel geworden van het leven van veel succesvolle mensen.

En dat allemaal omdat regelmatige meditatie ontspant, de geest kalmeert, helpt om verborgen reserves in jezelf te ontdekken en harmonie te vinden.

4 muziekkeuzes voor meditatie

Aanvankelijk betekende de meditatieve staat volledige stilte. Het gebruik van muziek is relatief recent geworden. Melodie helpt om af te leiden van de stroom van de eigen gedachten en externe geluiden.

Muziek werkt in dit geval als een blokkeerder van prikkels en een gids door je innerlijke universum.

Je kunt mediteren met elke rustige en vloeiende muziek. Dit kunnen oude mantra's zijn, gespeeld op noten, langzame instrumentale composities, klassieke muziek en zelfs natuurgeluiden.

1. Mantra's

Mantra's zijn heilige teksten van Vedische oorsprong, uiteindelijk aangepast aan andere leringen. Mantra's hebben een positief effect op de geest en emoties. En in combinatie met muziek geven ze rust.

2. Instrumentale muziek

Langzame instrumentale melodieën helpen je af te leiden van de buitenwereld en je te concentreren op je innerlijke gevoelens. Muziek moet licht en onopvallend zijn. En je moet het leuk vinden.

3. Muzikale klassiekers

Wetenschappers geloven dat klassieke muziek een gunstig effect heeft op de menselijke gezondheid (zowel fysiek als mentaal). Voor meditatie is dit het.

4. Natuurgeluiden

Het geluid van wind en regen, het geritsel van gebladerte, plonsen van water, het getjilp van vogels in de verte en nog veel meer dat alleen buiten de stad te horen is… belangrijk onderdeel van de grote wereld.

5 beste muziek-apps voor meditatie

1. Hoofdruimte

Naast prachtige muziek biedt Headspace meditatieprogramma's en stressmanagementtips. Andy Paddicomb, een boeddhistische monnik, heeft bijgedragen aan de totstandkoming van de applicatie.

2. Inzichttimer

De Insight Timer bevat meer dan 800 meditatietracks. Het is ook een sociaal netwerk waar je kunt chatten met gelijkgestemde mensen van over de hele wereld.

3. Gelukkig

Happify is een app die is ontworpen om je gelukkig te maken. Meer dan 30 nummers, stemmingsregistratie en meer. Ontwikkeld met input van experts op het gebied van positieve psychologie.

4. Rustig

De Calm-app biedt een grote selectie aan muziek en natuurgeluiden. De service biedt ook een keuze uit verschillende meditatie-opties.

Rust: Slaap & Meditatie Calm.com

Kalm - Mediteren, slapen, ontspannen Calm.com, Inc.

5. Sfeer

Deze applicatie is een verzameling muziek voor meditatie en ontspanning. Hier vind je de geluiden van het bos, de onderwaterwereld, regen en zelfs stadsgeluiden.

Applicatie niet gevonden

Sfeer Ontspannende geluiden - Regen- en slaapgeluiden Peak Pocket Studios