De beste sport-apps van 2017 volgens Lifehacker

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De apps in deze collectie helpen je een trainingsprogramma te maken, techniek te verbeteren, een gewoonte te creëren om te sporten en je voortgang bij te houden.

Google Agenda en Google Fit

In 2017 introduceerde Google Agenda de mogelijkheid om doelen te stellen, waaronder sport, en Google Fit leerde hun voortgang bij te houden: de perfecte tandem voor diegenen die tijd willen vinden om te sporten en te wennen aan training.

Om uw trainingen te plannen, hoeft u alleen maar aan te geven hoe vaak u per week wilt trainen, en Google Agenda zal de activiteiten zelf maken. Als de applicatie niet de beste tijd voor sport heeft gekozen, kunt u deze altijd handmatig wijzigen.

En als je Google Fit koppelt, houdt de app je activiteit bij en voegt hij trainingsnotities toe aan de kalender.

zeven

Deze applicatie is voor degenen die hun eerste stappen in fitness zetten, thuis willen trainen en een minimum aan tijd willen besteden. Seven biedt een trainingsplan van 7 minuten voor zeven maanden. U kunt onafhankelijk de moeilijkheidsgraad selecteren, kant-en-klare trainingen gebruiken of uw eigen trainingen maken.

Om de motivatie te behouden, heeft de applicatie een statussysteem (van beginner tot gevorderde atleet), is er een community van vrienden met wie je je resultaten kunt delen.

Voor een betaald abonnement biedt de applicatie traineraanbevelingen en een persoonlijk trainingsplan.

Nike Trainingsclub

Als je wilt sporten en niet weet waar je moet beginnen, download dan deze app. NTC heeft een enorme trainingsbasis voor elk doel en elk fitnessniveau.

Er zijn trainingen van 15, 30 en 45 minuten, sets van oefeningen voor de ontwikkeling van kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit, yoga oefeningen. Elke workout bevat een video van de oefentechniek en instructies van een trainer, zodat je niet op internet hoeft te surfen om erachter te komen wat een burpee of klimmer is.

De app kan synchroniseren met Google Fit of Apple's Health-app en andere activiteiten volgen, zoals je hardloopsessies, groepsactiviteiten en andere trainingen.

Applicatie niet gevonden

RunKeeper

Voor degenen die kiezen voor hardlopen of fietsen, is RunKeeper de beste vriend en helper. De applicatie synchroniseert met de meeste hartslagmeters en registreert alle gegevens over de run: tempo, afstand, tijd en calorieën, toont de route en het weer.

U kunt doelen stellen en uw voortgang bijhouden, resultaten delen in de community en sociale netwerken, kant-en-klare trainingsschema's gebruiken, muziek beheren en foto's maken tijdens uw trainingen.

Applicatie niet gevonden

Strava

Nog een app die even goed werkt voor hardlopers als fietsers. Het programma helpt je je voortgang bij te houden en stelt je in staat om prestaties en foto's van sportmomenten met je vrienden te delen.

In Strava kun je je afgelegde afstand, tempo en snelheid, verbrande calorieën en meer volgen. Het programma stelt periodiek nieuwe doelen voor gebruikers, waardoor ze gedwongen worden aan zichzelf te werken en betere resultaten te behalen.

Bovendien zie je de prestaties van je vrienden en kun je ze vergelijken met die van jezelf in speciale klassementen. Elementen van competitie zijn altijd goed in het verhogen van de motivatie.

Instagram

Ja, deze applicatie is niet bedoeld om te sporten, maar je kunt er veel nuttige dingen vinden voor je trainingen.

Atleten delen trainingsprogramma's op Instagram, chiropractoren vertellen je hoe je gewrichtsmobiliteit goed kunt ontwikkelen, houding kunt verbeteren en strakke spieren kunt ontspannen, trainers laten de regels zien voor het doen van krachtoefeningen en veelgemaakte fouten.

Hier vind je een trainingsprogramma voor thuis, buiten, sportschool, leer nieuwe interessante oefeningen en laat je inspireren door de geweldige vorm en ongelooflijke capaciteiten van topsporters.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Begin te rennen

Vaak kunnen mensen die voor het eerst gaan hardlopen de belasting niet goed berekenen. Als gevolg hiervan worden ze snel moe, voelen ze zich gefrustreerd en geven ze het hardlopen op. Applicatie "Hardlopen. Begin te rennen "zal u helpen dergelijke fouten te voorkomen.

In de eerste training loop je veel en schakel je slechts af en toe over op hardlopen om alle systemen geleidelijk aan te laten wennen aan een ongebruikelijke belasting. Bij volgende trainingen zal de hoeveelheid continu hardlopen toenemen tot 20 minuten - dit is het doel voor de eerste vier weken.

Dan zul je steeds langer rennen totdat je een uur kunt rennen zonder te stoppen. Tegelijkertijd voel je je geweldig, vermijd je blessures door overmatige stress, stijve benen en momenten waarop je hart klaar is om uit je borstkas te springen.

U kunt op elk moment uw statistieken in de vorm van een grafiek bekijken, uw voortgang en trainingsregelmatigheid evalueren. Als alle beginnende hardlopers van deze app wisten, zouden veel meer mensen graag hardlopen.

TTimer

Of je nu de voorkeur geeft aan circuittraining, verliefd bent op CrossFit, HIIT doet of Tabata doet, TTimer zal je leven een stuk makkelijker maken.

Dit is een eenvoudige timer waarin u intervaltrainingen kunt maken op tijd, aantal oefeningen of sets, een rusttijd kunt instellen, een training kunt pauzeren en met één tik naar het volgende interval kunt gaan.

Al je trainingen worden opgeslagen in een dagboek met datum en tijd, en als je je gegevens invoert (leeftijd, geslacht en gewicht), toont de applicatie de verbrande calorieën.

Daarnaast zijn er hier trainingsprogramma's: fitness om af te vallen, crossfit voor beginners en trainingen met pull-ups en planken voor wie zichzelf wil testen.

WOD

Er zijn veel apps in de App Store met WOD (Workout of the day), workout-breakdown en workoutplan.

De WOD-app onderscheidt zich van hen door zich overal op te richten: in de sportschool, thuis, op straat. De gepresenteerde sets oefeningen vereisen geen extra uitrusting, dus u kunt deze veilig thuis of op reis gebruiken en hoeft niet na te denken over het vervangen van kettlebells of een roeimachine.

De applicatie zal liefhebbers van minimalisme aanspreken. Er zijn trainingen, een timer, video-instructies, geschiedenis - alles wat je nodig hebt voor een goede training, en niets meer. Je hoeft niet eens een training te kiezen omdat de app het automatisch doet.

Helaas is WOD niet in het Russisch vertaald, maar je kunt het gebruiken zonder Engels te kennen. Als je de naam van de oefening niet kent, kun je altijd de instructievideo bekijken.

sworkit

Nog een goede app voor wie thuis wil studeren zonder speciale apparatuur. Sworkit biedt cardio- en krachttraining, yoga en stretchinglessen.

Veel mensen, vooral beginners, negeren warming-ups en stretchen simpelweg omdat ze geen idee hebben wat ze moeten doen. Bij Sworkit vind je warming-up en warming-up oefeningen voor het hele lichaam.

Je kunt een trainingsplan kiezen op type (kracht, cardio, yoga of stretching), doel (sterker, slanker, gezonder worden) of er zelf een maken: bijvoorbeeld om bepaalde spiergroepen te belasten.

Alle voltooide trainingen en verbrande calorieën worden weergegeven in uw profiel.

Sworkit - Personal Trainer Nexercise

Sworkit Personal Trainer Nexercise Inc

Sport-apps worden functioneler en helpen je om gewicht te verliezen, sterker, flexibeler en veerkrachtiger te worden, zelfs zonder apparatuur en een fitnesstrainer.

Plan, oefen en volg uw voortgang, en Lifehacker selecteert de meest interessante en nuttige fitness-apps voor u.