Ik wou dat ik gisteren dood was: wat te doen en wat niet te doen als je een kater hebt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een paar tips voor degenen die de dag ervoor te ver zijn gegaan en willen terugkeren naar het leven zonder zichzelf nog meer pijn te doen.

Gisteren was het zo leuk, en vandaag sms je je beste vriend met een trillende hand dat je nooit - nooit meer, nooit - niet zoveel zult drinken. Elk geritsel weergalmt in mijn hoofd en er gebeuren dingen in mijn mond die ik beter niet kan beschrijven. Laten we het hebben over hoe je met een kater om kunt gaan en wat je moet vermijden als je jezelf in een goddelijke vorm probeert te brengen.

Wat veroorzaakt een kater?

Een kater ontstaat voornamelijk door de bedwelming van het lichaam met alcoholafbraakproducten en een gebrek aan vocht in de bloedvaten. Alcohol heeft een diuretisch effect en irriteert ook de maagwand, helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en verwijdt bloedvaten. Als gevolg hiervan voel je je slaperig en kun je je niet concentreren.

Is het mogelijk om een kater te nemen en te herstellen?

Helaas staat de geneeskunde hier machteloos. Maar aan de andere kant is dit juist het geval wanneer de tijd echt heelt. Het is ook mogelijk en noodzakelijk om je lichaam te helpen de vochtbalans te herstellen, vooral als je dat nog niet hebt gedaan zonder het toilet te knuffelen. Tekenen van uitdroging zijn een droge mond, intense dorst en duizeligheid. Het is het beste om uw gezondheid te verbeteren met vloeistoffen met elektrolyten zoals kalium, natrium en glucose.

Wat te doen?

1. Slaap

Slapen is absoluut de beste manier om met een kater om te gaan. Aangezien uw hoofddokter nu tijd is, waarom niet slapen terwijl het u geneest?

2. Er zijn eieren

Eieren bevatten cysteïne, dat het katerveroorzakende azijnzuuraldehyde in de lever afbreekt.

3. Drink veel water

Veel water drinken helpt om het gebrek aan vocht in de bloedvaten op te vangen en neutraliseert ook de maaginhoud. Het kan geen kwaad om zout en suiker aan het water toe te voegen om de balans van natrium en glycogeen te herstellen die de dag ervoor verstoord was.

4. Eet fruit

Het is wetenschappelijk bewezen dat fruit de afvoer van gifstoffen uit het lichaam versnelt. Ze bevatten ook veel vitamines en andere voedingsstoffen die je nu nodig hebt. Bananen zijn ook rijk aan elektrolyten, met name kalium.

5. Neem een multivitamine

Je kunt beginnen met een ongezoete sportdrank als je die bij de hand hebt. Neem dan wel een multivitamine die goedmaakt wat je gisteren bent kwijtgeraakt. Bovendien helpen vitamine B en C om de giftige afbraakproducten van alcohol kwijt te raken.

6. Maak oefening

Dit lijkt misschien een overweldigende taak, maar probeer een paar oefeningen te doen waar je letterlijk van gaat zweten. Intervaltraining is niet gemakkelijk voor je, maar het kan je vrij snel weer op de been helpen. Vermijd tegelijkertijd springen, vooral als de maag nog steeds onrustig is.

7. Gebruik geen ibuprofen, paracetamol of aspirine

Misschien heb je van vrienden gehoord dat je overmorgen een pil ibuprofen of paracetamol nodig hebt. U kunt op deze manier misschien hoofdpijn verlichten, maar ook uw lever beschadigen. Feit is dat je lever zelfs 's morgens nog de alcohol van gisteren verwerkt en de extra drug zal het er niet makkelijker op maken. Zelfs een goede oude aspirinetablet die voor het slapengaan wordt ingenomen, in combinatie met alcohol, kan leiden tot maagbloedingen.