Hoe te stoppen met klagen: de SEAL Officer-methode

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Zeuren helpt je niet om met moeilijkheden om te gaan, maar discipline wel.

Je hebt waarschijnlijk plannen, doelen, dromen die je hard probeert te bereiken. Word je boos als je het niet kunt? Zo ja, dan wil ik een kort maar belangrijk idee met je delen.

Ik heb het uit het boek Discipline Is Freedom van gepensioneerde SEAL-officier Joko Willink. Het idee is heel eenvoudig: klagen over omstandigheden wanneer dingen niet gaan zoals je wilt, is nutteloos. De auteur geeft echter geen adviezen als "niet klagen": hij begrijpt dat we iets meer nodig hebben om ons eigen gedrag echt te veranderen.

Ik weet niet of je al eens geprobeerd hebt om voor eens en altijd klachten te vermijden. Elke keer dat ik het zelf probeerde, lukte het me niet echt. En ik realiseerde me dat je van deze neiging niet in een dag af kunt komen.

Als je wilt stoppen met klagen, moet je je gewoonten veranderen.

Als alles slecht is en je gefrustreerd bent en blijft zeuren, probeer je dan te concentreren op de positieve dingen die je in de situatie kunt vinden. Hoe je dat doet? Zeg goed tegen jezelf als er iets misgaat.

Missie geannuleerd? Oké, laten we ons concentreren op een andere.
Geen promotie gekregen? Oké, er zal meer tijd zijn voor zelfverbetering.
Heeft u geen geld gekregen? Oké, dat bedrijf is je nu iets schuldig.
Heb je de baan niet gekregen? Mooi zo. Ervaring opdoen, cv maken.
Heb je je pijn gedaan? Mooi zo. En dus was het tijd om een pauze te nemen van de training.
Ben je geslagen? Mooi zo. Beter in training dan straatgevechten.
Verloren? Mooi zo. Leren van fouten.
Plotselinge problemen? Mooi zo. We hebben een kans om een uitweg te bedenken.

Snap je het idee? Van elke overlast kan worden geprofiteerd. Train jezelf gewoon om op die manier te denken, en na verloop van tijd zul je je manier van denken volledig veranderen.

Enkele jaren geleden besloot ik voor eens en voor altijd te stoppen met klagen. Zoals gewoonlijk wordt geadviseerd, ben ik klein begonnen. En in het begin ging alles goed. Wat maakt het uit of het vandaag regent? Of dat je je favoriete koffiemok hebt gebroken? Je koopt een nieuwe voor jezelf! Het is gemakkelijk om je geen zorgen te maken over kleinigheden.

Maar wanneer er iets ernstigers gebeurt, vergeet je meteen de belofte aan jezelf "niet te klagen". En dit is al een probleem. Daarom wordt je veerkracht niet bepaald door onverschilligheid voor kleine problemen, maar door je vermogen om met grote problemen om te gaan. Hoe houd je stand als een grote tegenslag je overkomt? Klaag je nog steeds? Of heb je je geest genoeg getraind om je op het positieve te concentreren?

Het kostte me ongeveer twee jaar om dit te leren. Vroeger, als er iets mis ging in mijn persoonlijke leven of bedrijf, begon ik te zeuren - in ieder geval mentaal. Maar nu het mis gaat, zie ik het als een uitdaging. Allemaal dankzij de door Joko geformuleerde methode.

Wanneer X (slechte zaak) gebeurt, doe dan Y (goede, behulpzame, positieve actie).

Dit doet natuurlijk geen beroep op de Nobel-theorie. Ik pretendeer niet dat deze methode de beste is die is uitgevonden sinds de uitvinding van het wiel. Ik vond deze oefening net erg nuttig. Ik heb tientallen boeken over positief denken gelezen, maar geen ervan werkte - tot Jocko's.

Dus geef niet op en ga gewoon door. Als je dit doet, heb je niet eens tijd om te klagen.