Tips voor beginnende skiërs

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hoe een skiuitrusting kiezen? Waar te beginnen? Welke houding moet je innemen tijdens het rijden en hoe val je correct? Deze en andere populaire vragen voor beginnende skiërs zullen niet onbeantwoord blijven.

Mijn eerste kennismaking met skiën was in de negende klas. Om de een of andere reden heeft onze instructeur lichamelijke opvoeding besloten dat langlaufski's perfect zijn om erop af te dalen vanaf kleine en glooiende hellingen van het meer. Ik herinner me nog heel goed hoe ik op ski's opstond, ging en … meteen op mijn kont kroop. Het leek me dat deze dunne en gladde stokken gewoon met mijn benen naar voren zouden gaan en de rest van mijn lichaam ver achter zich zouden laten. En zo ging het. Daarna eindigde elke poging om weer op de ski's te komen in duizeligheid en een nieuwe weigering. Als iemand me dan zulke simpele en voor de hand liggende dingen had verteld over hoe je goed moet skiën, zou mijn relatie met deze sport misschien veel beter zijn geweest.

Houd je benen gebogen

Dit is les nummer één, maar veel mensen vergeten het! Voor beginners is de semi-squatpositie een noviteit, dus elke keer proberen ze hun benen te strekken en zo het evenwicht te verstoren. Gebogen knieën geven je de mogelijkheid om je ski's onder controle te houden en ze parallel aan elkaar te houden (niet kriskras of tegenover elkaar).

Nog een bonus van gebogen benen: je bent beter voorbereid op kleine sprongen door hobbels die onverwachts op de baan kunnen optreden. Rijden op gestrekte benen is te vergelijken met het rijden in een bus die over een oneffen weg rijdt. Hoe lang kun je op rechte benen blijven staan zonder extra steun op de leuningen? Probeer nu je knieën nog meer te buigen, en je zult verrast zijn hoeveel gemakkelijker controle over je lichaam en techniek is geworden, en hoe gemakkelijk het is geworden om van kleine sprongen en zelfs hellingen te springen.

Zorg ervoor dat de hiel altijd in de hielkom van de skischoenen blijft. Is dit niet het geval, dan heb je je knieën niet voldoende gebogen.

Vind een balans

Als je een beginner bent, bevindt je lichaam zich tijdens het skiën in een onnatuurlijke positie. De benen gaan naar voren en het lichaam probeert het ontsnapte stel al in te halen. En hier streven veel beginners ernaar om op ski's te zitten om deze onaangename onbalans te elimineren, en dit is volkomen verkeerd.

Hoe klopt het? Je moet jezelf bij elkaar rapen en ervoor zorgen dat je lichaam boven je voeten is. Dit zal uw skitechniek verbeteren en u extra controle geven over uw lichaam en ski's als uw lichaam zich over het smalste punt van de ski's bevindt ("sweet spot"). Skiën zonder evenwicht is erg vermoeiend.

Zoete plek - de zone van optimale balans van de skiër in de richting voor-achter, waarin hij de ski's gemakkelijk kan besturen. Ski's met kleine S'en zijn minder geneigd om fouten te vergeven, het is noodzakelijk dat het gewicht van de skiër altijd op het juiste punt staat (controle over de stand). Ski's met een grote Ss stellen de skiër in staat om in een voorwaartse of achterwaartse houding te skiën, terwijl ze een zeer goede handling en manoeuvreerbaarheid bieden.

Kijk niet naar beneden

Voor beginners lijkt het gevoel ski's aan hun voeten te hebben nogal vreemd. Daarom beginnen velen uit nieuwsgierigheid naar hun ski's te kijken (oh, wat gebeurt er met hen?!) in plaats van vooruit te kijken. Het effect hiervan is ongeveer hetzelfde alsof je constant naar je schoenen kijkt tijdens het lopen: vroeg of laat kom je toch iemand tegen. Skileraren raden aan om ongeveer 3 meter vooruit te kijken. Zo zie je mensen of bomen van tevoren en vermijd je botsingen of bereid je je voor op oneffen terrein.

Ook zal een naar voren gerichte blik het lichaam leiden, dat wil zeggen, je zult bewegen waar je kijkt. Het is als het gooien van een bal: kijk waar je wilt slaan, niet de bal.

Begin met leren op het juiste terrein

Als je ooit brochures hebt gelezen waarin skigebieden worden beschreven, dan ben je waarschijnlijk de aanduidingen van de soorten pistes tegengekomen. Er zijn routes voor de pro's en er zijn routes voor beginners (meestal zijn ze groen gemarkeerd). In de regel zijn dit zachte en goed geprepareerde loipes met een korte helling, niet zo steil en heuvelachtig als voor meer gevorderde skiërs.

Wees niet bang om te vallen

Angst om te vallen is een van de meest voorkomende angsten. Vallen is echter net zo goed een onderdeel van de training als het skiën zelf. Je gaat vallen. Je zult veel vallen, en de enige uitweg voor jou is om te leren correct te vallen. Probeer naar de zijkant te vallen in plaats van naar voren of naar achteren, omdat dit kan ontwrichten. Probeer na het vallen je lichaam te fixeren om te voorkomen dat je verder naar beneden glijdt, anders bots je tegen iemand aan en val je neer.

Kies het juiste skigebied

Zoals we al zeiden, zijn de tracks anders. Als skiën nieuw voor je is, kies dan een resort met goede paden voor beginners, comfortabele kabelbanen, verhuur van hoogwaardige ski-uitrusting en bekwame instructeurs.

Leer niet van je significante andere

"Waarom geld uitgeven aan een instructeur en je gezondheid en leven toevertrouwen aan een volslagen vreemde, als een geliefde me alles kan leren?" - sommigen denken.

Heb je ooit rijles gehad van je wederhelft? Een skitraining hier zal er ongeveer hetzelfde uitzien, zelfs als je partner een hooggekwalificeerde instructeur is. Een nieuwe sport, vooral zo'n extreme als skiën, zal een storm van emoties veroorzaken, en niet allemaal positief. Het is één ding om in de rug van een vreemde te mopperen, en heel iets anders om te reageren op verwijten of leringen aan een man of vrouw. Hier is het onwaarschijnlijk dat de zaak met een eenvoudig gemopper zal eindigen. Je hebt natuurlijk geen onnodige wrok nodig, zoals blessures.

De enige optie die in dit geval zou kunnen werken, is uw kinderen lesgeven.

Kleed je correct

Niemand eist ooit dezelfde uitrusting van een beginner als een professionele atleet. Het is geen feit dat je deze activiteit leuk zult vinden, en je wilt ook niet echt geld uitgeven aan vrij dure ski-uitrusting. Maar er zijn een paar dingen die verplicht zouden moeten zijn. Het is beter om ze te kopen in plaats van ze te huren.

Het eerste ding is skischoenen. Uw succes hangt grotendeels af van hun kwaliteit en gemak. Punt twee is een goede skibroek, waarmee je vrijwel droog thuiskomt. Bovendien kun je met een broek van hoge kwaliteit veel langer op de piste blijven dan in een skihuis. Het derde item is een beschermende skihelm. Je zult vallen, weet je nog? En het zal niet altijd licht vallen op de bodem of aan de zijkant.

Het is ook de moeite waard om te zorgen voor goede handschoenen, een skibril en de juiste zonnebrandcrème te kiezen.

Neem de tijd en spring niet van baan naar baan

Studeren op vlakke en glooiende hellingen is erg handig, maar vervelend. Vooral dappere beginners besluiten, slechts een paar dagen na de start van de training, plotseling dat ze al naar een meer geavanceerde baan kunnen gaan. Maar dat kunnen ze echt niet! Zelfs als je de enige volwassene op de groene baan bent en klasgenoten van je kind, jongere broer of zus dartelen om je heen, moet je niet naar een moeilijker niveau gaan totdat de instructeur je dat toestaat. Haal diep adem en probeer je te concentreren op kleine prestaties. Werk aan je techniek, leer correct vallen en vermijd obstakels die aan je voeten worden gegooid.;)