7 redenen om een kleurboek voor volwassenen te kopen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Haast je niet om sceptisch te snuiven. Steeds meer psychotherapeuten en psychologen schrijven deze "therapie" voor aan volwassenen.

Er zijn speciale kleurboeken met ingewikkelde patronen en interessante plots, zoals mannen en vrouwen dat zeker leuk zouden vinden. Deze edities zijn niet alleen mooi, maar helpen ook bij het omgaan met een breed scala aan problemen, van gewone vermoeidheid tot ernstige psychische stoornissen. Er zijn gedrukte boeken met veel pagina's, ornamenten en plots. In de tussentijd proberen we je te overtuigen om zo'n kleuring te verwerven, je kunt kunsttherapie op jezelf proberen in elektronische vorm. Gelukkig zijn hier veel applicaties voor gemaakt.

1. Alternatief voor meditatie

Wist je dat Carl Jung zijn patiënten een soort kleurstof voorschreef? De psychoanalyticus vroeg hen de cellen te vullen met verf om daarna toegang te krijgen tot het onderbewustzijn en het zelfbewustzijn van de cliënt. Tegenwoordig wordt deze methode als achterhaald beschouwd, maar kleuren wordt aan veel patiënten getoond als een alternatief voor meditatie, een ontspanningsinstrument en een kalmerende oefening. Kleuren helpt een persoon zich te concentreren op de tekening en kleine details, waarbij hij al zijn obsessieve gedachten en angsten enkele uren opzij zet.

2. Emoties beheersen

Kleurplaten kunnen u helpen om te gaan met een verscheidenheid aan emotionele problemen. Voor velen zijn verveling en stress de belangrijkste oorzaken van allerlei aandoeningen. Dit geldt vooral voor mensen die lijden aan angst, depressie en drugsverslaving. Wanneer patiënten ornamenten in een boek schilderen, concentreren ze zich op de tekening en houden ze deze focus lang vast. Het helpt om de focus te verschuiven van negatieve gedachten naar positieve en productieve stemmingen.

3. Antistresstherapie

Kleuren is erg handig voor mensen met PTSS of mensen die constant onder stress staan. Het feit is dat een dergelijke activiteit de amygdala kalmeert, dat wil zeggen, het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de vorming van emoties. Wanneer je je concentreert op het kleuren van een afbeelding, ben je zelfgenoegzaam, waardoor je hersenen de kans krijgen om te rusten en te ontspannen.

4. Keer terug naar de kindertijd

Kleuren brengt ons ook terug naar een tijd waarin dingen eenvoudiger waren. Mee eens dat een dergelijke activiteit, zo lijkt het, meer geschikt is voor kinderen dan voor volwassenen. In feite associëren de meeste mensen tekenen met een periode waarin er weinig verantwoordelijkheden waren en meer onzorgvuldigheid. Om een beetje in de kindertijd te duiken en de emotionele achtergrond te wissen, is de kleuring perfect. Het lijkt ons uit onze huidige gespannen toestand te halen en stelt ons in staat onszelf enkele uren te vergeten.

5. Trainen voor de geest

Geloof het of niet, kleuren zal ook helpen om je intellectuele vaardigheden te verbeteren. Het stimuleert die delen van de hersenen die de concentratie en focus verhogen. Het zal ook helpen om organisatorische problemen op te lossen. Het lijkt vreemd dat zo'n beroep in het algemeen op de een of andere manier de vaardigheid van timemanagement kan trainen, maar het is waar. Het feit is dat de frontale kwab van de hersenen verantwoordelijk is voor het structureren van informatie, en het inkleuren van kleine en ingewikkelde details activeert zijn werk. Hoe meer kleuren je gebruikt, hoe complexer de patronen, hoe beter je brein werkt.

Kleurplaten App Labs-spellen 2017

Kleurboek voor volwassenen | Kleurboek voor volwassenen App Labs Games

6. Stimulatie van de hersenhelften

Bij kleuren zijn beide hersenhelften betrokken. Als we nadenken over balans en kleurkeuze, een potlood in onze hand nemen en een cel gaan beschaduwen, combineren we twee processen tegelijk: probleemoplossing en fijne motoriek. Dit is een soort therapie die de hersenen traint, ze leert om aan eenvoudige taken te werken en geleidelijk over te gaan naar meer complexe taken.

7. Problemen vermijden

Tijdens het kleuren richt je je op het object dat binnen handbereik is. Als je dit met voldoende concentratie doet, kun je abstraheren van vreemde geluiden, onaangename gedachten en angsten. Dit is een zeer nuttige vaardigheid die nuttig zal zijn in situaties waarin je even de fysieke of emotionele pijn moet vergeten.

Querkles: kleurplaten voor volwassenen voor mindfulness Trellisys.net

1000 Punt-naar-punt: kleuren voor mindfulness Trellisys.net

Er is nog een voordeel van kleurboeken voor volwassenen. De meeste zijn erg mooi en bevatten indrukwekkende zwart-wit contouren die kunnen worden omgezet in een echt kunstwerk. Stel je de voldoening voor die je krijgt als je je tekening voltooit en waardeer de schoonheid van je meesterwerk.