7 dingen om te doen op 30-jarige leeftijd om ondraaglijke pijn op 40-jarige leeftijd te voorkomen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Begin nu met het volgen van deze tips, om niet te lijden aan de wens om terug te gaan in de tijd en alles op te lossen.

We hebben nog meer tips verzameld om met de tijd mee te gaan.

1. Zorg goed voor jezelf

Het lijkt erop dat de gekke feesten van de jeugd achterblijven en nu leid je zeker een normaal leven. Maar er zijn veel kleine dingen die het welzijn van een veertigjarige jij elke dag kunnen bederven. Gebrek aan slaap en vijf kopjes koffie per dag, een zittend leven, kant-en-klaarmaaltijden opgewarmd in de magnetron - dit alles zal je lichaam niet meteen kapot maken. Maar het zal bijdragen aan de vernietiging ervan en veroudering versnellen. Vertraag deze processen: ga 7-8 uur voor het opstaan naar bed, eet meer groenten, drink water in plaats van zoete frisdrank, loop vaker.

2. Verspil niet alles wat je verdient

Begin nu met geld sparen voor de oude dag. Maak bijvoorbeeld 10% van elk salaris tegen rente over op een spaarrekening. Dit zal u helpen voorkomen dat u in de schulden komt als onvoorspelbare uitgaven op u vallen. Niemand had immers kunnen vermoeden dat er in 2020 zoveel mensen hun baan zouden verliezen door een nieuw virus. En als overmacht niet komt, heb je een vrij budget.

Er is een enorme wilskracht voor nodig om jezelf nu de leuke kleine dingen te ontzeggen ter wille van het toekomstige goede. Psycholoog Kelly McGonigal in haar boek Willpower. Hoe te ontwikkelen en te versterken' schreef dat we de neiging hebben om toekomstige versies van onszelf te overschatten. "Ik ben vandaag" is een vermoeid persoon die een taart op de bank wil. "Ik ben morgen" is een superman die cool en sterk is en al het geld van de wereld verdient. Maar zo werkt het niet. Maak een cadeau voor je toekomstige zelf en laat het niet met lege zakken achter.

Geld verstandig verdelen betekent niet dat je jezelf alles ontzegt. Zoek liever geweldige aanbiedingen. Het programma is bijvoorbeeld een kans om elk jaar een nieuwe smartphone te ontvangen zonder grote belangstelling en tussenpersonen.

Je kiest gewoon het model dat je leuk vindt en gebruikt het gedurende 12 maanden, waarbij je de helft van de kosten in gelijke termijnen betaalt. En dan verander je je smartphone naar een nieuwe zonder bijbetalingen. Trouwens, de verzekering is al inbegrepen in het bedrag van de bijdragen - je kunt niet bang zijn om je telefoon te laten vallen en het scherm te breken, alles wordt gratis vervangen.

3. Breng meer tijd door met dierbaren

Als je 40 bent, kan het triest zijn om te merken dat een vriend aan wie je ooit een geheim had kunnen toevertrouwen, je nu gewoon sms't op je verjaardag. En dat allemaal omdat de relatie tussen mensen niet automatisch ontstaat. Ze hebben tijd en energie nodig. Als je altijd druk bent op je werk of in je eigen routine, loop je het risico het contact met dierbaren te verliezen. Investeer enthousiasme in relaties met degenen die u dierbaar zijn: bied hulp, herinner belangrijke gebeurtenissen in hun leven, luister met oprechte interesse, zelfs als het u lijkt dat de persoon zich zorgen maakt over onzin.

Ouders zijn een apart onderwerp. Je merkt zelf niet hoe ze oud worden. Ga vaker samen eten, ga wandelen en help je ouders nieuwe technieken te leren. Wees niet ongeduldig als ze iets niet begrijpen van de nieuwe smartphone. Deze mensen leerden je lopen en een lepel vasthouden.

4. Ga sporten

Lichamelijke activiteit zal u helpen langer en beter te leven. Regelmatig sporten versterkt hart en bloedvaten - doe het nu zodat je je na 40 jaar niet slecht voelt als het weer verandert. Lichaamsbeweging vermindert het risico op obesitas en diabetes, verbetert de hersenfunctie en voorkomt dementie op oudere leeftijd. Bovendien geeft sport je de mogelijkheid om in vorm te blijven en jezelf leuk te vinden.

Zoek een activiteit die je echt leuk vindt om gemotiveerd te blijven. Forceer jezelf niet om op de mat te lijden omdat iedereen aan yoga doet. Misschien vind je hardlopen in het park leuker. Of speel elk weekend paddle met vrienden.

5. Stel het niet uit

Gebruik het volgende decennium om te doen wat je wilt doen. Over 10 jaar zul je jezelf bedanken dat je je verlangens begint te vervullen en zoveel hebt gedaan. Als je Peru echt wilt bezoeken, zoek dan een kans om het te doen. Verdien, spaar, bespaar geld en ga op vakantie om op een dag op een berghelling tussen alpaca's te staan. Dit soort dingen geven je inspiratie en middelen. En nog belangrijker, u zult er geen spijt van hebben dat u iets belangrijks hebt gemist.

Onthoud dat het volkomen normaal is om bang te zijn voor verandering. Maar laat het gevoel van angst je metgezel zijn als je naar je doel loopt, en geen barrière op de weg ernaar toe. Begin te doen wat jij denkt dat belangrijk is. Angst lost op in actie.

6. Pas op voor veiligheid

Dit geldt voor alle levensgebieden. Breng regelmatig zonnebrandcrème aan, niet alleen op het strand, maar wanneer u op een zonnige dag naar buiten gaat. Pak een pannenlap elke keer dat je denkt de pan snel van het fornuis te halen en jezelf niet te verbranden. Zet je schrap, zelfs als je een kilometer moet rijden, en rijd niet als je een glas hebt gemist. Warm je spieren op voor krachttraining.

De lijst is eindeloos. Maar u begrijpt het punt: evalueer uw acties in termen van veiligheid voor leven en gezondheid. Dit is niet saai, maar een manier om risico's te verkleinen.

7. Vind uw regio, maar stop niet met het leren van nieuwe dingen

Sommige mensen weten zelfs op 30-jarige leeftijd niet wie ze willen worden als ze groot zijn. Het is oké om alles wat interessant is beetje bij beetje te doen. Maar in dit decennium kun je meer bereiken als je je op één gebied concentreert. Mensen worden harde professionals als ze jarenlang dag in dag uit een vaardigheid aanscherpen. Vind wat je leuk vindt en kijk hoe goed je erin kunt zijn.

Maar dit betekent niet dat je hele wereld op één niche moet sluiten. Stop niet met het volgen van de vooruitgang, de moderne cultuur, de technologie. Denk niet dat je te oud bent om iets nieuws te leren. Talen leren, cursussen volgen, nieuwe gerechten koken, experimenteren met kleding en stijl.

Het is ook belangrijk om de nieuwste technologie te gebruiken om bij te blijven met de wereld. Bijvoorbeeld jaarlijks je smartphone updaten - een modern gadget geeft je meer mogelijkheden voor werk, communicatie en creativiteit.

Met het programma ontvangt u elk jaar een nieuw model en dat voor de helft van de prijs. U kunt een aanvraag online invullen, het duurt slechts een minuut om deze goed te keuren. U kunt uw smartphone ophalen bij uw dichtstbijzijnde winkel of bestelling laten bezorgen - gratis in heel Rusland.