Waarom doen benen pijn en wat te doen om je beter te voelen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Waar komt het ongemak vandaan en wanneer moet je dringend naar de dokter.

Pijn in de benen is een onaangenaam fenomeen, hoewel niet verrassend. De onderste ledematen krijgen gedurende de dag meer stress dan enig ander deel van het bewegingsapparaat. Zeker als je werk staat of je bijvoorbeeld gek bent op zoiets als triatlon.

De pijn kan zeer uiteenlopend zijn: van lichte gevoelloosheid en kloppendheid, die binnen enkele minuten vanzelf verdwijnen, tot vermoeiende trekkende sensaties of krampen die zelfs de nachtrust kunnen onderbreken. Gelukkig bedreigen dergelijke aanvallen in de meeste gevallen niets ernstigs. Er zijn echter opties…

Maar voordat we de oorzaken van het ongemak achterhalen, laten we uitzoeken wanneer het niet de moeite waard is om na te denken over de vraag: "Waarom doen je benen pijn?"

Wanneer naar een dokter gaan?

Bel onmiddellijk een ambulance als:

1. Door de pijn kunt u niet lopen of uw gewicht op uw been verplaatsen.
2. Een open breuk of diepe snee is duidelijk.
3. U neemt tegelijkertijd verschillende symptomen waar - pijn, zwelling, roodheid, een sterke temperatuurstijging in de ledemaat.
4. Voordat je pijn voelt, hoorde je een luide klik, alsof er iets uit je been sprong, of een knarsend geluid.

Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk als:

1. Er zijn tekenen van infectie: de huid op het been wordt rood, voelt warm aan, dit alles gaat gepaard met een stijging van de lichaamstemperatuur in het algemeen.
2. Het been is opgezwollen, de huid erop is bleek en/of lijkt erg koud.
3. Oedeem wordt waargenomen op beide benen en gaat gepaard met een soort ademhalingsproblemen.
4. Je scheenbenen doen veel pijn na lang zitten. Bijvoorbeeld na een lange busreis of vlucht.
5. U ziet pijnlijke symptomen die zich zonder duidelijke reden in de benen ontwikkelen.

Plan snel een bezoek aan een arts of chirurg als:

1. U heeft regelmatig pijn tijdens of na het lopen.
2. Zwelling van de onderste ledematen achtervolgt je.
3. Pijnlijke gewaarwordingen, die aanvankelijk bijna onmerkbaar waren, lijken gedurende meerdere dagen op rij toe te nemen.
4. U hebt gezwollen aderen op uw been opgemerkt die onaangenaam zijn om aan te raken.

Als u geen van de genoemde symptomen heeft, kunt u uitademen: hoogstwaarschijnlijk gebeurt er niets ergs met uw benen. Dit betekent natuurlijk niet dat u ongemak kunt vergeten. Maar de kans is groot om de redenen zelf aan te pakken. Laten we beginnen.

Wat te doen als je benen pijn doen?

Laat je voeten met rust

Laat ze gewoon rusten: ga liggen, indien mogelijk, hef je benen iets boven het niveau van je hart (dit kan met een roller die onder de enkels wordt geplaatst). Deze positie zal de veneuze doorbloeding verbeteren, zwelling verminderen en spieren ontspannen.

Maak een koud kompres

Breng een ijspak aan dat in een dunne handdoek is gewikkeld (of bijvoorbeeld bevroren erwten of ander gemaksvoedsel dat je in je vriezer vindt) op het gebied waarvan je denkt dat de pijnlijke gevoelens afkomstig zijn. De duur van het kompres is 15-20 minuten, herhaal indien nodig drie keer per dag.

Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller

Preparaten op basis van ibuprofen en natriumnaproxen hebben zich goed bewezen.

Laat je masseren

Massage helpt in gevallen waar pijn wordt veroorzaakt door kramp of u overvalt na lichamelijke activiteit - een lange wandeling of joggen.

Waarom doen mijn benen pijn?

Nadat u zich ervan heeft verzekerd dat er op dit moment geen gevaarlijke symptomen zijn en de aandoening is verholpen, kunt u proberen onafhankelijk te analyseren wat het ongemak veroorzaakte. In feite kunnen er veel oorzaken zijn van pijn in de benen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende.

Vermoeidheid na inspanning

Of, op een eenvoudigere manier, DOMS. Misschien heb je jezelf overbelast nadat je je trainingen lange tijd hebt verwaarloosd. Of ze kozen niet erg comfortabele schoenen. Of ze vergaten bij het plannen van een run van 10 kilometer op te warmen en af te koelen. Dit alles wordt vaak de oorzaak van de duizeligheid, die gelukkig snel genoeg vanzelf verdwijnt.

Microtrauma

U bent misschien onlangs gestruikeld, maar hechtte er geen belang aan. Ondertussen leidde de onhandigheid tot een lichte verstuiking of breuk van een aantal peesvezels. Dergelijke verwondingen zijn niet dodelijk en genezen meestal vanzelf, maar ze kunnen enkele onaangename minuten of zelfs uren opleveren.

Diabetes mellitus ontwikkelen

Zelfs in het begin tast deze ziekte de perifere zenuwen aan, die weergalmen met gevoelloosheid, kippenvel en pijn in het gebied van de benen, kuiten en voeten. Het meest voorkomende ongemak is tijdens de slaap.

Als kippenvel en krampen in de kuitspieren u te vaak gaan achtervolgen, zou het daarom nuttig zijn uw bloedsuikerspiegel te controleren en een endocrinoloog te raadplegen.

Zwangerschap

Vrijwel alle aanstaande moeders kennen nogal pijnlijke krampen in de benen. Ongemak wordt veroorzaakt door stoornissen in het mineraalmetabolisme die vaak gepaard gaan met zwangerschap. Meestal treden toevallen op als gevolg van een tekort aan kalium, calcium, magnesium of vitamine B6. En artsen zijn zich hiervan bewust: in geval van klachten schrijven ze aan patiënten complexen van vitamines en micro-elementen voor die het gebrek aan belangrijke stoffen kunnen compenseren.

osteoporose

Kuitkrampen en pijn zijn de meest voorkomende symptomen van calciumtekort. Let op: zelfs als u deze specifieke optie vermoedt, kan alleen een arts een diagnose stellen en medicijnen voorschrijven. Zorg er daarom voor dat u een therapeut raadpleegt en de door hem aanbevolen tests uitvoert.

Spataderen

Bij spataderen van de onderste ledematen wordt het werk van de kleppen die het bloed door de aderen laten stromen, verstoord. Hierdoor worden de aderen groter, de uitstroom van bloed verslechtert, oedeem en pijn ontstaan. Er kunnen veel redenen zijn voor spataderen en het ontdekte ongemak vereist de raadpleging van een fleboloog.

Spierpijn

Spierpijn van deze oorsprong is trekken of trillen van aard en kan verergeren tijdens lichamelijke inspanning of bij koud en vochtig weer. Als u myalgie vermoedt, moet u contact opnemen met een neuroloog: hij zal u de diagnose stellen en, indien nodig, ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillende gels en zalven voorschrijven.

Platte voeten

Je kunt deze aandoening ook visueel herkennen: het gaat vaak gepaard met een vergroting van het been en/of het verschijnen van een uitpuilend bot. Een metgezel van het ontwikkelen van platte voeten is pijnlijke pijn in de voeten en benen, die 's avonds toeneemt, evenals vermoeidheid tijdens het lopen. Met soortgelijke problemen is het de moeite waard om contact op te nemen met een orthopedist.

Lumbosacrale osteochondrose

Deze ziekte laat zich voelen als een stekende pijn van de hielen tot de billen, voornamelijk op de rug of het laterale oppervlak van het been. Voor hulp moet u contact opnemen met een neuroloog of een vertebroloog-chirurg (een specialist in de behandeling van de wervelkolom).

Hoe het ook zij, het is nuttig eraan te herinneren dat alleen een arts een diagnose kan stellen. Raadpleeg daarom ten minste een therapeut als uw benen regelmatig pijn doen.