Waarom knieën pijn doen en wat eraan te doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Trauma is niet de enige oorzaak. Soms hebben we het over serieuzere dingen.

Wanneer u dringend hulp nodig heeft

Neem zo snel mogelijk contact op met de eerste hulp, de chirurg of zelfs - afhankelijk van hoe u zich voelt - bel een ambulance als kniepijn:

• je kunt het lichaamsgewicht niet naar het aangedane been verplaatsen: de knie is zo onstabiel;
• merkbare zwelling wordt waargenomen rond het kniegewricht;
• U kunt uw knie niet volledig strekken of buigen.
• het gewricht ziet er misvormd uit;
• de knie is rood, gezwollen en pijnlijk, en tegelijkertijd merk je een verhoging van de lichaamstemperatuur;
• je hebt onlangs je knie gestoten en nu doet het veel pijn.

Dergelijke symptomen zijn typerend voor fracturen, dislocaties, acute ontstekingsziekten. Indien onbehandeld, kunnen deze aandoeningen leiden tot de meest onaangename gevolgen - tot invaliditeit of overlijden.

Waarom knieën pijn doen?

Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen.

1. Knieblessure

De American Arthritis Foundation noemt Knee Injury knieën een van de meest kwetsbare voor verschillende verwondingen van de gewrichten van het menselijk lichaam. Vooral vaak gaat het naar atleten. Een lange duurloop, een onbedoelde val, een plotselinge sprong, een hoge belasting onder de bar - al deze situaties kunnen het kniegewricht verstoren en leiden tot een van de volgende verwondingen.

Meniscusblessure

De meniscus is het kraakbeen dat als schokdemper in het kniegewricht fungeert. De dikte is slechts 3-4 millimeter. Desondanks is het kraakbeen behoorlijk duurzaam. Maar toch kan hij kwetsbaar zijn. Als u bijvoorbeeld abrupt draait op een belaste knie, kan de meniscus scheuren. De symptomen hiervan zijn pijn en zwelling in de knie. Ze vallen echter samen met tekenen van andere verwondingen, daarom moet de diagnose aan een specialist worden toevertrouwd.

Ligamentschade

Meestal wordt de zogenaamde voorste kruisband (ACL) aangetast - een van de vier ligamenten die het onderbeen en de dij in het kniegewricht verbinden. Bij een scherpe bocht van de knie kunnen zich microtranen vormen, of zelfs een volwaardige breuk. Dergelijke verwondingen komen vaak voor bij mensen die voetbal, basketbal of andere sporten spelen die plotselinge richtingsveranderingen vereisen.

Peesscheuren en ontstekingen

Pezen zijn vezelige weefsels die spieren aan botten hechten. Bij plotselinge bewegingen of zware lasten zijn ze ook vatbaar voor uitrekken en zelfs scheuren. Bovendien kan de belasting leiden tot de ontwikkeling van ontstekingen - de zogenaamde kniepeesontsteking.

Bursitis

Sommige knieblessures kunnen een ontsteking van de bursae (bursae) veroorzaken, kleine met vocht gevulde zakjes die de wrijving tussen het gewricht en de omliggende ligamenten en pezen verminderen. Ontsteking van het slijmvlies van de burs wordt gevoeld door zwelling, verhoogde huidtemperatuur in het getroffen gebied, stijfheid en pijn.

Tibiaal Ilium Syndroom

Dit is de naam van de ontsteking van het ligament, die vanuit het buitenste deel van het bekken langs de heup- en kniegewrichten loopt. Dit element speelt een belangrijke rol bij het stabiliseren van de knie. Bij langdurige monotone bewegingen die gepaard gaan met constante flexie en extensie van het been, kan het ligament ontstoken raken. Deze veel voorkomende blessure komt vaak voor bij mensen die van joggen, fietsen, wandelen en powerlifting houden.

Ontwrichting van de patella (patella)

Dit is een situatie waarbij het driehoekige bot dat de voorkant van de knie bedekt, van zijn gebruikelijke plaats beweegt - meestal naar de buitenkant van het gewricht. Deze verplaatsing is merkbaar en pijnlijk. Probeer niet zelf het bot te zetten! Deze procedure kan alleen worden uitgevoerd door een traumachirurg.

Blessure

Je bent gevallen of je hebt je knie geraakt, en nu heeft hij een blauwe plek, is hij gezwollen en doet hij pijn. Dit is hoe een blauwe plek zich manifesteert.

Breuk

De botten van de knie, inclusief de patella, kunnen worden gebroken door een val of een zware impact. Mensen die aan osteoporose lijden, krijgen soms breuken door alleen maar een onhandige stap te zetten.

2. Patellofemoraal pijnsyndroom

Dit syndroom wordt ook wel runner's knee genoemd. Het is niet gerelateerd aan trauma; het heeft een iets ander mechanisme.

De patella (patella) beweegt op en neer in het gewricht tijdens flexie-extensie van de knie. Soms kan er irritatie optreden tussen de patella en het gewricht (femoraal betekent femoraal).

Als u een trekkende pijn voelt boven de knieschijf of in de knie, die heviger wordt bij het op en neer gaan, of bij het zitten met gebogen benen, is het mogelijk dat we het hebben over patellofemoraal pijnsyndroom. Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

3. Je gang is veranderd

Misschien heb je je dijspieren verrekt. Of u bent bijvoorbeeld op iets scherps getrapt en probeert nu te bewegen om de gewonde plek op de voet niet opnieuw te verstoren. Deze situaties dwingen je om je gang te veranderen. En dit kan op zijn beurt leiden tot overmatige belasting van het kniegewricht. Vandaar de pijnlijke gevoelens.

4. Overgewicht

Dit is een andere stressfactor op de knieën die pijn en stijfheid in de gewrichten en spieren van de benen kan veroorzaken.

5. Je ontwikkelt één type artritis

Er zijn meer dan 100 verschillende soorten. Hier zijn de soorten kniepijn-artritis die het vaakst de knie aantasten:

• Artrose. De oorzaak is slijtage van het kraakbeenweefsel in het kniegewricht.
• Reumatoïde artritis. Het is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de gewrichten van het lichaam aanvalt. Inclusief de knie.
• Jicht. Dit type artritis treedt op wanneer urinezuurkristallen zich ophopen in de gewrichten. Hoewel jicht vaker voorkomt bij de grote tenen, kan het ook in de knieën voorkomen.
• Septische arthritis. We hebben het over een infectie van de gewrichten, die zich kan ontwikkelen na een penetrerend letsel of wanneer microben vanuit een ander deel van het lichaam in de bloedbaan terechtkomen.

Wat te doen als je knieën pijn doen?

Als u langer dan twee tot drie dagen last heeft van ongemak, moet u uw arts raadplegen. Bijvoorbeeld om deze reden: wat je voor een normale blauwe plek slikt, kan wel eens een meniscusblessure blijken te zijn. Schade aan dit kraakbeen verhoogt het risico op het ontwikkelen van artrose en andere gewrichtsproblemen in de toekomst.

Begin met een therapeut. De arts luistert naar uw klachten, vraagt naar leefstijl, voeding, beweging, vallen. En afhankelijk van de vermoedelijke diagnose, zal het u doorverwijzen naar een gespecialiseerde specialist - reumatoloog, orthopedisch chirurg, fysiotherapeut … Sommige tests kunnen nodig zijn: röntgenfoto, echografie, magnetische resonantie beeldvorming van de knie, evenals bloed en vocht analyse vanuit het kniegewricht. Verdere behandeling zal afhangen van de resultaten van het onderzoek en tests.

Totdat u een arts bereikt, of als u zeker weet dat er niets ergs met u gebeurt, kunt u de aandoening verlichten met thuismethoden voor kniepijn. Diagnose en behandeling.

1. Geef je knie rust

Neem een pauze van uw reguliere activiteiten om herhaalde belasting van het gewricht te verminderen. Het duurt meestal een paar dagen om te herstellen van lichte verwondingen. Als de aandoening ernstiger is, moet de rustperiode langer zijn en is er een reden om dit onderwerp met uw arts te bespreken.

2. Breng koud aan op de aangedane knie

Bijvoorbeeld een ijspak gewikkeld in een dunne handdoek, een warmwaterkruik met ijswater of een koud gaaskompres. Dit zal zwelling en pijn helpen verlichten. Bewaar het kompres niet langer dan 20 minuten.

3. Gebruik een elastisch verband

Het helpt vochtophoping in beschadigd weefsel te voorkomen en de knie stabieler te maken. Zorg ervoor dat het verband de bloedsomloop niet verstoort.

4. Ga liggen met je benen omhoog

Leg ze bijvoorbeeld op een bankkussen of kussen. Dit zal de zwelling helpen verminderen.

5. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen of naproxen, kunnen pijn en zwelling verminderen. Maar houd er rekening mee dat deze medicijnen ook bijwerkingen hebben, dus ze kunnen niet altijd worden gebruikt.