Hoe de immuniteit van een kind te versterken?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Onderzoek wijst uit dat om je kind minder vaak ziek te maken, je hem niet volproppen met vitamines uit de apotheek en alles rondom behandelen met ontsmettingsmiddelen. Een goed dieet en wandelingen in de natuur zullen de immuniteit van de baby versterken - laat hem gewoon in het gras spelen en vuil worden met aarde.

Ouder zijn is moeilijk en erg stressvol. Elke dag wordt er nieuw medisch onderzoek gepubliceerd en de lijst met chronische ziekten die je kleintje als kind kan verdienen groeit bijna dagelijks. Eczeem, astma, allergieën, lactose-intolerantie en gedragsproblemen zoals het syndroom van afgeleide aandacht komen allemaal in de vorm van nachtmerries en maken het leven moeilijk.

Maar je kunt jezelf redden van constante angst en het kind van al deze problemen, als je hem gewoon met plezier in de modder laat wentelen. Dit standpunt krijgt de laatste tijd steeds meer aanhangers.

Ouders proberen het kind te beschermen tegen die dingen die zij als gevaarlijk voor zijn gezondheid beschouwen. Bijna alles rondom de baby wordt constant behandeld met antiseptica en zeep. Het resultaat is precies het tegenovergestelde: een onderzoek uitgevoerd door het tijdschrift Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … ontdekte dat kinderen die meer in contact komen met antiseptica 20% vaker verkouden worden.

Dr. Maya Shetreat-Klein is van dezelfde mening:

Microben, vers voedsel en in de natuur zijn, zullen de gezondheid van uw kind helpen verbeteren. Medicijnen kunnen niet wat een lange wandeling in het bos kan doen.

De afgelopen jaren is duidelijk geworden dat het menselijke microbioom - de unieke gemeenschap van micro-organismen in de darm - van vitaal belang is voor de menselijke immuniteit en gezondheid. Hoe diverser deze set, hoe beter en overmatige ontsmetting ontneemt ons lichaam deze diversiteit.

Bovendien bevat een theelepel aarde net zoveel micro-organismen als er mensen op aarde zijn.

Natuurlijk moedigt niemand je aan om de aarde met lepels te eten. Studies tonen echter aan dat kinderen die in dorpen of op boerderijen zijn grootgebracht, veel minder last hebben van allergieën en astma, omdat ze regelmatig worden blootgesteld aan een groot aantal micro-organismen.

Om de gezondheid van het kind te versterken, volstaat het om vaker buiten te lopen (in het park, in het bos, in de buurt van waterlichamen) en voedsel te eten dat in levende grond is gekweekt. Kinderen moeten in de modder spelen, vies worden en plezier hebben zonder zich zorgen te maken dat ziektekiemen in hun lichaam terechtkomen.

Dit is geen kwantumfysica of magie. Dit zijn eenvoudige principes die voortkomen uit gezond verstand en worden ondersteund door onderzoek.

Wat zal het immuunsysteem van het kind helpen versterken?

1. Blijf in de natuur

Wandel vaker met je kind in de natuur. Laat hem spelen in het gras, tussen de bomen, vuil worden in de modder - berisp hem hier niet voor. Hiermee train je je immuunsysteem.

2. Bouillon

Botgekookte bouillon bevat gezonde vetten die het immuunsysteem van de baby ondersteunen. De bouillon kan gebruikt worden als basis voor een soep of als apart gerecht - aan jou de keuze.

3 eieren

Eieren zijn rijk aan cholesterol, wat essentieel is voor het functioneren van het immuunsysteem en de hersenen. Als kippen goed worden gevoerd, bevatten eieren zowel choline als omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een goede gezondheid, geheugen en aandacht.

Vitaminen die deze stoffen bevatten, worden vaak verkocht als pillen om de concentratie bij een kind te verhogen. Laat u niet misleiden: de juiste voeding kan alles bieden wat uw kleintje nodig heeft.

4. Voedingsmiddelen met een bittere smaak

Schellen van fruit en groenten, kruiden, thee, pure chocolade - al deze producten worden verenigd door een speciale bittere smaak. De stoffen die ervoor verantwoordelijk zijn, helpen de eetlust in evenwicht te brengen, het immuunsysteem te versterken en de suikerspiegel te stabiliseren.

5. Gefermenteerd voedsel

Vatkomkommers, zuurkool, levende yoghurt zijn probiotische voedingsmiddelen die het microbioom ten goede komen en zo het immuunsysteem versterken.