10 stappen voor vrouwen om liefdesverslaving te overwinnen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als liefde en lijden onafscheidelijk zijn voor een vrouw, dan heeft ze te veel lief. Dit proefschrift is opgesteld door de auteur van de bestseller "Women Who Love Too Much" Robin Norwood. In haar boek beschrijft ze de oorzaken van liefdesverslaving en biedt ze een programma aan om het te overwinnen.

In Women Who Love Too Much merkt Robin Norwood op dat een groot aantal vrouwen geobsedeerd is door het idee van liefde. Maar ze nemen alles voor haar, behalve een echt gevoel: een destructieve passie, een verslaving, afhankelijkheid van een partner.

Zulke vrouwen kiezen de onverschilligen die hen "straffen", of de problematischen die altijd gered moeten worden. Ze gaan halsstarrig in relaties en, zelfs als ze de destructiviteit van zo'n verbinding beseffen, kunnen ze die niet verbreken.

Volgens de auteur is de belangrijkste reden voor dit probleem het verkeerde model van relaties dat in de kindertijd is verkregen.

Als een meisje een destructief model onder de knie heeft, zal ze in de toekomst destructieve relaties als de norm beschouwen. Integendeel, ze zal een harmonieuze verbintenis saai vinden, omdat er niet de gebruikelijke intensiteit van passies in zit.

Een vrouw kan met verstokte frequentie in een liefdesval trappen. Om de vicieuze cirkel te doorbreken, biedt Robin Norwood een 10-stappenprogramma aan.

1. Vraag hulp

Allereerst moet u zich realiseren dat u het probleem niet alleen aan kunt en om hulp vragen. Deze stap omvat verschillende acties: het juiste boek kiezen, praten op de psychologische hulplijn, een afspraak maken met een psychotherapeut of zelfs de politie bellen. Tegelijkertijd is voor het zoeken van hulp, net als bij de rest van de stappen, het niet nodig om de bestaande relatie te verbreken.

2. Maak van herstel een topprioriteit

U moet al uw inspanningen concentreren op het oplossen van het probleem. Wees hiervoor bereid om tijd en geld op te offeren, deel te nemen aan zelfstudie, alcohol en drugs op te geven tijdens de therapie. Vanaf nu is je transformatie belangrijker dan het ontmoeten van een man, zijn mogelijke negatieve reactie, je verlangen naar iemands goedkeuring of verlangen om te ontspannen, dat wil zeggen, het probleem te vergeten.

3. Word lid van een zelfhulpgroep

Communicatie met mensen die soortgelijke problemen hebben als de uwe is essentieel. U zult het gevoel hebben dat u niet alleen bent, u zult met een frisse blik naar uw moeilijkheden kijken en zich misschien vergeten gebeurtenissen en gevoelens herinneren. Bovendien, als je anderen begint te accepteren met hun gebreken, zul je toleranter voor jezelf worden.

Idealiter wordt de groep geselecteerd op basis van uw probleem. Er zijn groepen alcoholisten en drugsverslaafden; verenigingen voor degenen die een relatie hebben gehad met alcohol- of drugsverslaafden; groepen voor slachtoffers van geweld en incest. U kunt ook uw eigen vereniging aanmaken of naar een bijeenkomst komen die niet helemaal aansluit bij uw probleem.

4. Ontwikkel spiritualiteit door dagelijks te oefenen

Het ontwikkelen van spiritualiteit betekent niet noodzakelijkerwijs naar religie gaan. In dit geval moet u begrijpen wat u gemoedsrust geeft. Dit kan een ontspannen wandeling, contemplatie van de natuur of tekenen zijn.

Zo'n dagelijkse bezigheid is nodig om naar jezelf te luisteren en de wereld vanuit een nieuwe hoek te bekijken.

5. Geef controle en leiderschap over een man op

Door de ander te controleren en voor de ander te beslissen, aanvaard je de verantwoordelijkheid voor het leven van een ander. En bovendien verspil je energie die je aan jezelf zou kunnen besteden. Vanaf nu geef je je partner het recht om verantwoordelijk te zijn voor jouw keuze, en jezelf - voor die van jou. Probeer hem ook niet te prijzen en op te vrolijken - dit kan verborgen manipulatie zijn.

6. Stop met betrokken raken bij "games"

Met "games" bedoelt Robin Norwood stereotiepe relaties die ontstaan in het psychologische. Het heeft drie rollen: redder, achtervolger en slachtoffer, die elk afwisselend door beide partners worden gespeeld. Jouw taak is om te stoppen met reageren op de manifestaties van een bepaald gedragsmodel en uit de driehoek te komen. Het zal het elke keer makkelijker maken.

7. Kijk naar je problemen en tekortkomingen

Vrouwen die verslaafd zijn aan liefde hebben de neiging anderen de schuld te geven van hun ongeluk. In dit stadium moet je verantwoordelijkheid nemen voor je fouten (en tegelijkertijd - de mogelijkheid van vrije keuze).

Om dit te doen, adviseert Norwood een lijst te maken van de meest problematische gebieden in uw leven. Beschrijf vervolgens in detail het probleem, uw tekortkomingen, gebreken, ervaringen. Dit kan veel tijd en notebooks kosten. Als het werk voorbij is, lees je de tekst voor aan een naaste en begripvolle persoon (maar niet je partner). Hij zou je geen advies moeten geven of je aanmoedigen - luister gewoon.

8. Ontwikkel persoonlijke behoeften

Je moet beslissen wat je wilt en het in de praktijk gaan brengen. Reken niet op de steun van je partner - alleen op jezelf.

Nieuwe baan, opleiding, reizen? Het is tijd om te doen wat je al zo lang uitstelt.

Robin Norwood merkt op dat het voor verslaafde vrouwen moeilijk kan zijn om hun verlangens te begrijpen. In dit geval adviseert ze:

• Probeer elke week een nieuwe activiteit.
• Doe elke dag twee onaangename dingen. Iemand weigeren bijvoorbeeld of een defect product terugbrengen naar een winkel.
• Geef jezelf elke dag een cadeau. Laat het een kleine snuisterij zijn - het belangrijkste is dat je het leuk vindt.

9. Word egoïstisch

noodzakelijk voor de afwijzing van het martelaarschap. Je moet nu altijd je verlangens, werk en plannen voorop stellen. Je moet eisen dat de relatie comfortabel voor je is, en niet proberen je aan te passen aan ongemakkelijke relaties.

Daarbij moet je ook anderen in staat stellen hun eigen behoeften te vervullen. Zo zul je de waarde van je leven voelen, er verantwoordelijkheid voor nemen en niet proberen om dat van iemand anders te repareren.

10. Deel uw ervaringen en ervaringen met anderen

De laatste stap moet worden genomen wanneer je het gevoel hebt dat je jezelf volledig van verslaving hebt bevrijd.

Deel je ervaring in je zelfhulpgroep, vertel nieuwkomers welk pad je hebt doorlopen. Er mag geen advies, begeleiding, controle of wens om te behagen in dit verhaal zijn - dit zijn alle fasen die zijn doorlopen. Spreek eerlijk en vloeiend. Deze oefening zal je niet toelaten terug te vallen in een destructieve staat, en het zal je ook leren om iets aan anderen te geven zonder na te denken over persoonlijk gewin.

Bijna alles wat we gaven toen we te veel liefhadden, was eigenlijk manipulatie in ons eigen belang. Nu zijn we vrij en kunnen we vrijelijk geven.

Robin Norwood