Hoe op de juiste manier ruzie te maken om een relatie niet te verpesten?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Eenvoudige oefening zal je helpen de storm het hoofd te bieden en de deprimerende gevolgen te vermijden.

Relaties zijn nooit perfect. We hebben allemaal situaties waarin er een misverstand is dat uitgroeit tot wrok. De enige vraag is hoe het geschil zal eindigen.

XYZ - Alfabet van gezonde relaties

De truc waar ik het over ga hebben is uitgevonden door de oprichter van productieve communicatie en communicatieprogramma's, psycholoog Haim Ginott. Vijftig jaar geleden ontdekte deze Amerikaanse wetenschapper een eenvoudige formule voor constructieve klachten:

• X is de reden;
• Y - emoties;
• Z is de oplossing.

Laten we ons een situatie voorstellen.

De vrouw had ruzie met haar ouders en haar man steunde haar niet in moeilijke tijden en ging naar een ontmoeting met vrienden.

De zin die een man bij zijn terugkeer zou kunnen hebben gehoord, klinkt waarschijnlijk als volgt: "Je bent een egoïstische en arrogante klootzak en denkt alleen aan jezelf!"

Een vrouw zal op haar eigen manier gelijk hebben, maar deze benadering zal niet leiden tot een oplossing voor het probleem. Zo zou de oplossing eruit zien vanuit een XYZ-perspectief: “Toen ik problemen had met mijn ouders, bleef je niet bij me om (X) te ondersteunen. Op dit moment voelde ik me eenzaam en verlaten (Y). Ik wil graag dat je mij (Z) de volgende keer meteen steunt."

De schakeling ziet er gebruiksvriendelijk uit. Maar om te wennen aan het gebruik ervan, moet je begrijpen wat je eerder verkeerd hebt gedaan en wat de moeite waard is om nu aan te werken. Laten we hiervoor elk element afzonderlijk analyseren.

X is de reden

Heel vaak gooien we beschuldigingen naar buiten zonder zelfs maar uit te leggen wat precies de reden voor onze woede is. Velen zijn bekend met de komische vrouwelijke uitdrukking 'denk zelf na waarom ik beledigd was'. En vreemd genoeg, hoeveel verhalen ik ook hoorde over misverstanden in relaties, vrouwen waren de eersten die wilden weten wat de oorzaak van het probleem was.

Desalniettemin stoppen de meeste mensen die niettemin de reden voor hun ontevredenheid uiten, vaak en geloven dat één feitelijke verklaring voldoende is om het probleem op te lossen: "Ik zei dat ik niet tevreden ben, en zij zal het zelf uitzoeken."

Dit is waar het tweede punt in het spel zou moeten komen.

Y - emoties

In mijn vorige artikel heb ik kort de kwetsbaarheidsparadox genoemd. We hebben steun nodig, maar zijn bang om over onze gevoelens te praten omdat we niet kwetsbaar willen zijn. Het komt erop neer dat de twee onafscheidelijk zijn.

Om steun en begrip van iemand anders te krijgen, moet je absoluut oprecht tegen hem zijn, ook al voel je je in het begin ongemakkelijk. Als deze persoon je echt dierbaar is, kun je zeggen welke gevoelens je ervaart, en twijfel je er niet aan dat hij ze uiterst zorgvuldig zal behandelen, omdat hij heel goed weet wat deze stap je heeft gekost.

Net als we zeggen wat gewoon gevoeld vanwege wat er is gebeurd, al het negatieve zal op niets uitlopen, omdat het zal laten zien hoeveel je deze persoon vertrouwt.

In een brief aan zijn zoon schreef acteur Yevgeny Leonov: "Is er een persoon in je leven voor wie je niet bang bent om klein, dom, ongewapend te zijn, in al de naaktheid van je openbaring? Deze persoon is jouw bescherming!" Wees bereid om open te zijn over je gevoelens als je echt vastbesloten bent om het probleem op te lossen. Er kan geen andere uitweg zijn.

Na de ervaren emoties neemt het vuur van de strijd altijd af, maar het probleem kan weer terugkeren, en daarom is het noodzakelijk om uw succes op een eenvoudige manier te consolideren.

Z - oplossing

Om te voorkomen dat de situatie opnieuw gebeurt, moet u een oplossing bedenken die - en vooral - u beiden tevreden zal stellen. Het is vrij eenvoudig om te praten over wat je wilt, en het is veel moeilijker om compromissen te sluiten. Daarom moet u zich van tevoren voorbereiden op het feit dat u iets moet opofferen zodat het probleem uiteindelijk wordt opgelost.

We zijn allemaal verschillend, elk heeft zijn eigen geschiedenis en bagage uit het verleden achter ons. Zelfs mensen die al heel lang samenwonen, kunnen niet altijd de plaats innemen van een ander, laat staan van degenen wiens relatie nog maar net is begonnen.

Maar het is heel belangrijk om het te proberen. Zoek samen naar een oplossing en spreek direct af dat beiden bereid zijn concessies te doen. Het is niet voor niets dat jullie dit werk hebben gedaan, toch?

Eindelijk

Deze eenvoudige benadering van gevechten vergt veel oefening, maar als het een automatisme wordt, zal het elke relatie helpen verbeteren. Het belangrijkste is om te begrijpen dat je problemen niet kunt oplossen, maar dat je kunt leren hoe je ervan kunt profiteren.

Een wijs man zei ooit: "Stormen zijn goed voor een mens: ze zullen je ziel een beetje aaien, maar ze zullen ook al het vuil verwijderen."

Wees niet bang voor stormen, daarna is er altijd duidelijkheid.