9 boeken over psychologie om u te helpen uw problemen op te lossen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Lifehacker beveelt 9 nieuwe boeken aan over praktische psychologie die je zullen helpen jezelf beter te leren kennen, je smaak voor het leven terug te krijgen en de relaties met anderen te verbeteren.

1. "Om te zijn, niet om te lijken", Stephen Covey

Een verzameling essays van bedrijfsexpert Stephen Covey over het onderscheiden van valse waarden van echte, en externe indicatoren van succes van echte grootsheid. Verantwoordelijkheid, zelfopoffering, naleving van prioriteiten - dit zijn de principes waaraan een persoon zich moet houden als hij wil slagen.

2. "The Art of Living Simple" door Dominique Loro

Dominique Loro woonde 20 jaar in Japan, waar ze de filosofie van het taoïsme studeerde. Ze ontdekte dat zenprincipes toepasbaar en bruikbaar zijn in het dagelijks leven. Wanneer je onnodige dingen en onbewuste consumptie opgeeft, kun je doen wat er echt toe doet - je geest en lichaam.

3. De psychologie van slechte gewoonten door Richard O'Connor

We houden er allemaal van om op dezelfde hark te stappen en dezelfde fouten te herhalen. Destructief gedrag moet worden bestreden. Therapeut Richard O'Connor legt uit hoe je kunt omgaan met uitstelgedrag, te veel eten, desorganisatie, angst en ongepaste zelfmedicatie.

4. Het tijdperk van angst door Scott Stossel

Het probleem van chronische stress treft tegenwoordig bijna elke tweede persoon. Scott Stossel vertelt over de oorzaken van neurotische aandoeningen, behandelingen (van antidepressiva tot psychotherapie) en manieren om met angst om te gaan.

Maar dit boek is ook waardevol vanwege de eerlijke beschrijving van persoonlijke ervaringen: Stossel vocht jarenlang met depressies, fobieën en paniekaanvallen. Daardoor weet hij uit de eerste hand waar mensen mee te maken hebben die met soortgelijke problemen te maken hebben.

5. "Close to the Heart", Ilsa Sand

Het boek van de Deense psychotherapeut Ilse Sand is opgedragen aan 'nieuwe introverte mensen' - hooggevoelige mensen die scherp reageren op ijdelheid en kritiek, de voorkeur geven aan eenzaamheid en snel genoeg hebben van de samenleving. In dit boek leert u hoe u optimaal kunt profiteren van verhoogde waarneming.

6. "Angst voor intimiteit", Ilse Sand

Weer een boek van Sand over de problemen van mensen die net iets anders reageren op de wereld om hen heen. Dit boek is een must-read voor degenen die barrières om zichzelf hebben opgetrokken en niet toestaan dat andere mensen zichzelf herkennen en liefhebben.

7. "Problemen oplossen met behulp van geheime diensttechnieken", Morgan Jones

De meeste mensen weten niet hoe ze het probleem moeten analyseren en kunnen daarom niet altijd de juiste oplossing vinden in een moeilijke situatie. Voormalig CIA-analist Morgan Jones schrijft over bewezen tools om u te helpen een breed scala aan problemen op te lossen en de basisprincipes van gestructureerde analyse onder de knie te krijgen.

8. "Het temmen van de Amygdala" door John Arden

De gegevens van modern onderzoek in de neurofysiologie en de praktische aanbevelingen van een arts met uitgebreide ervaring zullen helpen het leven te verbeteren: slechte gewoonten afleren, verdriet weerstaan, geheugen en psychologische stabiliteit ontwikkelen. Met andere woorden, u kunt de functies van uw hersenen in uw voordeel gebruiken.

9. "Troubled Mind" door Kay Jameson

Bipolaire stoornis is het constante manoeuvreren tussen perioden van euforie en ongelooflijke recessies in een zwarte depressie. Psychiater Kay Jameson ervoer dit zelf en begon daarom stemmingsstoornissen te bestuderen. Het resultaat is dit boek over ziektebestrijding. Jameson schrijft dat zodra je het leven accepteert zoals het is, alle moeilijkheden onoverkomelijk zullen worden.