Waarom je niet echt motivatie nodig hebt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een bekende ondernemer vertelt hoe je jezelf kunt dwingen tot handelen als je helemaal geen zin hebt om te werken.

Ik ben niet een erg gemotiveerd persoon. Ik heb geen sterke wilskracht of opgepompte zelfbeheersing. Ik sta niet om zes uur 's ochtends op om te lezen, te mediteren, groene thee te drinken en 10 kilometer te rennen. Dit komt omdat ik niet in motivatie geloof.

Hoe kun je leven zonder motivatie? Welnu, persoonlijk heb ik voor mezelf zo'n systeem van gewoonten en routines opgebouwd waarin daar geen plaats voor is. Ik heb deze variabele uit de vergelijking gehaald. Dus nu, ongeacht of ik me "gemotiveerd" of "geïnspireerd" voel, ben ik nog steeds productief.

Ik begrijp dat de routine niet erg glamoureus klinkt, maar het werkt echt. In de afgelopen 12 jaar hebben gewoonten me bij elke stap begeleid en ondersteund. Van toen mijn bedrijf JotForm een eenvoudig idee in de lucht was, tot vandaag, toen ik 110 werknemers en 3,7 miljoen gebruikers heb.

Alles wat ik heb bereikt, is te danken aan gewoonte en routine, niet aan motivatie. Als je voor jezelf een betrouwbaar systeem van handelen creëert dat niet gebaseerd is op wilskracht, dan hoef je niet meer na te denken over hoe je jezelf kunt motiveren.

Wat is motivatie?

Simpel gezegd, motivatie is je verlangen om iets te doen. Dit gevoel heeft verschillende gradaties van intensiteit - van een lichte interesse tot een onweerstaanbare drang om te handelen.

Als je verlangens sterk zijn, is het gemakkelijk om jezelf te motiveren. Maar als de motivatie ontbreekt en je met jezelf moet worstelen, ben je tot alles bereid, alleen niet om aan het werk te gaan of naar de sportschool te gaan. Je begint ongewenste acties uit te stellen en uitstelgedrag neemt het over - totdat je de echte kwelling van ledigheid voelt.

Op een gegeven moment wordt de pijn van niets doen sterker dan de pijn van doen.

Stephen Pressfield auteur van The War for Creativity

Ik hou van dit citaat omdat we, vermoed ik, allemaal zulke pijnlijke momenten hebben meegemaakt - wanneer het ondraaglijker wordt om op de bank te blijven dan om op te staan, je sportschoenen aan te trekken en iets nuttigs te gaan doen.

Wat is de motivatie?

In zijn Aandrijving: wat ons echt motiveert, verdeelde Daniel Pink motivatie in twee soorten: extern en intern.

• Extrinsieke motivatie komt van andere mensen. Het kan geld zijn, of lof en erkenning, of goedkeurende blikken van het andere geslacht als je er niet ongemakkelijk uitziet op de tennisbaan.
• Intrinsieke motivatie komt van binnenuit. Het is het verlangen om te handelen wanneer de enige beloning het proces zelf is.

Intrinsieke motivatie komt voort uit de meest eerlijke en oprechte redenen. Bijvoorbeeld als je je eigen bedrijf start om mensen te helpen of grote problemen op te lossen, en niet omdat je verblind bent door een verlangen naar roem of rijkdom.

Motivatie kan schadelijk zijn als je er te veel op vertrouwt.

Het maakt niet uit hoeveel je houdt van wat je doet, er zijn momenten waarop je niet wilt handelen. Misschien is uw taak te moeilijk en lijkt het onmogelijk om deze te voltooien. Of juist te saai. Dan helpt niet motivatie je, maar een uitgebalanceerde strategie.

Hoe je dingen voor elkaar krijgt zonder afhankelijk te zijn van motivatie

1. Kies waar je op wilt focussen

Neem mij bijvoorbeeld. Dit jaar heb ik drie werkprioriteiten:

• Huur echt gekwalificeerde mensen in voor uw bedrijf.
• Schrijf kwalitatieve blogcontent.
• Train onze klanten om productief te zijn.

Deze drie onderwerpen bestrijken het hele spectrum van mijn werkzaamheden. Als een project of idee niet in een van deze groepen past, weiger ik het. Zonder afgeleid te worden door kleine taken, kan ik vooruitgang boeken op belangrijke dingen.

Ik besteed bijvoorbeeld de eerste twee uur van elke werkdag aan het opschrijven van mijn gedachten. Dit kunnen manieren zijn om een probleem op te lossen, nieuwe ideeën of iets anders in deze geest. Gedurende deze tijd maak ik geen afspraken en beantwoord ik geen e-mails.

Maar als ik zonder veel inspiratie op mijn werk kom, sta ik mezelf toe iets anders te doen in plaats van aantekeningen te maken. Als dit natuurlijk past in mijn drie hoofdactiviteiten. Ik kan bijvoorbeeld artikelen of boeken lezen over onderwerpen die ik nodig heb, afspreken met mijn ontwikkelteam of videocolleges bekijken.

Al deze dingen geven me een nieuwe golf van inspiratie en interesse. En als dat eenmaal gebeurt, ben ik klaar om weer ideeën te genereren. Zo kom ik van de grond.

2. Onthoud dat motivatie optioneel is

In een artikel voor The Cut zei Melissa Dahl:

Het enige motiverende advies dat iemand misschien nuttig vindt, is dat je niet de drang nodig hebt om iets te doen om het ook echt te doen.

Melissa Dahl productiviteitsschrijver, journalist, redacteur voor New York Magazine

Dit is een briljant advies. Je acties hoeven niet overeen te komen met je gevoelens - vooral niet als je vooruit moet.

U kunt zich moe voelen, maar toch uw zwembril opdoen en naar het zwembad gaan. Je zou jezelf misschien liever aan een stoel vastketenen in plaats van PowerPoint opnieuw te openen - maar ga zitten en doe deze verdomde presentatie toch.

Melissa citeert ook Oliver Burkeman, auteur van Antidote. Een tege-g.webp

Waar kwam je op het idee dat je, om te beginnen met acteren, moet wachten tot je er zin in hebt? Ik denk dat het probleem niet een gebrek aan motivatie is, maar het feit dat je het gevoel hebt dat je het nodig hebt.

Oliver Burkeman

Maak er een gewoonte van om je gevoelens te overwinnen. Misschien wilt u een video van katten bekijken, maar in plaats daarvan gaat u 's ochtends achter uw computer zitten en opent u een nieuw document. Je schrijft uren achter elkaar en schenkt geen aandacht aan je emoties. Eindelijk is er vooruitgang geboekt. En herhaal dit proces dan gewoon elke dag.

3. Delegeer waar mogelijk

Laatst, tijdens mijn ochtendtraining, kreeg ik een geweldig idee. Een van die dingen waarvan je 'wauw' zegt.

Helaas had het niets te maken met mijn top drie prioriteiten die ik eerder noemde. Wat heb ik gedaan? Maakte een notitie op mijn smartphone en vroeg mijn plaatsvervanger om het te doen.

Ik kwam in de verleiding om het heft in eigen handen te nemen, maar ik kon het me niet veroorloven me door iets anders te laten afleiden.

Ik begrijp dat delegeren niet altijd mogelijk is, zeker niet als je zelf werknemer bent of een klein bedrijf hebt met een klein aantal medewerkers. Ik weet hoe het is als je het je niet kunt veroorloven iemand in te huren om het vuile werk voor je te doen. Omdat mijn bedrijf periodes had waarin elke cent moest worden bespaard.

Maar als delegatie mogelijk is, loont het. In twee gevallen is het zinvol om jezelf te ontladen:

• Als je kostbare tijd, energie en concentratie kunt besparen voor belangrijkere dingen. Deze middelen zijn van onschatbare waarde; je hoeft ze niet te verspillen aan kleinigheden.
• Als iemand anders het beter kan dan jij. In mijn team is er bijna altijd iemand die meer specialistische kennis en vaardigheden heeft dan ik. Deze mensen presteren beter in minder tijd.

Hoe verder te gaan op de lange termijn?

Al het bovenstaande is van toepassing op de dagelijkse motivatie. Maar hoe houd je de wil om te handelen op de lange termijn? Dit is een belangrijke vraag. De antwoorden daarop kunnen van persoon tot persoon verschillen. Maar uiteindelijk worden we allemaal gemotiveerd door vreugde en zingeving.

Oliver Burkeman stelde me voor aan de boeddhistische Susan Pivert. Ze was het zat om "productief" te zijn en dagelijkse to-do-lijstjes te maken. In plaats daarvan koos Susan ervoor om zich te concentreren op het genieten van haar werk.

Als ik me herinner dat de reden voor mijn motivatie oprechte nieuwsgierigheid is, en mijn werk volledig samenvalt met mijn ideeën over wie ik ben en wie ik wil worden, verandert het kantoor meteen van een werkkamp in een speeltuin.

Susan Pivert

Susan stelt zichzelf de vraag: waar zou ze in geïnteresseerd zijn? En dan richt ze zich op wat ze echt leuk vindt. En uiteindelijk zien de resultaten van haar werk eruit alsof ze serieuze discipline heeft, maar tegelijkertijd bereikt Susan ze zonder veel moeite.

Discipline is erg belangrijk. En natuurlijk zijn er dingen die je moet doen maar waar je geen zin in hebt, zoals rekeningen betalen of een kattenbak schoonmaken. Maar ik stel voor dat in plaats van doelen na te streven door 'niet willen', probeer te ontdekken welke waarheid je vreugde schenkt.

Susan Pivert

We maken allemaal moeilijke tijden door, doen werk dat we niet leuk vinden en tolereren allerlei soorten onrecht. Maar als je je best doet om te genieten van wat je doet, zul je gemoedsrust vinden. En je motivatie zal groeien. En zo niet, dan heb je het toch niet echt nodig.