Hoe overleef je een scheiding: tips voor vrouwen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Echtscheiding is een echte test voor beide echtgenoten. Maar daar stopt het leven niet. Hoe je niet ontmoedigd raakt, een nieuwe relatie kiest en elke dag geniet - zegt Tamsin Fedal in zijn boek "Alone and Happy".

Fase 1: overleef de eerste 90 dagen

De eerste 90 dagen na een scheiding zijn de moeilijkste te noemen. Voor het eerst in vele jaren werd je alleen gelaten met jezelf en zware gedachten over de oorzaken van onenigheid in het gezin. Tamsin Fedal vergelijkt deze staat met verloren zijn. Je bent verdwaald en weet niet waar je heen moet, bij wie je moet zijn en hoe je weer van het leven kunt genieten. De auteur van het boek "Alleen en Gelukkig" heeft een gedetailleerd plan van aanpak opgesteld voor de lezers voor de eerste 90 dagen na de scheiding.

1. Start door opnieuw op te starten in je eigen huis

Gooi meubels weg die je aan je ex-man doen denken. Het weggooien of het regelen van een brandritueel is geheel optioneel. U kunt onnodige dingen verkopen en met de opbrengst kunt u kopen waar u altijd al van gedroomd heeft. Die belachelijke poef of een chique hemelbed.

2. Organiseer je thuisruimte

Weg met chaos en onnodige dingen.

Gebruik de regels "Elk ding heeft zijn plaats", "Vind ik leuk" en "Eén ding in huis - één van het huis". Stel bij het schoonmaken een timer in (voor een uur, twee of drie) en rust na het signaal uit. Wees niet lui om voor en na foto's te maken - zodat u kunt zien dat zelfs het reinigen van vlekken effectief werkt.

3. Zorg goed voor jezelf

Krijg een nieuw kapsel, of werk in ieder geval gewoon je kapsel bij, ga voor een manicure, ga sporten. Je kunt beginnen met ochtendyoga - er zijn miljoenen video's op internet met eenvoudige oefeningen. Na verloop van tijd zul je een voorproefje krijgen en, heel goed, op een gegeven moment zul je jezelf in een sportschool met zware gewichten bevinden.

4. Voer een audit van de koelkast uit

Alles is vettig en ongezond in de prullenbak: mayonaise, sauzen met mononatriumglutamaat en laagwaardige chocolade. Nieuw leven - nieuw menu. Uw keuze is groenten, fruit, gezonde granen, mager vlees en donkere chocolade. Drink schoon water en eet in kleine porties als je honger hebt.

5. Plan activiteiten voor elke dag

De eerste maanden na de scheiding wil je helemaal niets, dus push jezelf. Schrijf je in voor cursussen, ga naar de bibliotheek of naar tentoonstellingen. Heb je last van melancholische zaterdagochtend? Sta vroeg op en ga wandelen. Verander je gewoontes en ontwikkel nieuwe.

Psychologen zeggen dat communicatie en sociale interactie een van de belangrijkste manieren is om verder te gaan na een relatiebreuk.

Isolatie roept duistere gevoelens op die aanleiding geven tot gedachten, woorden en daden waar we later spijt van zullen krijgen.

6. Stop met zeuren

Beheers je emoties - wie controleert tenslotte wie? Jij bent de liefde van je leven. En jij bent de hoofdprijs. Gebruik de technieken van de bank van dankbaarheid om stress te verminderen. Zet een mooie pot op je nachtkastje en plaats daar elke avond een briefje dat het meest positieve moment van de dag vastlegt. Pak de notities uit en lees ze aan het einde van het jaar.

Fase 2: leer communiceren met je ex-man

Communicatie met een ex-man is een van de moeilijkste momenten in het leven van elke tweede gescheiden vrouw. Het is moeilijk om af te zien van obsessieve gedachten om met je ex van hart tot hart te praten en toch de redenen voor de onenigheid in het gezin te achterhalen. Onaangename gedachten tollen constant door mijn hoofd: "Ik was te koud, of dik, of lelijk, of onoplettend, of niet-seksueel." Tamsin Fedal adviseert om gedachten over uw ex-man (vooral negatieve) niet met anderen te delen en zich ook aan een paar eenvoudige regels te houden.

1. Zoek geen vergaderingen

Een zwaarwegende reden voor persoonlijke communicatie is het lot van kinderen. Regel de rest via tussenpersonen, kennissen of advocaten.

2. Bewaar zijn spullen niet

Hij heeft al alles genomen wat hij nodig heeft. Al het andere interesseert hem nu niet en zal hem zeker over een jaar ook niet interesseren. Het is wenselijk om dingen kwijt te raken.

3. Volg hem niet op sociale media

Verwijder hem van je vrienden en vergiftig je ziel niet. Doe dit direct na uw scheiding.

4. Geef geen vals beeld van je ex-man

Het zit in de menselijke natuur om alleen goede dingen te onthouden. Laat de herinneringen in ieder geval een tijdje los. Later, als de wonden genezen, krijg je deze foto's en brieven, denk aan de gezellige familieavonden.

5. Gebruik kinderen niet als schild

Of als een maas in de wet voor informatie. Zet uw kinderen niet tegen de vader op. Je emoties zullen afnemen en de houding van de kinderen ten opzichte van hun vader zal blijven.

6. Praat niet slecht over je ex

Dit is misschien wel een van de moeilijkste adviezen. De auteur van het boek geeft eerlijk toe dat ze zelf zo heeft gezondigd. Ze betrapte zichzelf er meer dan eens op dat ze dacht dat ze blij was haar ex-man met een krachtig woord te herinneren. U moet dit echter niet doen, vooral niet in het bijzijn van potentiële partners.

Fase 3: Leer opnieuw te daten

Na een scheiding komen veel vrouwen in de verleiding om alles uit de kast te halen om aan zichzelf (“en aan deze schurk!”) te bewijzen dat ze hun seksuele aantrekkelijkheid voor het andere geslacht hebben behouden.

Hoe ga je weer met mannen daten na tientallen jaren op de bank? Tamsin Fedal adviseert om zich aan twee regels te houden.

1. Zoek niet naar de perfecte man

Zoek iemand die je nu respecteert, iemand die gevoelens pas later uitstelt. Iemand voor wie je 's ochtends wilt opstaan, en' s avonds in zijn bed wilt duiken en lekker onder de dekens wilt kruipen.

2. Waardeer je principes

Vergeet niet - zelfs in het belang van een prachtige man - wat belangrijk voor je is. Laat u niet misleiden door na te denken over uw behoeften en verlangens. Blijf jezelf. Als je alleen onder bepaalde voorwaarden geschikt bent voor een man: een andere haarkleur, gewicht, gewoontes en voorkeuren - zal er niets goeds komen van deze relatie.

Fase 4: leer nieuwe relaties op te bouwen

Vaak zijn vrouwen na een scheiding enthousiast om zich bezig te houden met nieuwe relaties en zijn ze klaar om letterlijk op te lossen in een nieuwe man. De auteur van het boek "Alleen en gelukkig" geeft eerlijk toe dat ze zelf enkele van de beschreven fouten heeft gemaakt. Tamsin Fedal had de kracht om zichzelf bij elkaar te rapen. Haar onschatbare ervaring hielp haar enkele tips te ontwikkelen die vrouwen van frustratie zullen redden.

1. Wees zelfvoorzienend

Laat je niet vernederen. Als hij niet belt, ben je niet in hem geïnteresseerd. Er zijn geen andere opties.

2. Houd afstand

Maak van een man geen beste vriend, laat staan een vest tegen tranen.

3. Word geen mama

Als je voor je ex-man hebt gezorgd, hem pantoffels en thee naar bed hebt gebracht, haast je dan niet om hetzelfde te doen met de nieuwe man. Betrapt u uzelf erop dat u zoiets doet? Neem een hond en laat de man met rust.

4. Accepteer zijn gewoonten

Het heeft geen zin om te proberen een ander te breken en te veranderen. Jullie zijn allebei gevestigde persoonlijkheden, en als je last hebt van zijn gekibbel aan tafel, dan moet je erover nadenken voordat je naar binnen gaat. Accepteer een man samen met zijn gewoonten, zelfs degenen die je kwaad maken, of ga uit elkaar.

5. Zoek een vrije man

Dit is echt heel belangrijk, en er kunnen geen opties zijn "bijna gescheiden", "we zullen morgen documenten indienen", "we leven in het belang van de kinderen". Anders loop je het risico in de val te lopen en een banale minnares te worden.

Bonus: hoe een persoonlijk leven met kinderen te regelen

Kinderen zijn geen straf voor het persoonlijke leven. Het belangrijkste is om je vrije tijd goed te organiseren en met je kind te praten. Vergeet niet: een kind is een kind, hij is gewend zichzelf als het middelpunt van het universum te beschouwen en zal je waarschijnlijk niet meteen met iemand anders willen delen. Tamsin Fedal heeft enkele van de meest waardevolle datingtips samengesteld als je kinderen hebt.

1. Praat met je kinderen over je gevoelens

Denk niet dat ze klein zijn en niets begrijpen. Kinderen zijn veel kritischer dan ze lijken, en het is gemakkelijk te raden dat je je om een reden verkleedt.

2. Lieg niet over je liefdesleven

Na verloop van tijd zullen kinderen de waarheid leren kennen, maar het feit dat je tegen hen hebt gelogen zal lang in hun geheugen blijven. En hoe kun je ze daarna vragen om eerlijk tegen je te zijn?

Hoe oud je kinderen ook zijn, acht of achtendertig, ze hebben nog steeds bevestiging nodig van je onvoorwaardelijke liefde. Laat ze in duidelijke bewoordingen zien dat niemand ze voor je zal vervangen.

3. Zet jezelf nooit voor de keuze van "kinderen of persoonlijk leven"

Bovendien, verwijt het kind niet dat het zijn leven aan hem heeft gewijd, en hij groeide op en gaat apart leven.

4. Vraag om hulp

Als je hulp nodig hebt van vrienden of familie, aarzel dan niet om bij de kinderen te zitten of wat huiswerk te maken. Zijn er vrienden van de moeder die gescheiden zijn? Verenig je en help elkaar.

Tamsin Fedal's boek "Alone and Happy" is een gids voor degenen die niet hersteld zijn van een scheiding. De auteur geeft advies en aanbevelingen op basis van zijn eigen ervaring en deelt de geheimen van stijl en persoonlijke verzorging. Als er moeilijke tijden in je leven zijn gekomen en je weet niet hoe je jezelf in elkaar moet zetten na de echtscheidingsprocedure, raden we je aan aandacht te besteden aan het boek Tamsin Fedal.