Hoe sportsecties voor kinderen te kiezen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het is belangrijk om gezonde gewoonten bij te brengen en tegelijkertijd geen afkeer van lichamelijke activiteit te veroorzaken.

Elke ouder droomt ervan zijn kind niet alleen slim, maar ook gezond te zien. Daarom stelt hij zichzelf vroeg of laat een redelijke vraag over een geschikte sportrubriek. Om ervoor te zorgen dat lessen echt nuttig en niet schadelijk zijn, moeten verschillende factoren in aanmerking worden genomen bij het kiezen van een discipline.

1. Leeftijd:

In de Russische sanitaire voorschriften, MINIMUMLEEFTIJD VAN HET INSCHRIJVEN VAN KINDEREN IN SPORTSCHOOL PER SPORT, worden de volgende aanbevelingen voorgeschreven voor de minimumleeftijd voor inschrijving van kinderen in sportafdelingen:

• 6 jaar oud - gymnastiek (meisjes), kunstschaatsen, ritmische gymnastiek.
• 7 jaar - acrobatiek, aerobics, tennis en tafeltennis, gymnastiek (jongens), darts, zwemmen, duiken en trampolinespringen, rock and roll, synchroonzwemmen, sportdansen, wushu, freestyle, schaken, dammen, shapen.
• 8 jaar oud - badminton, basketbal, biatlon, golf, alpineskiën, oriëntatielopen, sporttoerisme, voetbal.
• 9 jaar - honkbal, waterpolo, volleybal, handbal, schaatsen en zeilen, atletiek, langlaufen, schansspringen, rugby, softbal, balhockey, shorttrack. En - onverwachts - kleine steden en ronders.
• 10 jaar - armworstelen, boksen, worstelen (freestyle en Grieks-Romeins), fietsen, roeien, judo, paardensport en rodelen, contactkarate, kogelschieten, powerlifting, vijfkamp, sambo, rotsklimmen, triatlon, taekwondo, gewichtheffen, schermen.
• 11 jaar oud - boogschieten, kleiduivenschieten.
• 12 jaar oud - bobslee.

Leeftijdsnormen in de sport worden ruwweg gegeven.

Sommige kinderen lopen 2-3 jaar voor op hun leeftijdsgenoten wat betreft fysieke ontwikkeling en kunnen eerder beginnen met trainen.

Maar naast openbare sportscholen, waar kampioenen worden opgevoed, zijn er veel privéclubs en secties waar ze zich op elke leeftijd inschrijven - bijna vanaf de wieg. Als uw doel geen medailles zijn, namelijk een harmonieuze ontwikkeling en gezondheid, houd u dan aan de volgende leeftijdsgids, die is gebaseerd op het advies van trainers en artsen.

4-5 jaar

Op deze leeftijd zijn kinderen al in staat om veel basisbewegingen onder de knie te krijgen, maar het is nog steeds moeilijk voor hen om zich te concentreren en filigraantechnieken methodisch te oefenen. Het meest geschikt voor kleuters zijn algemene versterkende activiteiten die u zullen helpen uw lichaam beter te leren kennen en te leren beheersen.

Voor deze doeleinden zijn zwemmen, hardlopen, springen en salto's, rotsklimmen, lichtgewicht versies van aikido en taekwondo goed. Het is fijn als je kunt wisselen tussen verschillende soorten lichamelijke activiteit.

Laten we zeggen dat uw kind (niet u) van kunstschaatsen, ritmische gymnastiek of dansen houdt. Het is beter om je voor dergelijke secties vroeg aan te melden. Ligamenten bij kinderen zijn elastischer, dus het is voor hen gemakkelijker om de nodige flexibiliteit en plasticiteit te ontwikkelen.

Maar het wordt niet aanbevolen om onder de 6 jaar te voetballen of te hockeyen - de enkel van de atleet is nog niet sterk genoeg.

6-9 jaar oud

Op deze leeftijd kunnen kinderen de aandacht lang vasthouden, zijn ze meer gecoördineerd en volgen ze beter de opdrachten van de coach op dan kleuters. Kijk daarom eens naar atletiek, vechtsporten, spelsporten.

Maar het is beter om niet te haasten met tennis - laat de rug van het kind sterker worden. Wanneer een tennisser wordt geraakt, is de bovenste ruggengraat sterk gedraaid. En als de spieren en ligamenten onderontwikkeld zijn, zal spelen op het veld waarschijnlijk leiden tot rechtszijdige scoliose. Begin met badminton, dat een grote snelheid en reactie ontwikkelt, maar minder traumatisch is en niet zoveel stootkracht vereist.

Het belangrijkste is om het niet te zwaar te maken: zes keer per week 2-3 uur trainen is niet voor iedereen een test. Chronisch overwerk verbetert de gezondheid niet, maar leidt integendeel tot spierverzwakking, verminderde tonus en een slechte houding.

10-12 jaar oud

Kinderen van 10 jaar kunnen al strategisch denken en beginnen bewuster te voetballen, basketballen of volleyballen. Veel jongens groeien op met hockey: ze kunnen zich gemakkelijker over het veld bewegen in vrij zwaar materieel.

Na 10 jaar, wanneer de rug sterker is en de spieren zijn gegroeid, is het kind fysiologisch klaar om deel te nemen aan boksen, worstelen en krachtsporten. Ook komen er disciplines met traumatische apparatuur beschikbaar: fietsen, schermen, boogschieten, paardensport.

Op deze leeftijd kun je serieus gaan trainen en werken aan het resultaat. Maar onthoud dat de stress en het risico op blessures in de professionele sport meerdere malen hoger is dan in de amateursport.

2. Gezondheidsstatus

Voordat u zich aanmeldt voor de sportsectie, is het raadzaam om een kinderarts te raadplegen. Zeker als het kind gezondheidsproblemen heeft. De arts zal u vertellen welke activiteiten ze zullen helpen corrigeren en welke ze juist zullen verergeren.

Er zijn geen gezondheidsbeperkingen voor tafeltennis, wushu, paardrijden.

En bijvoorbeeld spelsporten (voetbal, hockey, volleybal, basketbal), boksen, worstelen, gewichtheffen zijn niet geschikt voor kortzichtige CONTRA-INDICATIES VOOR SPORT.

Cardiovasculaire pathologieën - een ernstig obstakel Contra-indicaties voor sporten voor kinderen voor skiën en langlaufen, hockey, judo. En een maagzweer of een zweer in de twaalfvingerige darm kan worden verergerd door te trainen en te tennissen.

Wintersport (hockey, skiën, kunstschaatsen) en zwemmen zijn gecontra-indiceerd voor kinderen met chronische luchtwegaandoeningen.

Maar een kind met scoliose, bukken, platvoeten of andere aandoeningen van het bewegingsapparaat heeft juist baat bij het zwembad. Over het algemeen is zwemmen een optimale activiteit voor een verscheidenheid aan aandoeningen, van bijziendheid en diabetes mellitus tot gastritis en obesitas.

3. Fysieke gegevens

Soms sturen zorgzame vaders en moeders een kind naar een bepaalde afdeling zodat hij daar opgroeit, gewicht verliest of op de een of andere manier "ten goede verandert". Een groot meisje met atletische bouw wordt bijvoorbeeld naar kunstschaatsen of gymnastiek gebracht, een kleine man naar basketbal en een onhandige mollige jongen wordt ingeschreven in een sectie waar snelheid en behendigheid vooral worden gewaardeerd.

Niet het feit dat het doel van de ouders wordt bereikt. Maar vrijwel zeker zal het kind zich vernederd voelen, geen plezier beleven aan de lessen en complexen verwerven.

Als een leerling problemen heeft met overgewicht, neem hem dan mee naar zwemmen, vechtsporten of hockey, waar grote afmetingen een voordeel kunnen zijn. Lange kinderen worden met open armen ontvangen bij volleybal of basketbal, ook al zijn ze nog niet te lenig en mobiel. Mensen die niet lang zijn, zullen blij zijn met gymnastiek en acrobatiek.

4. Temperament

Om ervoor te zorgen dat sporten geen marteling wordt, moet ook rekening worden gehouden met het type temperament.

cholerisch

Actieve, extreem behendige en responsieve kinderen voelen zich meestal op hun gemak bij het spelen van teamsporten met een onmiddellijke reactie. Behendigheid en explosieve natuur komen goed van pas bij basketbal, voetbal, volleybal.

Sanguinisch

Het zijn allrounders die zich aan elke sport aanpassen. Ze zijn vriendelijk, ze weten hoe ze conflicten in een team moeten blussen, ze zijn roekeloos, hoewel optimistische mensen soms niet genoeg geduld hebben om hun doelen te bereiken. Onder toezicht van een ervaren coach gehoorzaamt een kind met zo'n temperament zowel team- als enkele sporten, waar je jezelf helder kunt laten zien: schermen, rotsklimmen, tennis, boksen.

Flegmatisch

Langzame, kalme en consistente kinderen kunnen beter omgaan met eentonige uithoudingsoefeningen. Ze zijn geboren langeafstandslopers, fietsers, skiërs en gewichtheffers.

Melancholisch

Deze kinderen worden gekenmerkt door een verhoogde emotionaliteit en gevoeligheid tegen de achtergrond van isolatie. In de regel nemen ze een nederlaag hard, dus activiteiten waar er geen sportpassie en competitie is, zijn geschikt voor hen. Amateurritmische gymnastiek, dans, yoga, paardensport dragen niet alleen bij aan de lichamelijke ontwikkeling, maar hebben ook een gunstige invloed op het zenuwstelsel.

4. Kosten voor lessen

Bij het kiezen van een rubriek moet u rekening houden met uw financiële mogelijkheden. Sommige activiteiten zijn behoorlijk kostbaar. Tennis, hockey, skiën en paardensport vergen forse investeringen. Denk aan het huren van terreinen, het betalen van individuele trainingen en dure apparatuur.

De kosten van de uitrusting van een jonge hellingveroveraar bedragen bijvoorbeeld $ 1.000. Een set uniformen en bescherming voor een kleine hockeyspeler - $ 300. Voeg golfclubs toe die $ 100 kosten en constant kapot gaan. Houd er ook rekening mee dat u elk jaar apparatuur moet kopen - uw kind groeit tenslotte.

Hetzelfde badminton, voetbal, basketbal of atletiek kost veel minder.

5. Persoonlijke voorkeuren van het kind

In feite is dit de belangrijkste factor. Laat het kind zichzelf uitproberen in verschillende soorten activiteiten en zelf beslissen wat het beste bij hem past. Bij veel sportclubs is de eerste training gratis. Dit is een handige optie waarmee u meerdere opties kunt overwegen - en uw kinderen een keuze kunt geven.