Hoe je niet depressief wordt omdat andere mensen het beter hebben gedaan dan jij

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We weten allemaal dat niemand ooit in staat zal zijn om alles volledig te begrijpen wat een ander heeft moeten doormaken. Maar ondanks dit vergelijken velen zichzelf voortdurend met anderen, en vanwege het feit dat deze vergelijking niet in het voordeel is van degene die vergelijkt, kunnen ze depressief worden en zich mislukkelingen voelen. Lees in ons artikel hoe u deze ernstige gevolgen kunt vermijden.

Een Quora-lezer vertelde zijn verhaal en vroeg om advies over hoe je depressief kunt worden. Aangezien dit min of meer dicht bij ieder van ons staat, hebben we besloten om de beste gebruikersreacties met u te delen.

Ik kreeg een goede opleiding, maar had weinig interesse in wat ik studeerde (studeerde om ingenieur te worden). Ik studeerde af van mijn master en realiseerde me uiteindelijk dat ik niet studeerde wat ik wilde doen in het leven.

Wees niet bang om tijd te verspillen aan wat je leuk vindt

De zekerste manier om ongelukkig te worden, is door je leven constant te vergelijken met dat van andere mensen.

Je zegt zelf dat je geïnteresseerd bent in kunst, reizen en nieuwe interessante mensen ontmoeten. Waar wacht je op? Begin! Je bent pas 26. Als je het je kunt veroorloven, besluit dan om een jaar lang de wereld rond te reizen. Of ga backpacken of vrijwilligerswerk doen. Of begin anders een vreemde taal te leren.

Wees niet bang om een jaar van je leven exclusief aan jezelf te besteden. Het is een mythe dat als je een jaar niet in "werk-werk-werk" bent, het daarna moeilijk voor je zal zijn om een baan te vinden vanwege het jaarlijkse gat in het item "Ervaring".

Bedenk wat het betekent om een gelukkig mens te zijn. Veel geld en professionele prestaties? Of een rijke levenservaring en hechte mensen in de buurt? Nadat je deze vraag hebt beantwoord, zul je begrijpen wat echt belangrijk voor je is, en je kunt je daarop concentreren en jezelf niet plagen met twijfels en jaloezie.

Veel succes!

We zouden meesters moeten zijn, geen slachtoffers van onze gedachten

Ik denk dat het allemaal met gewoontes te maken heeft. Slechte gewoonten zijn niet alleen roken of overmatig alcoholgebruik, onze gedachten, die ons teisteren, kunnen ook een slechte gewoonte worden.

Als we gewend zijn aan iets negatiefs te denken, als we constant op zoek zijn naar iets slechts in alles, we overal een addertje onder het gras zien, dan is deze manier van denken een vicieuze cirkel die uiteindelijk kan leiden tot ernstige psychische aandoeningen.

Het goede nieuws is dat we de macht hebben om onze gedachten te veranderen. De eerste stap is natuurlijk bewustwording en herkenning van het probleem. Soms zijn er moeilijke gevallen waarin iemand al zo vastzit in gedachten van permanente negativiteit dat men niet zonder de hulp van een gekwalificeerde psycholoog kan. Maar in de meeste gevallen kunnen mensen zelf hun gedachten in de goede richting sturen.

We mogen geen slachtoffer worden van onze gedachten. We moeten hun meesters zijn.

Onthoud dat je altijd iets lichts kunt vinden. Alleen in jouw macht om je gedachten te veranderen en te stoppen met kauwen op negativiteit.

Onthoud dat iedereen zijn eigen leven heeft

Na het lezen van je verhaal kan worden aangenomen dat je depressie een gevolg is van je perceptie van jezelf en de wereld om je heen. Verander je perceptie. En probeer je ware interesses te volgen.

Ja, natuurlijk, iedereen wil promotie op het werk, een eigen huis kopen, een auto, en God weet wat nog meer. Maar vergeet niet dat wij mensen geen verzameling zijn van ons bezit. We leven en we zijn vrij om onze verlangens te volgen, we hebben ambities en gevoelens.

Soms binden we onze eigen handen. We nemen een hypotheek voor 10 jaar en binden ons vast aan een bepaalde plaats. We gaan niet studeren waar we echt willen, maar waar onze ouders willen. Ons werk levert ons niets anders op dan geld.

We kijken naar andere mensen die succesvoller zijn dan wij. We beginnen hen te benijden, voelen ons onbeduidend en hierdoor vervallen we in een depressie. Maar we vergeten dat zelfs super succesvolle mensen, naast ups, ook downs hebben. Ze verliezen ook en verliezen, falen. Dit is het leven.

Uiteindelijk heeft iedereen zijn eigen pad. En alleen jijzelf kan voor jezelf bepalen wat overwinning of succes betekent. En als je niet geïnteresseerd bent in je eigen leven, dan vergelijk je jezelf constant met anderen en word je daardoor een ongelukkig persoon.

Je schreef dat je weet wat belangrijk voor je is - reizen, kunst, communicatie. Misschien moet je een baan vinden die alles heeft wat je plezier geeft. Of misschien moet u uw eigen bedrijf starten als u geen baan kunt vinden die bij u past?

Stop met terugkijken naar de anderen. Je hebt je eigen pad. En alleen hij is belangrijk.

Het is makkelijk

Het is eenvoudig: log uit bij Facebook, verander van baan en stop met jezelf met andere mensen te vergelijken.

Gids voor actie

Ik had een aanhoudende depressie en dit heeft me geholpen om mijn normale leven weer op te pakken:

1. Voel je een deel van de wereld, vind iets dat je zal helpen een succesvol persoon te worden. De weg naar succes zal nooit gemakkelijk zijn, en je moet jezelf voorbereiden op tegenslagen en beproevingen. Soms voel je je geïrriteerd en boos. En dat is niet slecht. Dit betekent dat u een levend persoon bent.
2. Lichamelijke oefening. Helpt af te leiden van onnodige gedachten, vooral cardio.
3. Houd uw gezondheid in de gaten. Soms zijn mentale problemen gewoon een gevolg van fysieke. Zorg ervoor dat uw gezondheid normaal is. Zo moest ik mijn suikerinname beperken en vitamine D gaan slikken.
4. Stop met communiceren met mensen die je constant met problemen belasten. Nu heb je je eigen problemen en heb je geen vreemden nodig.
5. Zit niet thuis. Ontmoet en chat met nieuwe mensen.

Veel mensen over wie je leest op sociale media hebben een hekel aan hun baan

• Je bent pas 26 jaar, dus het is nog te vroeg om te zeggen dat je carrière is mislukt.
• Drijf jezelf niet in een hoek en onthoud dat je op elk moment van baan kunt veranderen. Je bent niemand iets verschuldigd.
• Ga minstens een maand niet naar Facebook en LinkedIn. Het zal je verbazen hoe minder vaak je aan het leven van andere mensen denkt.
• Onthoud dat een van de beste remedies een verandering van omgeving is. Ga op reis of verbouw je huis.

En tenslotte …

Veel mensen over wiens leven je leest op sociale netwerken haten hun baan met heel hun hart en zullen nooit troost vinden in het geld dat ze verdienen.