Hoe vind je sportkleding en schoenen voor elk seizoen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een echte atleet laat zich door geen enkel weer intimideren. Het is gewoon stom om in de herfstregen te gaan joggen in lichte sneakers en korte broeken. We vertellen je welke sportartikelen je in je kast moet hebben, zodat je op elk moment van het jaar kunt genieten van sporten in de sportschool en buiten.

Bij het kiezen van sportkleding moet u letten op de stof, de snijkenmerken, de aanwezigheid van speciale inzetstukken van mesh-materiaal en andere parameters. Laten we alles op een rij zetten.

Stof en speciale technologieën

Voorheen werd katoen erkend als de beste stof voor sportkleding. Nu wordt het ook in de productie gebruikt, maar meestal in combinatie met polyester.

Feit is dat katoen snel nat wordt van zweet en vocht vasthoudt op het oppervlak van de vezels, zodat je na een intensieve training verkouden kunt worden.

16 keer minder waterdruppels worden vastgehouden op het oppervlak van polyestervezels (PE, PL, Polyester), waardoor synthetische kleding sneller droogt. Elastaan (EL, Elastaan, Spandex) zorgt voor een goed ademend vermogen, vlekbestendigheid en kleurvastheid.

Ook bij de productie van sportkleding wordt microfiber polyamide (PA) gebruikt, ook wel Meryl of Tactel genoemd. Deze stof plakt niet aan het lichaam en is ademend.

Sportkleding maakt vaak gebruik van een tweelaagse stofstructuur. Ze nemen twee verschillende synthetische draden (bijvoorbeeld polyester en elastaan of katoen en polyester) en creëren een speciale structuur wanneer het weefsel dikker is aan de binnenkant van de stof en dunner aan de buitenkant. Hierdoor wordt vocht uit het lichaam verwijderd, naar de oppervlakte afgevoerd, gelijkmatig erover verdeeld en snel verdampt.

Bekende merken ontwikkelen voortdurend nieuwe technologieën, maar hun essentie wordt meestal niet onthuld. Fabrikanten beperken zich tot het noemen van functies en treden niet in details. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Climacool - de stof voert vocht en warmte af naar het oppervlak, zorgt voor microventilatie.
• Climalite is een mix van polyester en elastaan, een lichtgewicht, ademende stof die vocht van de huid afvoert. In dergelijke kleding is het echt cool, het droogt snel.

• Quik Cotton is een dubbel geweven katoen en polyester stof. Het percentage kan variëren. Bijvoorbeeld 63% katoen en 37% polyester.
• Speedwick is een zweetafvoerende synthetische stof gemaakt van polyester en elastaan. Voelt aan als katoen.

ActivChill is Reebok's vijfhoekige weeftechnologie. De stof is ademend en zorgt voor een goede ventilatie

Daarnaast is sportkleding gemaakt van synthetische stoffen erg praktisch. Na vele wasbeurten verliezen T-shirts, leggings en shorts hun vorm en kleur niet, ze hoeven niet gestreken te worden. Als je vaak traint - om de dag of elke dag, is dit een groot voordeel.

Stijl en compressie

Voorheen associeerde ik sportkleding met vrij ruime dingen: stretched T-shirts en wijde broeken die nergens drukken of drukken. Nu zijn de opvattingen over dit onderwerp veranderd.

Losse kleding is prima voor in huis, maar als je aan het sporten bent gaan de wapperende zeilen om je heen in de weg zitten. Dit heeft een slecht effect op de aerodynamische eigenschappen en belemmert het uitrekken. En als je bijvoorbeeld je lichaam op een stekelige massageroller rolt, rollen de randen van het T-shirt eronder naar boven en dit is erg vervelend.

Kies kleding die strak maar niet strak zit. Als je voor synthetische stoffen kiest, hoef je je geen zorgen te maken dat het natte T-shirt aan je lichaam blijft plakken en in de weg zit.

Naast speciale stoffen en technologieën worden mesh-inserts vaak gebruikt in sportkleding: in de oksels, op de rug, op de borst. Mesh mesh zorgt voor extra ventilatie.

Compressiekleding is geschikt voor intensieve inspanning. Ze ziet er niet alleen goed uit, maar helpt je ook om ongewoon zware trainingen het hoofd te bieden. Intensief hardlopen, krachtoefeningen met zwaar tillen, voorbereiding op een wedstrijd, maar ook neiging tot oedeem en spataderen zijn allemaal indicaties voor het gebruik van compressieondergoed.

Licht uniform knijpen van de ledematen helpt de vaten om zware lasten te weerstaan. Bovendien vermindert het compressiekledingstuk spierpijn na het sporten en helpt het je sneller te herstellen.

Desalniettemin moeten compressie-items worden achtergelaten in geval van ongebruikelijke overmatige belasting. Het constant dragen van dergelijke kleding vermindert de vasculaire tonus.

Ondergoed en sokken

Fietsers en atletieksporters moeten compressieondergoed overwegen. Het heeft geen naden, dus je kunt schuren en ongemak tijdens je trainingen voorkomen. Bovendien knijpen de compressieslipjes de spieren van de heupen en billen gelijkmatig samen, waardoor de pijn na de training wordt verminderd en het herstel wordt versneld.

Het kiezen van de juiste sporttop is vooral belangrijk voor vrouwen. Tijdens het rennen en springen rekken de banden van de borstkas uit, waardoor deze snel zijn vorm verliest. Leeftijd, zwangerschap en voeding sparen je buste sowieso niet, help hem in ieder geval tijdens het sporten.

Sportbeha's zijn gemaakt van dezelfde synthetische materialen als kleding, maar ze zijn meestal veel dichter. Het is dus onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om ondergoed dat nat is van zweet te vermijden (vooral onder het shirt, waardoor het vocht niet zo efficiënt verdampt).

Er zijn verschillende mogelijkheden voor sportbeha's: van een elastische stof zonder cups en met een indeling in cups. De eerste optie drukt gewoon de buste tegen de ribbenkast en fixeert deze. Ik hou van deze bh's, hoewel ze het gevoel hebben dat je helemaal geen borsten hebt.

De tweede optie - met cups - is geschikt voor meisjes met een grote maat.

Om ervoor te zorgen dat de bovenkant de borst goed ondersteunt en de schouders niet samendrukt, moet deze vrij brede schouderbanden hebben en een brede elastische band aan de onderkant. Ondersteunt de borst van een model met een T-vormige en V-vormige rug. Mesh-panelen kunnen het ademend vermogen iets verbeteren, maar verwacht nog steeds niet dat je beha droog blijft na een intensieve training (dat is mijn ervaring, misschien heeft iemand anders het mis).

Er zijn ook speciale sokken om te sporten. Ze verschillen van gewone sokken in materialen en enkele kenmerken van de snit. Net als kleding worden sportsokken niet gemaakt van 100% katoen, maar ofwel van een combinatie van katoen met polyamide of polyester, ofwel van polyester en elastaan. Hierdoor laten ze lucht beter door en voeren ze vocht af, gaan ze langer mee en verliezen ze hun vorm niet.

Sportsokken hebben een strakker elastiek zodat ze niet wegglijden tijdens het sporten, en een dunnere en plattere naad in de tenen. Om de vorm van het been te volgen, zijn de sokken verdeeld in rechts en links.

Kenmerken van sportschoenen

De keuze van schoeisel is afhankelijk van de sport. Als je naar de sportschool gaat om te werken met een halter en dumbbells, neem dan geen sneakers met een verstevigde, verende zool. Het moet laag zijn (niet meer dan 2-2,5 cm) en zonder merkbare verdikking op de hiel. Het is ook raadzaam om schoenen te kiezen met een gegolfde (zodat de sneakers niet wegglijden) en flexibel genoeg (zodat de voet comfortabel is) zolen.

Als je op zoek bent naar een hardloopschoen, denk dan eens aan de verende, dikkere zolen. Bij het kiezen van hardloopschoenen moet u op verschillende parameters letten:

• voet structuur;
• het oppervlak waarop je gaat rennen;
• de intensiteit en het type hardlopen.

Om de structurele kenmerken van de voet (de mate van pronatie) te bepalen, voert u een test uit met een vel papier en water. Maak je voet nat en laat een natte afdruk achter op het laken.

Als je overproneert en/of overgewicht hebt, overweeg dan een schoen met goede demping en wreefondersteuning. Dit laatste verzacht de impact van de voet op de grond tijdens het hardlopen en beschermt de knieën tegen blessures. Maar als je neutraal of hypopronatie hebt, koop dan geen schoenen met een wreefondersteuning: het risico op verdraaiing van je voet neemt toe.

Hoe groter het gewicht van de atleet en hoe minder zijn banden en spieren zijn voorbereid, des te meer heeft hij voetsteun en demping nodig. Moderne hardloopschoenen gebruiken verschillende materialen voor demping: gel, schuim, plastic inzetstukken.

Een hoge hak verkleint het risico op blessures aan de achillespees, maar de harde delen van de hiel mogen niet op de voet drukken of in het been graven: dit alles gaat gepaard met pijn en eelt na de training.

De voorkant van je hardloopschoen moet flexibel zijn. In sommige moderne sneakers is het volledig gemaakt van synthetisch ademend materiaal. Het lijkt alsof je op sokken loopt met verende zolen. Het is erg handig.

Andere sneakers hebben verstijvingselementen in de voorvoet, maar het bovenwerk is meestal gemaakt van mesh, wat goed is voor het ademend vermogen.

Koop schoenen niet rug aan rug: er moet ongeveer 3 mm tussen de teen en de teen van de sneaker zitten. Tijdens het hardlopen wordt de voet groter. En als je vinger op de schoen rust, kun je je nagel beschadigen.

Bij het kiezen van schoenen moet u onthouden wat voor soort ondergrond en in welke tijd van het jaar u gaat hardlopen. Voor zomers joggen op asfalt, stadion- of gymloopbanden zijn sneakers met een zachte, dunne zool en een bovenwerk van stof of mesh geschikt.

Voor trailrunning, zoals bospaden, heb je stijvere schoenen nodig met een dieper profiel om je voet te beschermen. Offroad- en trailrunningschoenen hebben extra bescherming bij de teen om je weg te houden van takken en scherpe rotsen, maar ook van diep profiel en spikes.

Hardloopschoenen voor herfst, winter en lente zijn ook zwaarder: het bovenwerk van mesh is vervangen door een dichter, waterdicht exemplaar.

Basisset voor zomer of gym

Dus als je besluit om in de zomer of vroege herfst buiten te oefenen, heb je een basisset nodig voor verschillende weersomstandigheden:

Als het zonnig en warm is:

• T-shirt en korte broek gemaakt van synthetische ademende materialen;
• lichtgewicht sportschoenen;
• hoofdtooi;
• Zonnebril.

Als het regent en koel is:

• lichtgewicht T-shirt met lange mouwen;
• korte broek of legging;
• sneakers met waterdicht bovenwerk;
• een hoed met een vizier zodat de regen het zien niet belemmert.

Basisset voor lente en herfst

Hardlopen in lichte kleding bij regenachtig weer is gevaarlijk: je kunt verkouden worden. Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat na zware inspanning de immuniteit enigszins afneemt.

Bij warm weer kun je een legging, een T-shirt met lange mouwen en een windjack dragen. Sportwindbreakers zijn gemaakt van een membraanstof, waardoor zweet zich niet ophoopt onder de jas, maar naar de oppervlakte wordt gebracht. Tegelijkertijd is de buitenste laag van de jas waterdicht en houdt hij de warmte vast. De capuchon zal een pluspunt zijn. Zo niet, dan heb je een lichte sporthoed nodig.

Thermisch ondergoed is handig voor de late herfst en het vroege voorjaar. Het is genaaid van polypropyleen of polyester, met behulp van een speciaal weefsel, waardoor vocht van het oppervlak van het lichaam naar de stof wordt overgebracht. De naden van het thermisch ondergoed zitten aan de buitenkant, dus je hoeft niet bang te zijn voor schaafwonden.

Basisset voor de winter

De onderste laag is thermisch ondergoed of synthetische sportkleding die vocht van het lichaam afvoert.

De bovenste laag is een jas gemaakt van membraanweefsel, dat dankzij microporiën waterdamp van binnenuit doorlaat, maar geen waterdruppels van buitenaf. Dampen van het lichaam dringen door de eerste laag kleding heen en komen in de vorm van damp naar de oppervlakte.

Deze technologie wordt gebruikt in kleding van het bekende merk Columbia. Jacks met Omni-Tech-merk hebben een waterdicht en vochtafvoerend membraan.

Ook kan de jas extra ventilatie hebben voor het geval het membraan de dampen niet aankan. Als je veel zweet tijdens het sporten, overweeg dan deze optie.

Er zijn verschillende soorten membraanjacks:

• Een laag … Het membraan wordt op de stof aangebracht en beschermd met een polyurethaancoating. Deze jassen zijn geschikt voor het voorjaar, ze zijn erg licht van gewicht.
• Dubbele laag … Bij dergelijke jassen wordt het membraan ook op de stof aangebracht, maar heeft deze geen beschermende coating van polyurethaan. In plaats daarvan beschermt een meshvoering het membraan. Deze jassen gaan langer mee.
• Drie lagen … Bij dergelijke jassen bevindt het membraan zich tussen twee lagen stof: de buitenlaag en de voering. Dit is de meest duurzame optie.

Een van de bekendste membranen is Gore-Tex. Dit materiaal is gemaakt van polytetrafluorethyleen (PTFE) met een dunne PU-film en is zeer waterdicht. Kleding en schoenen met dit membraan zijn uitstekend voor luchtdoorlatendheid en vochtafvoer, maar ze zijn ook vrij duur.

Een moderner membraan is eVent. Samen met een beschermende PU-laag, die de dampdoorlaatbaarheid vermindert, wordt hier een oliesubstantie gebruikt, waardoor de poriën van het membraan de verdamping beter geleiden. Poriënvrije membranen zoals Triple-Point en Sympatex zijn zeer goed in het beschermen tegen neerslag, maar eerder slecht in het verwijderen van lichaamsdampen bij hoge luchtvochtigheid.

Het vermogen van een jas om zweet af te voeren wordt niet alleen sterk beïnvloed door het type membraan, maar ook door wat je eronder draagt.

Onder jassen met een membraan loont het de moeite om vochtafvoerende kleding te dragen: sportkleding van synthetisch materiaal of thermisch ondergoed.

Als je een dikke katoenen trui neerlegt, wordt deze nat. Zweet wordt niet effectief naar het oppervlak van de jas getransporteerd en u zult trainen in natte kleding.

Een andere bekende technologie voor winterkleding is Omni-Heat. Dit zijn de aluminium stippen op de voering van het kledingstuk, die gemakkelijk te herkennen zijn voor Columbia-jassen. De aluminium stippen houden lichaamswarmte vast en de ruimte ertussen voorkomt oververhitting.

Op de labels van sportjacks wordt soms aangegeven bij welke temperatuur u zich prettig voelt bij het sporten. Hier is bijvoorbeeld een jas voor -10°C en een optie voor 0°C.

Extra attributen

Sportmutsen zijn gemaakt van een combinatie van wol met synthetische materialen: polyester, acryl, polypropyleen.

Hoeden voor warmer weer hebben geen extra isolatie. Ze zijn licht van gewicht en voeren vocht goed af. Bij extreem koud weer is het beter om een muts met fleece-isolatie te nemen. Ook heb je bij vorst en harde wind misschien een bivakmuts nodig - een wollen masker dat je gezicht bedekt.

Wil je niet met nat haar trainen, overweeg dan een Windstopper beanie. Het is een poriënmembraan dat op de voeringstof wordt aangebracht. Het laat water goed door in een dampvormige toestand. Naast de voering en het membraan hebben deze mutsen een toplaag die beschermt tegen wind en kou, maar stoom doorlaat. Hierdoor blijft u niet met nat haar zitten, maar heeft u tegelijkertijd een warm hoofd.

Een even belangrijk kenmerk van wintertraining zijn handschoenen gemaakt van wol en synthetische materialen. Er zijn opties met antislip-inzetstukken en een speciaal materiaal op de vingers voor het gebruik van smartphones.