Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Het eiland Sardinië heeft 10 keer meer honderdjarigen dan Noord-Amerika. Volgens wetenschappers is de reden voor dit fenomeen helemaal niet in een positieve levenshouding en niet in het mediterrane dieet.
In ontwikkelde landen leven vrouwen gemiddeld 6-8 jaar langer dan mannen. De enige plek waar mannen en vrouwen even lang leven, is het eiland Sardinië.
Susan Pinker besloot de oorzaak van dit fenomeen te onderzoeken. Ze merkte op dat op Sardinië huizen in dorpen heel dicht bij elkaar liggen en dat de straten nauw met elkaar verweven zijn, dat wil zeggen dat de levens van alle mensen elkaar voortdurend kruisen. In de oudheid werden alle nederzettingen op deze manier gebouwd, omdat architectuur toen werd beïnvloed door één factor - overleven, en het vereist veiligheid en sociale cohesie. Met de komst van de industriële revolutie zijn de uitdagingen van de architectuur veranderd.
Pinker sprak met veel honderdjarigen en concludeerde dat levensbeschouwing en voeding geen invloed hebben op de levensduur. De reden daarvoor is communicatie. Op Sardinië worden mensen hun hele leven voortdurend omringd door familieleden, vrienden en buren. Ze wonen nooit alleen. Dit is hoe ze verschillen van de rest van de inwoners van ontwikkelde landen.
Face-to-face communicatie verbetert de gezondheid
Veel onderzoekers hebben zich al eerder afgevraagd wat de oorzaken van een lang leven zijn. Zo heeft psycholoog Julianne Holt-Lunstad een aantal onderzoeken gedaan naar het leven van tienduizenden ouderen. Ze hield rekening met alle aspecten van hun leven: voeding, lichamelijke activiteit, burgerlijke staat, frequentie van medische onderzoeken, slechte gewoonten. Zeven jaar later gingen zij en haar collega's na welke van de deelnemers nog in leven was en welke factoren hun levensduur beïnvloedden. Het bleek dat dit geen sport is, niet het juiste dieet, en zelfs niet de afwezigheid van slechte gewoonten.
De levensverwachting wordt beïnvloed door twee factoren: hechte relaties en sociale integratie.
Familieleden zijn onder meer mensen van wie u een lening kunt aanvragen als u dringend geld nodig heeft, zij die u naar het ziekenhuis brengen of bij u logeren in moeilijke tijden. Het is de aanwezigheid van zulke mensen in je leven die een indicator is van hoe lang je zult leven.
De tweede factor is sociale inclusie - hoeveel je de hele dag met mensen omgaat. En niet alleen met dierbaren. Praat je met de postbode? Of die vrouw die elke dag langs je huis loopt met de hond uitlaten? Ben je lid van een club of vereniging?
Nu we steeds meer tijd online doorbrengen, gebeurt communicatie vaak ook niet live, maar met behulp van elektronische apparaten. Maar het is niet te vergelijken met persoonlijke communicatie.
Live communicatie triggert de productie van nuttige neurotransmitters.
Zelfs alleen oogcontact, handen schudden, aanraken is voldoende om oxytocine vrij te maken, wat de cortisolspiegel verlaagt en stress vermindert. Het produceert ook dopamine, dat werkt als een pijnstiller.
Bovendien, wanneer we persoonlijk met een persoon omgaan, worden hersengebieden die verband houden met aandacht, sociale intelligentie en emotionele beloning veel sterker geactiveerd.
Eindelijk
Nu terug naar waar we begonnen: waarom leven vrouwen langer dan mannen? De belangrijkste reden is dat eerlijke seks meer gericht is op persoonlijke relaties. En ze creëren een soort beschermend veld dat beschermt tegen ziektes en veroudering. Dit geldt niet alleen voor mensen, maar ook voor onze verwanten van primaten. Antropologen hebben ontdekt dat sterke en consistente sociale banden de levensduur van vrouwelijke bavianen verbeteren dat vrouwelijke bavianen die vriendinnen hebben minder gestrest zijn en langer leven.
We moeten het gevoel hebben dat we bij de groep horen. Wetenschappers zeggen dat we stabiele, vertrouwensrelaties met ten minste drie mensen nodig hebben om ons goed te voelen. Tegenwoordig is sociaal isolement een van de eerste gezondheidsrisico's. Daarom is het nu vooral belangrijk om voorwaarden te scheppen voor persoonlijke communicatie in steden en werkplekken.
Aanbevolen:
Het geheim van gezondheid en een lang leven zit niet in sport
Een lang leven, zo bleek, is geen geheim achter zeven zegels. Dus vergeet een sportschoollidmaatschap: je hebt al alles wat je nodig hebt voor je gezondheid
Stanford-wetenschappers onthullen het geheim van een lang leven
Onderzoekers hebben 95 jaar lang een groep mensen geobserveerd en zijn erin geslaagd een onverwacht geheim van een lang leven te ontdekken. En Lifehacker deelt het met jou
Wat is het geheim van een wijze kijk op het leven en hoe je die kunt vinden?
Probeer anders naar bekende dingen te kijken, zie hun subtiele onderlinge verbondenheid … Lifehacker onthult het geheim van hoe wijs te worden
Wat is de essentie van het principe van het scheermes van Occam en is het de moeite waard om het in het leven toe te passen?
Occam's Razor is geen one-size-fits-all besluitvormingstool. Alles wat niet nodig is afsnijden is niet altijd de beste optie. Waarom - we zoeken het samen uit
Dankbare en slimme dromers kennen het geheim van een lang leven
Iedereen droomt ervan het geheim van een lang leven te kennen. Maar niet iedereen weet dat de levensverwachting niet alleen wordt beïnvloed door een gezonde levensstijl, slaap en goede voeding. Een lang en succesvol leven leiden is niet zo moeilijk