2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Iets meer - en internetverslaving moet worden opgenomen in de lijst met veelvoorkomende moderne slechte gewoonten, samen met roken en gulzigheid. Kun je de kracht niet vinden om jezelf los te rukken van de feed van je "vrienden" op een sociaal netwerk en om de 10-15 minuten Twitter (en Instagram) te checken? Gefeliciteerd: internetverslaving is al "op bezoek gekomen". Om haar te verdrijven of haar te verlaten - de beslissing is aan jou. Ik stel voor dat je overweegt 5 eenvoudige manieren om van je nieuwe verslaving af te komenzonder toevlucht te nemen tot geavanceerde technieken of de hulp van een psycholoog.
Routerinstellingen: Laten we beginnen met tijdbeheer - bijna elke moderne draadloze router kan zo worden geconfigureerd dat deze op een bepaald tijdstip van de dag wordt in- of uitgeschakeld. Stel jezelf een kader in: als je bijvoorbeeld thuis werkt, moet een router die internettoegang draadloos distribueert om 9 of 10 uur 's ochtends worden ingeschakeld en om 18:00 uur worden uitgeschakeld. Tegelijkertijd werkt de kabelaansluiting van een tv of harde schijf voor torrents zonder problemen; maar je zult niet "hangen op het net", eindeloos bladeren en de randen van de pagina's van sociale netwerken.
Arbeid en lichaamsbeweging: Er moet minstens 1-2 uur per dag worden uitgetrokken voor training, hardlopen, wandelen, wandelen, sporten, huishoudelijk werk - het maakt niet uit, voor iets, waardoor uw spieren, hart, longen en bloedsomloop een matige, maar noodzakelijke belasting., ogen - rust, en de hersenen - emotionele en mentale verlichting.
Verplichte offline dag: Een keer per week / elke 2 weken zou u een "dag vrij van internet" moeten hebben. Op deze dag kun je lezen, slapen, het huis schoonmaken, reizen, mediteren, eten, dansen, wandelen - doe alles, maar zet het internet niet aan, check geen e-mail, beantwoord geen oproepen en berichten en doe geen probeer zelfs te "tweeten" wat iets willekeurigs dacht met je smartphone. Ontkoppel volledig van al deze gadgets en schermen; kijk om je heen, blijf in de stroom van het leven, en niet in de stroom van berichten, statussen, emoticons en links.
Reizen / reizen / excursies: De weg is niet alleen een manier om nieuwe plaatsen te zien en nieuwe mensen te ontmoeten, maar ook om een gewoon persoon te zijn, en niet een "verbonden met het netwerk"-personage, tenminste voor een paar uur / dagen.
Papieren boeken lezen: Trek minimaal 1 uur per dag uit om boeken te lezen. Als je niet van fictie houdt, lees dan vakliteratuur. Als je niet van zakelijke boeken houdt, lees dan poëzie. Kies een genre, auteur of onderwerp naar wens - en lees verder. Lezen verrijkt je, maakt je interessanter voor anderen en holistischer voor jezelf. Vervang in geen geval internetuitstelgedrag door tv-programma's te kijken: het is gewoon "de minste van twee kwaden".
Aanbevolen:
10 oefeningen om je angst voor communicatie te bestrijden
Lifehacker vertelt hoe je angst kunt overwinnen met behulp van ongebruikelijke methoden. Wees voorbereid op het feit dat je nieuwe kennissen moet maken
Waarom je geen antivirale middelen nodig hebt om verkoudheid en griep te bestrijden?
Hoe u kunt voorkomen dat u geld uitgeeft aan antivirale geneesmiddelen in het koude- en griepseizoen - nutteloze geneesmiddelen met onbewezen veiligheid
3 slechtste manieren om slapeloosheid te bestrijden
Wat als je slapeloosheid hebt? Hier zijn drie populaire tips die je vaak hoort. Ze verergeren de situatie echter alleen maar
30 manieren om slapeloosheid te bestrijden
Velen van ons lijden aan slapeloosheid. Als jij een van die mensen bent, wanhoop dan niet. We hebben 30 tips geselecteerd die je kunnen helpen deze aandoening te bestrijden. Het is 3 uur 's nachts en ik lig nog steeds in bed en denk aan alles behalve aan slapen.
5 effectieve manieren om luiheid te bestrijden
Soms is het onmogelijk om jezelf te dwingen om in ieder geval iets te doen. Maar je moet jezelf overwinnen. Hier zijn enkele regels om u te helpen luiheid te bestrijden