Als je even nergens zin in hebt: 7 boeken voor wie de lenteblues heeft

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Handige oefeningen, verhalen en tips die het leven een beetje helderder, bewuster en leuker maken.

1. "Innerlijke rust", Tanya Peterson

Angstgevoelens zijn als een defect alarmsysteem voor noodgevallen, met rusteloze gedachten, worstcasescenario's en negatieve overtuigingen die constant door je hoofd spoken. Deze angst kan leiden tot ernstige neurose.

De auteur van het boek, Tanya Peterson, is een gecertificeerde psychologieconsulent. Ze heeft in haar boek meer dan 100 manieren verzameld om met angst om te gaan. Huisdiersteen, vlek of schone lei, "gelijkheid uit elkaar", "gekleurde gedachten" en het zenboeddhistische concept van "shoshin" - als je de hitte moet verminderen, open dan het boek en kies een techniek.

2. "The Break" door Susan Elliott

Het gebeurt: de relatie eindigt. Het doet pijn en op dit moment hebben we meer dan ooit steun nodig. Dit boek is meelevend en zeer praktisch. Binnenin zit een plan dat je zal helpen om door de breuk heen te komen. En niet alleen genezen, maar deze ervaring gebruiken om jezelf beter te begrijpen en sterker te worden. De auteur van het boek, Susan Elliott, is een psychotherapeut en rouwtherapeut. Ooit maakte ze zelf een moeilijke pauze door, en maakte toen van mensen helpen haar beroep.

Misschien vind je het nu moeilijk te geloven, maar pijnlijke ervaringen zijn van groot nut. Om het te krijgen, moet je methodisch de ruïnes van een vorig leven harken. Maar als je in de afgrond afdaalt, zul je een schat van de bodem opheffen - een nieuw leven.

3. "Het boek van vergeving" door Desmond Tutu en Mpo Tutu

Soms raken we gewond. Soms worden we zelf de overtreders. En soms worden we overspoeld door een golf van schaamte voor de fouten uit het verleden. Nobelprijswinnaar voor de vrede, aartsbisschop Desmond Tutu, zegt dat vergeving de enige manier is om de vrede te herwinnen. Hij weet dit als geen ander: terwijl hij voor de Waarheids- en Verzoeningscommissie werkte, zag Tutu de meest verschrikkelijke misdaden tegen mensen.

Hoe leer je vergeven? In dit boek vind je een stappenplan, oefeningen, rituelen en levensverhalen. En veel licht.

4. De vreugde van het leven door William Irwin

De wereld is chaotisch en oneerlijk, en we zijn allemaal, vrijwillig of onvrijwillig, betrokken bij de race 'Sterker! Sneller! Bovenstaand! . Het is vermoeiend, maar de filosofie van het stoïcisme zal je helpen steun te vinden. Oude wijzen wisten te waarderen wat we hebben, verliezen te ervaren, het verleden los te laten en onszelf niet aanstoot te geven. Het is geen toeval dat deze leer in de 21e eeuw opnieuw duizenden volgelingen heeft gevonden.

In het boek van de hoogleraar filosofie William Irwin staan antwoorden op veel vragen: over acceptatie van het verleden, dood, plicht. Maar het belangrijkste is dat het levensvreugde geeft. Het besef dat de dingen rondom niet hoeven te bestaan, maar op de meest onbegrijpelijke en magnifieke manier bestaan.

5. "De keuze", Edith Eva Eger

Hier is een boek dat je zal helpen kracht te vinden en weer te gaan leven, zelfs als je niets wilt. Het is een verhaal over overleven en genezen van trauma.

De jonge ballerina Edith Eva Eger was nog een tiener toen zij in 1944 met haar familie naar het concentratiekamp Auschwitz werd gestuurd. Maar de verschrikkingen braken Edith niet, en haar innerlijke kracht stelde haar in staat te ontsnappen en te leren anderen te helpen in de rol van psychotherapeut.

In dit boek vind je het verhaal van de auteur en ontroerende zinnen over degenen die door haar werden behandeld. Ze zal steun geven en ook laten zien dat we altijd kunnen kiezen wat het leven ons leert en hoe we ons verhouden tot wat er gebeurt.

6. "Het geschenk", Edith Eva Eger

“Ik schrijf deze regels in het najaar van 2019. Ik ben al 92 en heb al meer dan 40 jaar een therapeutische praktijk , - met deze woorden begint de doctor in de psychologie Edith Eva Eger haar tweede boek. Eger onderzoekt 12 psychologische problemen en vertelt hoe je van de overtuigingen afkomt die ons in de val lokken. Onder hen zijn slachtoffersyndroom en -vermijding, zelfonwetendheid, schaamte en oordeel.

"Op basis van mijn lange ervaring," vervolgt Edith, "wil ik stellen dat de ergste gevangenis niet die was waar de nazi's me naartoe stuurden. Ik heb de ergste gevangenis voor mezelf gebouwd." Het leven - zelfs met zijn pijn en lijden - is een geschenk. We verwaarlozen het wanneer we gevangenen worden van onze angsten. Deze gids zal je helpen je ziel te helen en innerlijke vrijheid te vinden.

7. "Tijd om jezelf te horen" door Anna Black

Wat gebeurt er als je een heel jaar lang vriendelijkheid toont? De oefeningen en oefeningen in dit boek zullen je helpen empathie voor jezelf, je dierbaren en de wereld te ontwikkelen. 52 weken bewust aan jezelf werken - een heel jaar dat jou en je leven zal veranderen. Je leert naar jezelf te luisteren, om te gaan met negatieve houdingen, liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie te beoefenen en jezelf te motiveren door mededogen.

Je zult zien dat leven in vriendelijkheid betekent dat je je realiseert dat alles in de wereld met elkaar verbonden is. Goede dingen opmerken, niet bang zijn voor fouten en jezelf accepteren. Onthoud dat al je acties een stempel drukken op het leven van andere mensen. En wat het zal zijn, hangt alleen van jou af.