4 manieren om aan de slag te gaan als je er geen zin in hebt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Verwacht niet de juiste stemming of energieboost. Je kunt uitstelgedrag stoppen zonder.

1. Elimineer emoties uit de vergelijking

Uitstelgedrag verandert vaak in een cyclus. We vermijden sommige taken, angst neemt toe, hierdoor stellen we dingen weer uit voor later.

Volgens sommige psychologen zijn er twee belangrijke redenen voor uitstelgedrag. Sommige mensen zijn gericht op vooruitgang en vooruitgang en zien taken als doelen. Ze stellen meestal uit vanwege gebrek aan motivatie.

Andere mensen richten zich meer op het behouden van hun huidige positie, inkomen en positie. Ze zien taken als verantwoordelijkheden en stellen uit angst uitstelgedrag: wat als er iets misgaat en ze geld of tijd verliezen?

Beide redenen komen voort uit onze emoties. We verwachten dat er ooit een moment zal komen waarop we genoeg verlangen of kracht zullen hebben om aan de slag te gaan.

Maar de waarheid is dat u niet hoeft te willen beginnen om aan de slag te gaan.

U kunt bijvoorbeeld vooraf de exacte datum en tijd toewijzen om in ieder geval de eerste stappen te zetten om het probleem op te lossen. Dit zal emoties uit de situatie verwijderen, en dit vereist slechts een beetje zelfdiscipline.

2. Bewegen door traagheid

Naast de cyclus van uitstelgedrag is er ook een cyclus van productiviteit. Zodra u begint met het voltooien van een taak, wordt het elke keer gemakkelijker om ernaar terug te keren. En na voltooiing zal het gemakkelijker zijn om door te gaan naar de volgende, omdat het zelfvertrouwen zal toenemen.

Als je op deze manier het momentum leert vasthouden, kun je indrukwekkende resultaten behalen. Belegger Warren Buffett - een van de rijkste mensen ter wereld - verhoogde zijn kapitaal tussen 32 en 44 jaar met meer dan 12 keer. Hij behield deze traagheid en verhoogde zijn spaargeld met meer dan 70 keer van 44 naar 56 jaar. Nu is zijn kapitaal meer dan $ 80 miljard.

3. Creëer een winnende reeks

Een andere manier om uitstelgedrag tegen te gaan, is gebaseerd op onze onwil om onze zegereeks te onderbreken. Zorg voor een kalender en markeer elke dag waarop je de taken die je nodig hebt met succes hebt voltooid.

Wil je het werk weer uitstellen voor later, kijk dan even in de agenda. Een visuele weergave van de dagen dat je jezelf wist te overmeesteren, geeft kracht en verlangen om verder te gaan. Immers, zoals we weten uit de eerste wet van Newton, hebben bewegende lichamen de neiging om hun snelheid te behouden.

Deze methode werd bijvoorbeeld gebruikt door komiek Jerry Seinfeld. In het begin van zijn carrière, toen het moeilijk voor hem was om zichzelf te dwingen aan het werk te gaan, begon hij Jerry Seinfeld's Productivity Secret / Lifehacker om de dagen te markeren waarin hij erin slaagde nieuwe grappen te bedenken. Hij is nu een van de meest succesvolle comedians ter wereld.

4. Genereer motivatie

Er wordt algemeen aangenomen dat motivatie een van de belangrijkste ingrediënten voor succes is. Ze zeggen dat productieve mensen constant gemotiveerd zijn, zodat ze geweldige resultaten behalen.

Maar schrijver Jeff Hayden gelooft dat motivatie overschat is - de motivatiemythe door Jeff Haden / Sarah Cy / Medium dat motivatie een product van werk is. Ze verschijnt na een paar uur hard werken. De wens om doelen te bereiken ontstaat nadat we de eerste stappen hebben gezet en de eerste resultaten zien.

Dit is nog een reden om niet langer te wachten op de juiste stemming, inspiratie of opwelling van kracht. Onderneem actie - zelfs kleine overwinningen dragen bij tot grote prestaties en brengen je dichter bij het door jou gekozen doel.