8 sporten die je niet zullen vervelen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De meest effectieve trainingen zijn degene die je leuk vindt. Ik wil ze niet missen, ze hebben geen extra motivatie nodig. Als je je sport nog steeds niet hebt gevonden, zijn hier enkele geweldige opties.

Sommige mensen denken dat sporten saai is. Ze zoeken actief naar artikelen over het onderwerp "Hoe jezelf te dwingen te sporten", slaan motivatoren op in een aparte map op hun bureaublad en slepen zichzelf tandenknarsend naar een run of naar de sportschool.

Maar het is waar: een eentonig rennen in een rechte lijn of een gevecht met koud ijzer één op één in een schommelstoel kan melancholie oproepen. Speciaal voor mensen die houden van afwisseling, levendige emoties en ongewone activiteiten. Dus waarom zou je niet gewoon zo'n sport voor jezelf kiezen? Origineel en interessant waar je je maar niet op zult vervelen? Hier zijn acht trainingen om je ogen scherp te houden en van sporten een favoriete hobby te maken.

1. Luchtyoga

Air yoga is yoga in de lucht met behulp van een hangmat. Het blijkt dat je in slechts 5 minuten ondersteboven kunt leren hangen! Maar er zijn tientallen variaties op deze pose. En elk is erg nieuwsgierig om te beheersen, je angst te overwinnen.

Het is ongebruikelijk wanneer er geen steun onder je voeten is en asana's uit de klassieke yoga staand, zittend, liggend in een hangmat worden uitgevoerd. Je komt van de vloer en geniet van de vlucht terwijl je je ruggengraat rekt.

2. Thais boksen

"Gevecht van acht ledematen." De stoten worden geleverd met vuisten, ellebogen, voeten en knieën. Natuurlijk zal niemand je in de klas met volle kracht verslaan. Het belangrijkste is nauwkeurigheid en behendigheid, uithoudingsvermogen en technische vaardigheid. En dan vat je gewoon de moed en geniet je van de adrenalinestoot!

Kijk eens buiten de deur van een thaiboksclub: daar komen niet alleen brute mannen binnen, maar ook heel fragiel ogende meisjes. Tijdens de training verlichten ze stress, worden ze zelfverzekerder, krijgen ze meer energie. En de verscheidenheid aan slagen, technieken, stretchen, sparren zal je zeker niet laten vervelen.

3. Schermen

Een rapier of zwaard in de hand nemen, een sierlijke pose aannemen, een snelle uitval doen en je tegenstander met één precieze beweging in de borst steken is geen historische roman, maar een krijgskunst die voor iedereen beschikbaar is.

U kunt kiezen wat het dichtst bij u staat: sport of historisch schermen, op een elegante foil of een brutaal zwaard. Dit is niet alleen ontzettend interessant, maar ook nuttig voor zelfontwikkeling: het leert je je emoties onder controle te houden, het hoofd koel te houden en tactisch te denken. Niet voor niets wordt schermen na schaken beschouwd als de meest intellectuele sport.

4. Zumba

Een opruiende mix van fitness en hete Latijns-Amerikaanse ritmes: samba, mamba, salsa en rumba. Sport enkele dans waarvan de basisbewegingen gemakkelijk in één les onder de knie zijn. Je hoeft geen moeilijke passen en pirouettes te leren - herhaal het gewoon na de trainer en beweeg!

Onverschillig blijven is onmogelijk: vrolijke muziek en energieke bewegingen toveren een glimlach op je gezicht. Je merkt niet eens hoe uitgeput en zwetend je bent. Zumba laat je wervelen en de tijd vliegt voorbij.

5. Trampolines

Wil je niet als zodanig sporten: oefeningen, kicks, danspasjes leren - maar wel in vorm blijven? Geen probleem! Spring gewoon 2-3 keer per week 30 minuten op de trampoline.

Kom naar de trampolineclub en spring op zoals je als kind deed. Je kunt zelfs zonder salto's, salto's en andere dingen. Regelmatige sprongen verhogen direct je humeur zonder veel inspanning. Ondertussen worden alle spieren van je lichaam snel opgepompt.

6. Acrobalans

Een exotische sport. Een mix van acrobatiek, yoga en paardansen. Het punt is dat je opsplitst in paren, drielingen of grotere groepen en samen verschillende vormen uit lichamen bouwt. Het eenvoudigste voorbeeld: de een ligt op zijn rug met de benen omhoog, de ander zit op zijn voeten.

Er zijn een onbeperkt aantal poses. Bovendien is er helemaal geen trainingsprogramma. Bij elke les experimenteer je met z'n allen en bedenk je steeds meer nieuwe opties: op elkaar staan, liggen, zitten, een piramide maken.

7. BOSU-training

Zoals regelmatig fitnessen, maar dan veel leuker! BOSU is een rubberen opblaasbare halve bol, de helft van een grote bal. Een deel van de workout spring je er vrolijk mee op het ritme van de muziek, het andere deel besteed je aan push-ups, stretching en buikspieroefeningen.

Het hoogtepunt van dergelijke trainingen is dat je alle vijf fysieke parameters tegelijk verbetert: kracht, uithoudingsvermogen, behendigheid, coördinatie en flexibiliteit. En je glimlacht onwillekeurig. Een zwaluw maken op een halfrond en niet vallen is geen gemakkelijke taak.

8. Rotsklimmen

Klimmen is nu voor iedereen beschikbaar. En daarvoor is het helemaal niet nodig om ergens de bergen in te gaan, dure apparatuur te kopen of risico's te nemen. Kies een sportschool met klimmuren van 5-8 meter hoog en gaan!

Je leert hoe je het zekeringssysteem moet gebruiken en gekleurde richels moet beklimmen. Elke "rots" heeft routes naar de top, gemarkeerd met verschillende kleuren: gemakkelijker en moeilijker.

Er zijn rechte "rotsen", er zijn gebogen, in de vorm van bogen, met richels en hoeken. Zelfs als je de top bereikt, wil je er zeker keer op keer naar toe. Het wordt zeker niet saai!

Naast het gebruikelijke hardlopen, fitnessapparatuur en aerobics, zijn er ook veel heldere en interessante activiteiten. Probeer er minstens 3-4 en kies degene die je leuk vindt. Je zult zelf niet merken hoe luiheid zal verdwijnen en elke training zal een genot zijn.