Hoe te stoppen met zwemmen in je eigen negativiteit

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Heb je ooit vissen gezien in een rommelig aquarium? Ze zien er afstandelijk uit en zwemmen treurig in cirkels, alsof er boeien aan hun vinnen zijn vastgemaakt, waardoor ze constant naar beneden worden getrokken. Vervang het vuile water door vers water en je zult merken dat de vissen met rust beginnen te zwemmen, niet met angst. Als het "water" waarin we zwemmen onze gedachten zijn, dan kunnen we zelf de mate van reinheid van ons "aquarium" regelen. Velen van ons hebben valse overtuigingen die zijn gevormd als gevolg van bepaalde gebeurtenissen of mensen in ons leven. Deze valse overtuigingen zijn ons vuile water. Onnodige twijfels, twijfel aan onszelf, destructieve relaties - dit alles beperkt onze mogelijkheden en stelt ons niet in staat om te bereiken wat we zouden kunnen bereiken. Valse overtuigingen veranderen ons hele leven. We beginnen haar in het grijs te zien.

Wat kan een vis weten over het water waarin hij zijn hele leven zwemt?

Albert Einstein

Maar er is ook goed nieuws. In tegenstelling tot vissen zijn we in staat om ons "water" zelf te verversen. De meeste mensen zijn slaven van hun gedachten. Ze beseffen niet eens dat ze hun gedachten kunnen beheersen. Veel mensen doen absoluut geen moeite om de loop van hun gedachten te veranderen. Misschien komt dit door een soort angst, of misschien geloven ze niet dat ze "schoon water" waard zijn. Ze zijn gewend om in negativiteit te zwemmen. Ze namen het gewoon voor lief en dat was het. De waarheid is dat je in staat bent om je tank schoon te maken. Elk moment. Je kunt elke nieuwe dag met vreugde tegemoet treden, en niet met het gevoel dat 'de hele wereld tegen je is'. Bouw alleen relaties op waar je een gelukkig mens van wordt. Omring jezelf met positieve mensen. Zoek vreugde in alles. Je kunt je leven veranderen door te veranderen waar het van gemaakt is. Het begint allemaal met onze gedachten en eindigt ermee. Door onze gedachten te beheersen, beheersen we onze realiteit.

Bedenk dat er geen ergere gevangenis is dan in het hoofd.

Victor Tsoi

Hier zijn drie manieren om u te helpen begrijpen in welk "water" u zwemt en wat u ermee kunt doen.

1. Bepaal de staat van uw "aquarium"

Het is makkelijk. Je leeft of je sterft. Er is geen derde.

Je bent gefixeerd op de toekomst. Constant aan het verleden denken. Zeg geen vaarwel tegen een relatie die al lang niet meer bestaat. Je eet allerlei nare dingen. Slaap slecht. Geobsedeerd door problemen. Altijd ontevreden over iets, iedereen om je heen irriteren, inclusief jezelf. Je dagen zijn vol strijd en weerstand. Je bent ziek van wat je omringt, het leven is voor jou analoog aan een gevangenis. Hoop voor jou is net zo goed een mythe als de kerstman. Je bent een consument, geen maker.

Of.

Je creëert, ontwikkelt jezelf en de mensen om je heen. Je bouwt alleen relaties op die voor jou belangrijk zijn en die je verrijken. Je eet gezond voedsel. Luister naar jezelf. Uit je mening. dromen. Je wordt niet verstikt door angst. Je ziet er geweldig uit, word 's ochtends wakker met het gevoel dat je genoeg hebt geslapen. Oprechte liefde en weet hoe te vergeven. Leef in het heden. Je probeert iets goeds te vinden in je omgeving en in de mensen om je heen. Jaag geen luchtspiegelingen na. Wees creatief. Uw "aquarium" is schoon. Je leeft echt.

In welke van deze twee beschrijvingen vond je de meeste overeenkomsten met je leven? Misschien in beide? Uw "aquarium" is misschien ooit vies geweest, maar nu is het schoner. Of, omgekeerd, het is nu vuiler dan ooit. Je eigen gedachten bepalen hoe vies je "aquarium" is.

2. Word je bewust van de misvattingen die je leven vormgeven

Niemand wordt volwassen zonder littekens. We leven in een chaotische wereld die oncontroleerbaar is. Ouders gaan scheiden. Vrienden verraden ons. Mensen beoordelen vaak alleen op "dekking": acne of overgewicht kan een reden zijn om je te haten. Er is dood, eenzaamheid en innerlijke littekens die nooit tot het einde genezen.

Sommige mensen beginnen alcohol en drugs te gebruiken. Dit is het enige dat hen een schok kan geven en hen in ieder geval iets kan laten voelen. Ze noemen het 'aanpassen aan een onrechtvaardige wereld'. Maar dit is eigenlijk een vorm van vliegen. Ze zullen zo min mogelijk rennen, verstoppen en in het gezelschap zijn van andere mensen.

Een andere versie van de ontwikkeling van evenementen is ook mogelijk: je gaat de volwassenheid in en het aftellen begint. Test resultaten. Universiteit. Relatie. Interview. Strijd om de beste plek op kantoor. Huwelijk. Kinderen. Hypotheek. Verwachtingen. Depressie. En natuurlijk eeuwige angst. Je verbergt je voor het leven. Alle "hoofdactie" begint in je hoofd plaats te vinden, omdat het daar veilig is en niemand je kan storen. Het dwingt je om een hoop valse overtuigingen te vormen die een sneeuwbaleffect vormen.

Het bovenstaande zijn twee van de meest categorische voorbeelden, maar als je jezelf er niet in bevond, betekent dit niet dat er geen valse overtuigingen in je leven zijn. Hier zijn de meest voorkomende voorbeelden van veelvoorkomende misvattingen.

Alle valse overtuigingen komen direct tot uiting in ons gedrag. Ze bepalen de keuzes die we maken in werk, relaties, de manier waarop we communiceren met ouders, vrienden, collega's. Valse overtuigingen beïnvloeden alle beslissingen die we in het leven nemen. Ze blokkeren veel van onze ambities en vertellen ons dat we het niet waard zijn.

Denk aan je valse overtuigingen over liefde, werk, mensen, je lichaam, creativiteit, het leven in het algemeen? Wat kan je wel en wat niet? Wat denk je dat je verdient?

Herhaal alle valse overtuigingen die je zojuist hebt genoemd. Denk er nu eens over na hoe uw leven zou veranderen als u ze kwijt zou raken? Wie zou je zijn? Wat voor mensen zouden er om je heen zijn? Wat zou jij doen in het leven? Zou je leven er anders uitzien dan het nu is?

3. Daag je valse overtuigingen uit: doe wat ze zeggen dat je niet kunt doen

Allereerst moet je je duidelijk bewust zijn van welke overtuigingen je hebt die vals zijn. Ze worden vaak gevormd door ouderschap, traumatische relaties en gebeurtenissen. "Misleidende" overtuigingen zorgen ervoor dat je je eigen capaciteiten en capaciteiten in twijfel trekt. Ze dwingen je om constant de goedkeuring van anderen te zoeken. Je begint te denken dat hierdoor mensen tot je aangetrokken zullen worden, en "jij bent" niet genoeg om iemand te interesseren. Valse overtuigingen beroven je van je uniekheid.

Een goede manier om valse overtuigingen te herkennen, is jezelf af te vragen waar je bang voor bent en waarom. U wilt bijvoorbeeld een tatoeage laten zetten, een motorfiets beheersen en voor het leven street art doen. Maar je vader wil dat je trouwt, kinderen krijgt en huisvrouw wordt. Je hebt een geweldige relatie met je vader en je wilt hem niet van streek maken. Je bent hem dankbaar voor alles wat hij voor je heeft gedaan. Je denkt dat als je niet leeft zoals hij wil dat je een slechte dochter bent.

Je besluit dus je eigen weg te gaan. Als je de band terugspoelt en jezelf opnieuw afvraagt wat je op dit moment wilt, is je antwoord zoiets als: "Ik wil mijn baan opzeggen en doen wat ik echt leuk vind - straatkunst. Maar ik ben bang". Als je jezelf afvraagt wat de logische redenen zijn voor je angst, zullen de antwoorden ook worden gevonden: "Wat als ik geen nieuw leven kan beginnen?", "Wat als ik mijn rekeningen niet kan betalen?"

Na een zelfonderzoekssessie zul je je realiseren dat hoewel deze angsten bestaansrecht hebben, de kern van het probleem eigenlijk anders is. "Als ik mijn droom vervul en straatartiest word, zal mijn vader boos zijn en niet trots op me zijn."Als je onderhevig bent aan deze valse overtuigingen, kun je trouwen met iemand van wie je niet houdt, je favoriete hobby opgeven die belangrijk voor je is, of keuzes maken waar je later spijt van zult krijgen. Het "water" in je "aquarium" wordt troebel en je drijft in je eigen negativiteit.

Als je je eigen valse overtuigingen eenmaal hebt gerealiseerd, moet je je interne dialoog herstructureren, zodat je de kans krijgt om de waarheid 'tot op de bodem uit te zoeken'. Neem het bovenstaande verhaal als voorbeeld. 'Ik ben mijn vader iets verschuldigd' kan als volgt worden geherformuleerd: 'Ik ben mijn vader dankbaar voor alles wat hij voor mij heeft gedaan. Maar de waarheid is dat het zijn keuze was: alles wat hij voor mij deed, deed hij uit eigen beweging. Hij deed wat elke vader die van zijn kind houdt zou doen. Dit was geen voorwaarde. Het was een cadeau."

In plaats van de misvatting te accepteren dat 'straatartiest worden een slechte dochter wordt', moet je eens nadenken over wat het betekent om een goede dochter te zijn. Misschien betekent een goede dochter zijn van je vader houden, maar ook laten zien dat je dromen en doelen hebt waarvan je denkt dat ze je gelukkig zullen maken. Je hoeft iemands levensmodel niet te volgen, zelfs niet als zo'n naaste persoon als je vader je zo'n model voorstelt.

De volgende stap is om alles te vervullen wat je zo graag wilde, maar waar je bang voor was. Een tattoo laten zetten. Schrijf je in voor rijlessen. Praat met je vader, vertel hem waar je over droomt. Het kan moeilijk zijn om afstand te doen van valse overtuigingen, omdat ze al zo lang bij je zijn. Maar als je echt je leven wilt leven, moet je het hoofd bieden.

Hoe meer valse overtuigingen je kunt heroverwegen, hoe schoner je tank zal zijn. Je zult vrij kunnen "zwemmen" - volg je dromen, ga natuurlijk je eigen weg, maak soms fouten, maar dit zullen jouw fouten zijn.

Je leeft je leven zelf, en het is alleen in jouw macht om "je aquarium te reinigen" - om te veranderen wat je niet leuk vindt.