Lessen die ik heb geleerd nadat ik met veel dingen ziek was

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Alexander Amzin, ontwikkelingsdirecteur van MED-MEDIA en auteur van verschillende boeken, weet uit de eerste hand wat chronische ziekten zijn. Hoe gezondheidsproblemen het leven van Alexander beïnvloedden en welke lessen er werden geleerd, vertelde hij in zijn artikel op Medportal.ru. We publiceren het met toestemming van de auteur.

ICD-10 () verdeelt alle kwalen, abnormale omstandigheden, anomalieën van ons lichaam in twee dozijn klassen. Ik geef de voorkeur aan een eenvoudigere verdeling van alle ziekten in drie soorten.

Ten eerste dodelijk. U kunt er niets aan doen. Als je hier ziek van wordt, ga je dood en het heeft geen zin om weerstand te bieden.

Ten tweede, van voorbijgaande aard. Op 31 december 2015 stortte ik in met iets dat ik later nedoangina zal noemen. Keelpijn, hoesten, hoge koorts, niet kunnen lezen, kijken, spelen, laat staan werken. En tegelijkertijd het volste vertrouwen dat dit over gaat. Inderdaad, lang slapen, spoelen, poeders - en al op 7 januari ben ik op sociale netwerken en op 8 januari herstart ik het mediaproject "".

Voorbijgaande ziekten laten geen herinnering aan zichzelf achter, en als ze dat wel doen, dan een kleine. We kunnen voorspellen hoe lang we zullen falen. Wij weten hiermee om te gaan. Er valt dus niet over te praten. "Ook dit gaat voorbij."

Ten derde, chronische ziekten, en we zullen erover praten. Dit zijn toestanden van lichaam en geest die niet te genezen zijn. Je moet met ze leven. Ik classificeer als chronisch alle ongeneeslijke (of moeilijk te genezen) aandoeningen - een geamputeerd been, diabetes mellitus, HIV-status. Met zo'n aandoening kun je leven, bijwerkingen kunnen zelfs tot op zekere hoogte worden afgezwakt: met een prothese in het geval van een been, dieet en insuline-injecties voor diabetes, goede therapie voor hiv. Maar de wetenschap in de komende 10 jaar zal niet helpen een been te laten groeien, zal 9% van de wereldbevolking niet genezen van diabetes, zal HIV niet verdrijven.

Ik weet uit de eerste hand over diabetes mellitus - ongeveer 5 jaar geleden bleek dat mijn leven voor altijd was veranderd. Zeker een schok. Maar het kan niet gezegd worden dat ik niet klaar was voor de tests - ik heb sinds mijn kindertijd allerlei druppels, poeders en pillen geslikt van een andere neurologische aandoening. Het hele idee om storingen van het lichaam te corrigeren met behulp van bewuste procedures was mij niet vreemd.

De derde toestand waarmee ik pas onlangs begon te leven, is een depressieve stoornis. Doktoren zijn echter nog niet zeker van hun diagnose. We blijven therapie kiezen, en tegelijkertijd ontdekken we wat het is.

Het verhaal dat ik wil vertellen gaat niet over hoe je een depressie kunt verslaan, diabetes kunt genezen of je hersenen kunt herstellen. Het juiste antwoord is geen manier. Miljarden mensen leven met chronische ziekten. Je moet erop voorbereid zijn dat zo'n toestand in je leven verschijnt en je kunt er niet vanaf komen.

De heldhaftigheid van de weinige overwinnaars zijn de verhalen over de overwinning op ziekten die fataal of chronisch leken. Overtuigen dat iedereen kan (hier is een beschrijving van elke methode - inclusief de meest charlatan) herstellen - is nutteloos en verachtelijk. In de strijd "Russische urine tegen de scalpel van de dokter" in het geval van chronische ongeneeslijke ziekten, overheersen ziekten.

Ik ben geen arts en daarom ga ik geen advies geven dat rechtstreeks verband houdt met uw ziekten of gevoelens. Maar ik ben een patiënt die de hele tijd gepaard gaat met chronische ongeneeslijke ziekten. Gedurende deze bijna 35 jaar heb ik veel lessen geleerd die, God weet, tegen een lagere prijs uit het leven kunnen worden gekocht. Ik besloot een korte lijst te maken voor degenen die hun diagnose vandaag kennen of er morgen mee geconfronteerd zullen worden. Op het moment van zwakte dat zeker na dergelijk nieuws zal komen, is er niets beters dan te weten dat andere mensen al hebben geleerd ermee om te gaan.

Les 1. Uw welzijn - met een reden

Er is geen gevoel van onwel zijn zonder reden. Een normaal, gezond mens is opgewekt. Hij kan moe zijn, hij kan geïrriteerd zijn, maar hij kan bijvoorbeeld niet de drang voelen om elke 15 minuten te plassen, of juist ongecontroleerde dorst. Hij kan niet zomaar hoofdpijn krijgen. Hij breekt niet op kennissen over kleinigheden. Hij heeft geen onredelijke depressie of een slecht humeur. Hij zakt niet uitgeput weg op de bank na een werkdag. Hij mist het snoep elke keer als hij langsloopt (en wordt niet boos als het snoep op is). Hij valt snel in slaap en wordt makkelijk wakker.

Eventuele afwijkingen van de norm zijn signalen van het lichaam. Als de signalen worden herhaald, is er iets mis met je. Zelfdiagnose werkt niet goed - u neemt uw lichaam kritiekloos waar. Net als de oude Grieken, beschouw je jezelf als de maat der dingen, en daarom denk je dat 'niet werken' een veelvoorkomende toestand is, ook al werkt de helft van je collega's ook niet. De waarheid is dat de helft van mijn collega's zich ook niet goed voelt.

Denk aan hoe je je vijf jaar geleden voelde. Was het beter of slechter? Wat is er veranderd in jouw perceptie? Raadpleeg uw arts als u de oorzaak niet kunt achterhalen. Dringend. Je zult een reden zoeken om niet te gaan - geen geld, geen tijd, enzovoort.

Weet: als je echt ernstig ziek bent, dan heb je steeds minder actieve energie en wordt je levensverwachting elke dag met meer dan een dag verkort. Het is jouw taak ervoor te zorgen dat dit niet het geval is.

Les 2. Nooit, nooit, nooit een diagnose voor jezelf stellen

Het komt voor dat mensen beschrijvingen van ziekten op internet lezen, conclusies trekken, aanstoot nemen aan de sceptische reactie van de arts. De arts heeft in dit geval gelijk.

Informatie hebben is niet voldoende. Je moet deze informatie vanuit het juiste oogpunt kunnen bekijken. De dokter heeft dit lang bestudeerd, maar jij niet. Aan het einde van de eerste sessie heeft het patiënt-arts-paar meestal dezelfde achtergrondinformatie. Maar zonder een uniek standpunt over deze informatie, zul je in dit paar nauwelijks de rol van een botte Watson spelen, maar niet Sherlock Holmes.

Naast zijn unieke perspectief heeft Holmes ervaring met het oplossen van zaken. Hij weet dat een medicijn waarvan u denkt dat het u zal helpen, waarschijnlijk bijwerkingen heeft. Of hij weet dat in gevallen zoals het uwe, een ander medicijn beter heeft gewerkt. Of misschien observeerde hij het derde geval, en daarin bleek dat de overeenkomst met deze of gene ziekte niet klopt.

Het kan zijn dat u meerdere ziekten heeft. Ernstige aandoeningen van het lichaam gaan niet één voor één. Dan doet het hoofd pijn van de ene, de maag van de andere, en constipatie wordt gedicteerd door een derde reden. Alleen een arts kan de sluwe reacties van uw lichaam begrijpen. Vergeet hem niet te vertellen over eventuele pillen die u neemt, allergieën, gebrek aan vaccinaties, reizen, frequente "voorbijgaande" ziekten. Een goede arts stelt volledigheid van informatie boven alles. Wees volhardend als er ook maar het minste vermoeden bestaat dat de zaak niet gemakkelijk is. Ga naar de plek waar een uur wordt meegenomen bij de receptie. Leg het allemaal uit. Bereid je voor voordat je komt.

U krijgt tests voorgeschreven, aanvullende tests en (als u dit leest) krijgt u waarschijnlijk een diagnose.

Les 3. Je kunt kiezen hoe lang je leeft

U heeft dus een diagnose en u en uw arts hebben er min of meer vertrouwen in. In het geval van chronisch ongeneeslijke ziekten betekent dit dat uw leven op de kop is gezet. Nu ga je op een nieuwe manier leven. Begrijp wat je te wachten staat. Naast therapie, ongemakken en een daling van de levensstandaard, is het de moeite waard om terug te keren naar de woorden uit de eerste les over actieve energie.

Ontdek hoeveel je nog over hebt. Dit is het gemakkelijkst om op schaal weer te geven (helaas niet voor elke ziekte en niet voor elk land zijn gegevens te vinden, hieronder is de studie die als eerste ter hand kwam en de aanpak vrij goed demonstreert).

Laten we zeggen dat je een 55-jarige Brit bent. Op 50-jarige leeftijd werd bij u diabetes type 2 vastgesteld. U bent niet gestopt met roken, uw bloeddruk is 180, uw bloedsuikerspiegel is constant verhoogd, evenals uw cholesterolgehalte. Statistisch Britse onderzoekers. De kans is groot dat je wordt begraven (verbrand) voordat je 69 wordt. Dat is jammer, want de gemiddelde Brit (man) leeft 79 jaar.

Laten we een andere optie uitbannen. Alles is hetzelfde, alleen rook je niet, je cholesterolgehalte is normaal, je houdt suiker in de gaten en de druk is 120, zoals een astronaut. In dit geval wordt u 21,1 jaar en sterft u hoogstwaarschijnlijk op 76-77 jaar.

In een "goed" scenario heeft de ziekte 2-3 jaar van je gestolen, maar het kan - 10. Bovendien vindt de diefstal zelf niet tegelijkertijd plaats. Elke dag zonder therapie kost je meer dan een dag. De gemiddelde Brit van 55 jaar verwacht 24 jaar te worden. Als hij het advies van een arts negeert, gaat elke nieuwe dag gewoon voor twee.

Ik heb twee nieuws voor je, allebei slecht.

Ten eerste is het leven kort. In Rusland is de gemiddelde levensverwachting 70,5 jaar. Als u een man bent, wordt u hoogstwaarschijnlijk 65 jaar (volgens WHO-gegevens voor 2013-63), als vrouw - misschien wel 77 jaar (volgens WHO-gegevens voor 2013-75). De foto toont blauwe mannen, rode vrouwen.

Ten tweede zijn chronische ziekten vaak niet voelbaar op 50 of 55, maar op 30-35. Stel je voor dat je een Rus bent, je bent 35 en je bent 28-30 jaar oud, niet 44 jaar zoals je Britse leeftijdsgenoot.

Het "dag in twee"-principe halveert een toch al kleine rest. Het gevolg is dat jij degene bent die de kans om snel na je 50e te vertrekken naar een betere wereld gevaarlijk vergroot. Maar therapie zal dit gevaar bijna gegarandeerd voorbij de limiet van 60 jaar duwen.

Les 4. Onderhandelen met de dokter

De Amerikaanse psycholoog Elizabeth Kubler-Ross, die het gedrag van patiënten bestudeerde na de aankondiging van een fatale diagnose, identificeerde de beroemde vijf stadia:

1. Negatie.
2. Woede.
3. Koopje.
4. Depressie.
5. Adoptie.

Sindsdien hebben wetenschappers ontdekt dat niet elke patiënt al deze stadia doorloopt en dat de volgorde van de stadia kan veranderen. Maar het schema is zo handig en humaan dat het bleef hangen.

Het is duidelijk dat in het geval van chronische, in plaats van dodelijke ziekten, de reactie van de patiënt anders is (persoonlijk denk ik liever dat het zachter en productiever is).

Kubler-Ross categoriseerde de stadia voor chronische ziekten als volgt:

1. Negatie.
2. Woede.
3. Angst.
4. Droefheid.
5. Adoptie.

In mijn geval was er geen woedefase als zodanig, en acceptatie in plaats van nederigheid in het standaardmodel leidde tot een constructief levensplan. Ook in jouw geval kan het zijn dat niet alles volgens schema verloopt.

Terwijl je de ene fase na de andere doormaakt, is het belangrijk om een onderhandelingsfase toe te voegen en de beste deal met de ziekte te krijgen. Het is alleen belangrijk om een goede assistent te vinden bij het sluiten van de deal. Dit is natuurlijk een dokter.

Kort na de diagnose krijgt u therapie voorgeschreven. De arts zal u vertellen voorzichtiger te zijn, een bepaalde levensstijl en medicijnen aan te bevelen en te waarschuwen voor bijwerkingen.

Uw gezondheidsnieuws mag u er niet van weerhouden uw leven ten volle te leven. Hier begint het onderhandelen. Het onderwerp is kwaliteit van leven versus levensverwachting.

Stel je een mooi beeldje voor. Een zeldzaam stuk speelgoed van museale waarde. Het kan aan kinderen worden gegeven, het speelgoed zal snel weinig geluk brengen en zal binnen twee weken genadeloos kapot gaan. U kunt vragen om haar met zorg te behandelen - en het oudere kind zal het binnen een paar maanden aan de jongere doorgeven. Kan achter glas worden geplaatst - voor vele jaren. Kan in een doos worden bewaard en slechts af en toe worden weergegeven. Je gezondheid is een kwetsbaar speeltje dat al kapot is gegaan. Je leven hangt af van hoe zorgvuldig je ermee omgaat.

Een strategie waarbij je alles uit het leven haalt zonder het advies van specialisten te geven, is niet de meest winstgevende in de moderne wereld, waar zelfs sommige zieke mannen de tachtig kunnen worden.

Heel vaak kan de arts verschillende behandelingsopties aanbieden. Het is belangrijk om niet degene te kiezen die iedereen gebruikt, maar degene die bij u past. Het is moeilijk om mezelf niet als voorbeeld te noemen - om partners en collega's te kunnen ontmoeten, koos ik voor de dure, maar veel minder beperkende therapie voor mij. In Rusland wordt mijn methode van insulinetherapie door minder dan 5% van de bevolking gebruikt.

Evenzo waren mijn arts en ik, de volgende keer dat ik weer consulteerde over neurologische problemen, niet alleen op zoek naar pillen, maar naar een remedie die de geest flexibel zou houden. Het heeft geen zin om je leven te verlengen als je niet productief kunt zijn.

Deze selectie duurde enkele maanden, verschillende artsen boden verschillende opties aan, maar nu lijkt het erop dat we dicht bij ons doel zijn. Zonder onderhandelen zou het veel erger zijn, geloof me.

Les 5. Vertrouw alternatieve geneeswijzen niet heel

Alle medicijnen en methoden waarvan de effectiviteit niet wetenschappelijk is bewezen (geen!), werken mogelijk niet of zijn slechts een hoax. Er zijn klassen van affirmaties in communicatie die je zullen kalmeren, stress verlichten, je hoop geven - geloof in God, hogere krachten, de genezende krachten van mumiyo en al het andere.

Maak twee lijsten. Voeg in de eerste plaats fondsen toe die gegarandeerd op het lichaam werken - medicijnen die voor u zijn voorgeschreven, levensstijl, enz. In de tweede - de fondsen waarvan u denkt dat ze uw toestand zullen verlichten. We zijn zeker allemaal individueel. Je kunt geloven dat gebed de tablet zal helpen beter op te lossen. Het is mogelijk - dat meditatie kanker geneest. Het is mogelijk - dat het raw food-dieet het beste is dat de mensheid heeft uitgevonden na het Prano-dieet.

Nu aandacht. Haal NOOIT lijsten door elkaar en laat nooit een item op de tweede lijst de eerste beïnvloeden. Als je in een pil-gebed gelooft, neem dan eerst een pil en bid zoveel je wilt. Maar als uw arts u een bepaald dieet heeft voorgeschreven voor gastritis, hoeft u niet zonder overleg met uw arts over te gaan op zonneschijn. Het zal slecht aflopen.

Vanaf het moment van diagnose en de benoeming van een geschikte therapie, is er voor u een onvoorwaardelijke prioriteit van de eerste lijst boven de tweede. Anders ga je eerder dood dan je wilde.

Hier zou het voorbeeld van Steve Jobs, die operabele (!) kanker met kruiden probeerde te behandelen, een goed voorbeeld zijn, waarbij hij tot het uiterste ging. Hij maakte de fout de lijsten te verwisselen. Het is jouw taak om langer te leven dan Steve Jobs, die het 56 jaar volhield - helemaal niets, zelfs niet naar Russische maatstaven. Zijn domheid heeft de hele mensheid veel gekost.

Les 6. Je gezondheid is niet van jou

Chronische ziekte maakt vaak fatalisten uit mensen - wat er ook gebeurt, hoeveel er vrijkomt, zoveel is, en het is niet jouw zaak wat ik met mezelf doe - mijn gezondheid is van mij. In de meeste gevallen is dit een leugen.

Chronische ziekten worden vaak gediagnosticeerd bij mensen boven de 30. Op deze leeftijd hebben veel patiënten een gezin en kinderen, werken, betalen leningen af, helpen hun ouders, dat wil zeggen, ze zijn opgenomen in een systeem met verschillende personen ten laste of afhankelijke personen.

Als een chronische ziekte hen verhindert te werken, lijdt iedereen in het systeem. Leningen worden ondraaglijk, therapie vereist geld, spaargelden worden verminderd en het is moeilijker om voor kinderen en ouders te zorgen. In een vergelijkbare crisissituatie zoekt een gezond persoon een bijbaan. Bij een chronische ziekte zorgt meerwerk voor een nieuwe belasting, de verhouding “1 dag op 1 dag” verschuift in een ongewenste richting.

Dit is het belangrijkste probleem dat u de rest van uw leven zult oplossen. Geen vraag "waarom ik" (omdat) of "hoe het te genezen" (op welke manier dan ook), maar een kwestie van verantwoordelijkheid voor uw dierbaren. Elke dag zou je dichter bij het oplossen van het probleem moeten brengen "hoe de kwaliteit van leven van mijn dierbaren te behouden en te verbeteren".

Hier is elke ervaring individueel en kan er geen advies zijn. Zo ontdekte ik dat de volgende chronische ziekte veel gemakkelijker te ervaren is in de hoedanigheid van zelfstandig specialist en leraar dan een werknemer die tegen een strikt beperkt tarief de tijd van zijn leven inruilt. Als ik lang geleden, vijf jaar geleden, anders besloot, nu, begin 2016, zou mijn hele therapie anders kunnen zijn (zoals het land van verblijf).

Les 7. Plannen

In het boek van illustrator Jana Frank "" Ik was diep onder de indruk van het verhaal van hoe Jana te maken kreeg met een vreselijke ziekte die alle sappen opzuigde en haar verhinderde om meer dan tien minuten per keer te tekenen. Ze versloeg de ziekte door haar capaciteiten te beseffen en haar acties onder strikte controle te brengen. Als je elke tien minuten een pauze nodig hebt, moet je weten wat je over 10, 20 en 30 minuten gaat doen.

Twee voorwaarden voor effectief beheer zijn accounting en control. Gezondheid beperkt uw tijd en actieve energie. Dit betekent dat je tijd en energie onder controle moet zetten, ervoor moet zorgen dat je jezelf bedient.

Beschouw dit niet als een beperking, maar als een kans om orde op zaken te stellen in je leven. Games, tv-shows, doelloos tijdverdrijf vanaf het moment dat je deze regels leest zijn sterk in prijs gestegen. Doelloos tijd doorbrengen kan immers alleen als er geen doel is; het is onwaarschijnlijk dat u vanaf deze dag minstens een dag zonder doel zult hebben.

Dit is geen voorbeeld van zogenaamd positief denken - 7-8 uur per dag slapen voor een chronische patiënt is hetzelfde (en soms belangrijker) doel als een miljoen verdienen. Het besef dat er eindelijk duidelijke regels in het leven zijn verschenen, waarvan het niet naleven de toegewezen tijd in beslag neemt, zuivert niet alleen de hersenen, maar bevrijdt je ook van conventies.

De laatste les. Kansen om je heen

Elk nieuws, elke gebeurtenis, kans - goed of slecht - beschouw het als een kans. Draai het ondersteboven, indien nodig, demonteren en weer in elkaar zetten.

Ontkenning, woede, angst, verdriet zijn allemaal in het oog van de toeschouwer. In jouw ogen, en het is jou niet kwalijk dat je een tijdje blind bent geworden. Sluit je ogen, herinner je hoe het je in je kindertijd leek dat de wereld uit onbenutte paden bestaat en als je opgroeit, zul je ze zeker van het ene naar het andere einde in één keer en tegelijkertijd bewandelen.

Dus dat is het. Het leek je niet.

Alexander Amzin