2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Onder amateur-lopers, marathonlopers, ultra-marathoners en triatleten zijn er veel vegetariërs en iets minder veganisten (we zullen misschien in dezelfde categorie fructorianen en raw-foodists plaatsen), maar we hebben nog niet zoveel ontmoet mensen die dol zijn op vlees en eiwitrijke diëten. … We besloten niet alleen nuttige gegevens te verzamelen over voeding en voeding in het algemeen, maar ook om voorbeelden te geven van verhalen van echte hardlopers die op een bepaalde manier eten.
En Alisher Yakupov, een hardloper die wordt meegesleept door het paleodieet, opent onze rubriek. Alisher rent niet zomaar - hij koos CrossFit voor interval- en krachttraining, dus de keuze voor zo'n dieet heeft een bepaalde basis.
Eerst een beetje hulp:
Wat heb je voor jezelf gekozen als tussendoortje tijdens lange vluchten (als die er zijn natuurlijk). En wat recupereer je het liefst na de training?
- Ik kijk in de richting van dadels en bananen. Ik wil proberen mijn eigen noten en gedroogde fruitrepen zoals Bite en Clifbar te maken.
En, belangrijker nog, voel je een verandering ten goede in je welzijn? Heeft dit dieet invloed op je atletische prestaties?
- Om zelfhypnose uit te sluiten (en dit gebeurt mij soms) en om op zijn minst een beetje objectief te zijn, heb ik bij het overschakelen naar paleo een groep paleonauten-experimenters verzameld, en we hebben een maand lang doodgehakt. Met feedback van deelnemers kan dat. Het lichaam is eerst verbaasd over het stoppen van de stroom van nutteloze calorieën en suiker, en begint dan weer op te bouwen en te versterken.
Wat ik bij mezelf merkte na een maand: een afname van het percentage onderhuids vet, groei van spierweefsel, een toename van smaak en geur, een verbetering van de stemming en energie.
Over het algemeen ben ik geen professionele atleet en heb ik geen doel om mijn prestaties elke maand te verbeteren. Ik ren zoals ik rende, maar ik eet geen taarten.:) Ik denk dat de voordelen in een meer afstandelijk perspectief moeten worden bekeken.
Aanbevolen:
Wat is het paleodieet en hoe moet je erop zitten?
Het Paleo-dieet schrijft voor om te eten zoals onze verre voorouders deden in het paleolithische tijdperk. Hiermee kunt u tot 3-5 kg in 3 maanden en tot 8,7 kg per jaar verliezen
Hoe te besparen op eten en $ 2 per dag te eten
Bezuinigen op eten kan een uitdaging zijn voor uw zelfbeheersing en budgetteringsvaardigheden. Laten we het hebben over persoonlijke ervaringen met zo'n experiment
7 geheimen om Japans eten te eten
Japanse gerechten zoals sushi zijn voor ons een vertrouwd item op de menukaart geworden. Er zijn echter verschillende geheimen om er nog meer plezier uit te halen
Wat ze zeggen over Clubhouse: memes, grappen en meningen over het belangrijkste sociale netwerk van het begin van het jaar
"Op Twitter wordt alleen gesproken over het Clubhuis…" Onlangs heeft het netwerk zeer actief gediscussieerd over Clubhouse - een nieuw sociaal netwerk waar je alleen met je stem kunt communiceren. Er zijn al veel bekende mensen en populaire bloggers onder de gebruikers.
Gezond eten: hoe leer je van gezond eten te houden?
Gezond eten klinkt goed. Maar hoe kun je je lichaam laten wennen aan gezonde voeding, die eerlijk gezegd niet altijd even lekker is? Er is een antwoord