2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Als u aanhoudende hoofdpijn, nekspanning en vermoeidheid ervaart, kan dit het gevolg zijn van een slechte houding. Met deze oefening kunt u geleidelijk van deze onaangename verschijnselen afkomen.
Hoe vaak heb je ouders en leraren niet horen zeggen dat je als kind je rug recht moet houden? Denk je dat ze het uit kwaad hebben gezegd? Of hadden ze gewoon niks te doen? Nee, een rechte rug is nodig voor de vorming van een juiste houding, die u zal behoeden voor het optreden van schendingen van de biomechanica van het gehele bewegingsapparaat. Bovendien kunnen door de verplaatsing van de wervels na verloop van tijd problemen met de toevoer van zuurstof naar de hersenen optreden, wat de mentale vermogens zal beïnvloeden.
Alles is echter niet verloren. Er zijn oefeningen om u te helpen een slechte houding te corrigeren. Ze zijn voornamelijk gericht op het versterken van de kernspieren die verantwoordelijk zijn voor het in de juiste positie houden van het lichaam.
Om deze oefening te doen, moet je op je buik op de grond liggen. Strek je armen langs het lichaam. Probeer vervolgens je schouders zo hoog mogelijk op te tillen en reik met je armen naar achteren. Vergrendel de positie gedurende ongeveer vijf seconden. Herhaal deze beweging minstens tien keer. Geleidelijk aan, naarmate de spieren sterker worden, kan het aantal herhalingen worden verhoogd.
Aanbevolen:
We moeten nemen: een Bosch-accuschroevendraaier voor slechts 2.790 roebel
Van het gunstige aanbod kan tot 9 oktober gebruik worden gemaakt. Op AliExpress is er een actie voor gereedschappen van bekende merken. De prijzen voor slijpmachines, schroevendraaiers, klopboormachines en andere goederen zijn tot 70% verlaagd.
4 slaapstanden waarmee u in slechts een paar uur per dag voldoende kunt slapen
Als u denkt dat de tijd die aan slaap wordt besteed, winstgevender kan worden besteed, probeer dan een van deze modi in de praktijk. Je hoeft niet lang te slapen. Er wordt aangenomen dat we 6-8 uur slaap per dag nodig hebben voor een goede nachtrust.
Is er een echte "ik" of is het slechts een illusie?
Onze persoonlijkheid is gebaseerd op het onthouden van onze eigen ervaringen. En dit is niet het meest betrouwbare: valse herinneringen kunnen de werkelijkheid vervormen
Hoe u met slechts een paar klikken een website voor visitekaartjes maakt van uw LinkedIn-profiel
Als u een persoonlijke visitekaartjepagina op het web nodig heeft, maar u wilt geen html-lay-out bestuderen of tijd verspillen aan websitebouwers, raden we u aan de nieuwe Opvallende functie te gebruiken. Het enige wat je nodig hebt is een LinkedIn-profiel en een paar klikken.
Lenovo's nieuwe smartwatch gaat een jaar mee op een enkele lading en kost slechts $ 20
Ondanks zijn zeer lage prijs, heeft de Lenovo Watch 9 een saffierglas, stalen kast en slimme functies