Waarom heb je vacuümmassage nodig en hoe doe je dit thuis?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Correct geplaatste potten verlichten cellulitis, pijn en zwelling.

Wat is vacuümmassage?

Dit is een mechanische massagetechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van negatieve druk. Lucht wordt uit het blik gepompt, er wordt een vacuüm gecreëerd en de huid wordt naar binnen getrokken. Het verschil tussen de druk in de bank en de weefsels van het lichaam zorgt voor een helende werking.

Na de procedure blijven er vaak rode kringen op de huid - extravasaten. In tegenstelling tot gewone kneuzingen, blijven de bloedvaten hier intact, maar neemt hun doorlaatbaarheid toe.

Extravasaten verschijnen in de regel pas na de eerste procedures en kunnen 2 tot 7 dagen aanhouden.

Waarom vacuümmassage?

Cupping-massage helpt:

1. Verbetering van de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar weefsels.
2. Weg met cellulitis en sneller afvallen.
3. Verminder zwelling door overtollig vocht te verwijderen.
4. Herstel de locatie van collageenvezels in de huid en verbeter de werking van fibroblasten - de cellen die verantwoordelijk zijn voor de productie van collageen.
5. Ontspan de spieren, verwijder het gevoel van stijfheid.
6. Versnel spierherstel na zware belasting en blessures.
7. Verminder pijn.

Alleen een professionele massagetherapeut kan een positief effect garanderen.

Alexey Moskvin-masseur van de hoogste categorie van het Yusupov-ziekenhuis

Een medisch geschoolde specialist kan zowel thuis als in een ziekenhuis vacuümmassage uitvoeren. De arts onderzoekt de medische geschiedenis van de patiënt en selecteert, afhankelijk van de gestelde doelen, de benodigde massagetechniek.

Als je niet naar een massagetherapeut wilt of kunt gaan, experimenteer dan. Een lifehacker helpt je om het meeste uit je vacuümmassage thuis te halen.

Wie zou geen vacuümmassage moeten doen?

Volgens Alexey Moskvin en arts en magisch-skin.com-expert Tatyana Plotnikova is vacuümmassage gecontra-indiceerd voor:

• laesies van de huid en zachte weefsels;
• problemen met bloedvaten: trombose, cerebrale atherosclerose, aneurysma's, spataderen;
• bloedstollingsstoornissen, neiging om bloedingen te openen;
• goedaardige of kwaadaardige tumoren van de huid en inwendige organen;
• ziekten van het hart en de longen;
• verlamming;
• verkoudheid en hoge koorts;
• zwangerschap;
• suikerziekte.

Wat zijn de blikken voor vacuümmassage?

Er zijn verschillende soorten blikjes waarmee je een vacuümmassage thuis kunt doen:

Gewone glazen potten

In dergelijke blikken wordt een vacuüm gecreëerd door zuurstof te verbranden.

Deze methode is behoorlijk gevaarlijk. Een onervaren persoon kan de randen van de blikken verhitten en de huid verbranden. Daarom is het beter om naar modernere opties te zoeken.

Glazen potten met peer

Knijp eerst in de peer en breng vervolgens de pot op de huid aan.

Siliconen of rubberen blikjes

In dergelijke blikken wordt een vacuüm gecreëerd wanneer het lichaam wordt samengedrukt. Ze worden gebruikt voor dynamische massage.

Blikken met een mechanische pomp

De lucht wordt door een pomp weggepompt via een speciaal ventiel op het blik. Daarom kunt u de druk eenvoudig aanpassen en om het blik te verwijderen, hoeft u alleen maar het ventiel te openen. De set met de pomp wordt vaak geleverd met een flexibele slang voor zelfmontage van de blikken op de achterkant.

Blikken met magneet

Dit zijn potjes, aangevuld met magnetische buisjes, die tijdens de ingreep stevig tegen de huid worden gedrukt. De magneet zou de werking verbeteren, maar daar is geen bewijs voor.

Waar wel en niet banken geplaatst kunnen worden

Banken worden op vlakke oppervlakken van het lichaam geplaatst zonder botuitsteeksels. De diameter van de blikken is afhankelijk van het geselecteerde gebied:

• rug, borst, buik, billen - vanaf 50 mm en meer;
• cervicale kraagzone, ledematen - 33-44 mm;
• gezicht, voeten, handen - 11-22 mm.

Dit zijn geschatte waarden. De sets bevatten blikken met een diameter van 110 mm en meer, evenals zeer kleine - 4 mm. Grote cups zijn geschikt voor grote zones zoals de billen. Kleine kopjes worden gebruikt om het gezicht te masseren: ze zorgen voor een zacht effect en laten geen sporen achter.

U moet geen banken plaatsen:

• op de elleboog- en kniebochten;
• onder de oksels;
• in de lies;
• op de borstklieren;
• op de navel;
• aan de zijkanten van de nek, waar grote slagaders passeren.

Ook raadt Tatyana Plotnikova af om blikjes op de bovenbenen en de buik te plaatsen tijdens de menstruatie, omdat het ongewenst is om de bloedcirculatie in deze gebieden te stimuleren.

Hoe bereidt u uw lichaam voor op een vacuümmassage

Reinig je huid met gewone zeep of scrub.

Verwarm vervolgens het gewenste gebied. Strijk de huid ongeveer 5 minuten, doe recht en cirkelvormig wrijven.

Smeer je huid in met massagecrème of olie. Je kunt olijfolie, amandel, perzik, druivenpitolie, jojoba en andere ongeparfumeerde plantaardige oliën gebruiken.

Hoe vacuümmassage te doen?

Er zijn twee soorten massage:

1. Statisch … Je zet het blikje op en laat het een tijdje met rust. Het gewenste gebied is goed uitgewerkt, maar er kunnen rode kringen op de huid achterblijven.
2. Dynamisch of glijdend … De pot wordt eerst op de huid bevestigd en vervolgens verplaatst. De massage heeft een minder diep effect, maar stelt je in staat een groter gebied vast te leggen en laat geen paarse vlekken achter.

Hoe statische vacuümmassage te doen?

Bereid je huid voor zoals hierboven beschreven. Laat de lucht uit het eerste blikje ontsnappen en zet het vast. De vouw aan de binnenkant mag niet meer dan 1,5 cm zijn.

Plaats de blikken op een afstand van 5-10 cm van elkaar.

De eerste sessie moet klein worden gedaan - 3-5 minuten per gebied (rug, heupen, enzovoort). U kunt de belichtingstijd geleidelijk verhogen tot 15-20 minuten, waarbij u niet meer dan 5 minuten per sessie toevoegt.

Een persoon mag geen pijn en ernstig ongemak voelen. Zo niet, verwijder dan de blikken.

Als de tijd om is, druk je op je huid en til je voorzichtig de rand van het blikje op. De druk zal gelijk worden en het blik zal vanzelf achterop raken. Nou, of open gewoon de klep, als die er is.

Als er overtollige olie op uw huid achterblijft, veeg deze dan af met een zachte handdoek of dep met papier.

Het is het beste om een uur na de procedure geen voedsel te eten. Vacuümmassage heeft geen invloed op lichamelijke activiteit.

Tatjana Plotnikova dokter

Hoe een glijdende vacuümmassage te doen?

Bereid je huid voor. Plaats de rubberen bus met twee vingers op uw huid. Druk op de bovenkant om lucht te laten ontsnappen en verwijder snel je vingers van onder het blik.

Banken met een pompje worden op dezelfde manier geplaatst als voor statische massage.

Leid de pot soepel, zonder hem van de huid te scheuren, langs de massagelijnen en kom dan terug. Je kunt recht, zigzag, figuur acht of spiraalvormig bewegen.

Wees voorzichtig bij het masseren van uw gezicht: sterke effecten kunnen sporen op de huid achterlaten.

Masseer elk gebied ongeveer 5 minuten. Het gezicht is genoeg voor 3 minuten.

Hoe vaak masseren?

1 keer in 2-3 dagen. Gewenste cursussen van 8-12 sessies. De pauze tussen de cursussen is van 3 weken tot 2 maanden.