Wat is CrossFit en CrossFit Games: een interview met Dave Castro

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Twee jaar geleden raakte ik geïnteresseerd in CrossFit, volgde ik coachingscursussen en nam deel aan de CrossFit Opens - internationale online wedstrijden. Nu, dankzij de verjaardag van de samenwerking tussen Reebok en CrossFit, had ik de unieke kans om Dave Castro, programmadirecteur van CrossFit, te interviewen om iets te vertellen over mijn ervaring en CrossFit in het algemeen.

Wat is CrossFit

CrossFit is een fysiek fitnesssysteem dat bestaat uit continu variabele functionele bewegingen die met hoge intensiteit worden uitgevoerd. CrossFit-oefeningen zijn een combinatie van atletiek, gewichtheffen en gymnastiek.

Het belangrijkste kenmerk van CrossFit is de afwijzing van elke specialisatie. Het universele programma biedt een veelzijdige belasting, waarbij verschillende fysieke eigenschappen tegelijk worden ontwikkeld: kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans, nauwkeurigheid en uithoudingsvermogen, en versterkt ook het cardiovasculaire systeem.

CrossFit-workouts kunnen eenvoudig worden aangepast aan mensen van verschillende fitnessniveaus en leeftijden. Crossfit wordt ook vaak gebruikt om de functionele kwaliteiten van zwemmers, hardlopers, mixed martial arts-jagers, politie, brandweerlieden en het leger te ontwikkelen. Ik koos voor CrossFit om de spieren en gewrichtsbanden te versterken die betrokken zijn bij het lopen van lange afstanden.

Video geplaatst door Alisher Yakupov (@alisherrr) op 15 maart 2014 om 3:46 PDT

Frans

Het concept van CrossFit werd in 1974 uitgevonden door de voormalige Amerikaanse turnster Greg Glassman. Hij experimenteerde met heel veel verschillende variabiliteit en intensiteit en was op zoek naar een methode om trainingen te creëren die zo effectief en functioneel mogelijk zouden zijn. De eerste training, waarvan wordt aangenomen dat CrossFit afkomstig is, is een ladder van 21-15-9 stuwraketten (front squat met barbell throw + free style pull-ups). Kampioenen halen het nu in een paar minuten. Momenteel zijn er al meer dan 10.000 CrossFit-clubs over de hele wereld en hun aantal groeit dagelijks.

Spellen

In 2007 organiseerden Glassman en Castro de eerste CrossFit Games in Los Angeles. Toen waren ze als een bijeenkomst van atleten in de garage, maar nu verzamelen de games het stadion en wordt CrossFit beschouwd als de snelstgroeiende sport in de Verenigde Staten.

In 2010 kwamen Reebok en CrossFit een samenwerking overeen waarvan ik denk dat beide partijen er baat bij hebben gehad. Zowel atleten als hobbyisten ontvingen mooie en functionele apparatuur en Reebok kreeg de kans om met een gemeenschap van duizenden te werken en zijn producten te verbeteren.

In 2011 lanceerde Californië de Reebok CrossFit Games open serie, die werd bijgewoond door meer dan 26.000 atleten van over de hele wereld. En in 2015 registreerden meer dan 200.000 mensen zich voor de spellen. Vereenvoudigde trainingen voor beginners zijn dit jaar een belangrijk onderdeel van online competities geworden. Dankzij hen konden zelfs degenen die slechts een paar maanden geleden met CrossFit begonnen, deelnemen aan de Opens.

Vorig jaar was er niet zo'n "freebie", en ik moest werken met RX (aanbevolen gewichten), hetzelfde voor alle atleten, zowel beginners als professionals. Als hardloper had ik het moeilijk, maar kreunend en krakend kon ik nog steeds omgaan met de halters en gewichten, en nam de "eervolle" vijfendertigduizend een plaats in van de 60.000 in mijn leeftijds- en geslachtsgroep.

Video geplaatst door Alisher Yakupov (@alisherrr) op 31 maart 2014 om 11:56 PDT

Reebok benaderde me onlangs met een exclusief aanbod om Dave Castro te interviewen voor hun vijfde verjaardag met CrossFit. Voor mij is het als een schooljongen die de president interviewt. Ik sprak met medesporters en verzamelde vragen die hen interesseren.

Wat is het nut van samenwerking tussen Reebok en CrossFit, naast de productie van kleding en schoeisel? Welke veranderingen hebben zich voorgedaan sinds het begin van het partnerschap?

- Partnership houdt onder meer in dat er nauw wordt samengewerkt bij het organiseren van evenementen zoals CrossFit Games en Team Invitational. We bespreken ook hoe we kunnen samenwerken met onze aangesloten partners en hoe we het meest effectief kunnen communiceren met de CrossFit-gemeenschap. We hebben een geweldige relatie met het merk Reebok die veel dieper gaat dan alleen het ontwerpen en verkopen van kleding. Reebok en CrossFit zijn nu helemaal niet meer zoals de Reebok en CrossFit van vijf jaar geleden toen we voor het eerst gingen samenwerken. Van onze kant is een van de grootste veranderingen die zich in deze periode hebben voorgedaan, onze indrukwekkende groei over de hele wereld. Vooral in Rusland en Zuid-Amerika. En ik ben er absoluut van overtuigd dat onze samenwerking met Reebok ons daarbij heeft geholpen.

Ben je van plan om andere functionele sporten in games en trainingen op te nemen, bijvoorbeeld boogschieten of pistoolschieten?

Ik denk het niet. Ik heb me altijd sterk uitgesproken tegen het gebruik van wapens bij CrossFit Games. Ik spreek tot je als een fervent schutter. Wapens zijn niet de geschiktheidstest die we bepleiten. Hetzelfde kan gezegd worden over boogschieten, hoewel ik oprecht geloof dat het in deze sport erg belangrijk is om in goede vorm te zijn, het vereist behendigheid, behendigheid en kracht. Maar ik herhaal dat geen van deze sporten de mogelijkheid biedt om het niveau van fysieke fitheid van atleten te testen in de mate die we nodig hebben.

Vereenvoudigde trainingen zijn een grote stap richting beginnende sporters. Kun je beoordelen hoe deze trainingen de ontwikkeling van CrossFit hebben beïnvloed?

- Het was een geweldig idee om lichtgewicht WOD's in het CrossFit Games-programma te introduceren. Ik ben erg blij dat deze onderneming met succes is bekroond. Het aantal atleten dat lichtgewicht WOD's buitenshuis beoefent, neemt van training tot training toe.

CrossFit is een veelzijdig hulpmiddel voor fysieke fitheid. Ik hou van hardlopen en daarom een grote fan van CrossFit Endurance workouts. Heeft u plannen om meer specifieke programma's voor andere sporten te ontwikkelen?

- Dit gaat vanzelf. Sporters vinden de beste oplossingen voor zichzelf meer op individueel niveau dan op mondiaal niveau. Ik bedoel, je kunt CrossFit als basis nemen en het aanpassen aan je individuele behoeften om nieuwe hoogten in fitness te bereiken. En dit is veel beter dan een speciaal trainingsprogramma te volgen en het te herschikken voor iemand die bij een bepaalde sport betrokken is.

Vertel ons hoe je aan workouts komt: schilder je in één keer op het bord of in een café op servetten?

- Haha, het kan anders. Het was zo dat ik WOD bedacht tijdens het joggen of tijdens het wachten op het boarden op het vliegveld. Ik schrijf ideeën op een tablet of papier, op een computer of een whiteboard in de hal. Het gebeurt op alle manieren. En ik haal mijn inspiratie niet alleen uit CrossFit, maar ook uit theater, andere sporten, kunst enzovoort.

De populariteit van het paleodieet maakt deel uit van de populariteit van CrossFit. Wat vind je van paleo-principes in voeding? Heb je het zelf geprobeerd?

- Ja, ik heb paleo geprobeerd. Onze aanbevelingen liggen heel dicht bij het paleodieet. Vlees en groenten, noten en granen, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Het is allemaal erg paleo-achtig. Maar we kunnen het niet eens zijn met de regels van sommige paleoscholen. Zoals de volledige eliminatie van zout of zuivelproducten. Zelf volg ik onze voedingsadviezen en ben niet bang voor snelle koolhydraten, ik eet ze gewoon in kleine hoeveelheden.

'Ik heb gehoord van uw dienst bij het Korps Mariniers. Wat was het moeilijkste deel van de dienst en wat herinner je je met een glimlach?

- Ja, ik zit al 12 jaar in de SEAL-divisie. Het moeilijkste voor mij was het verlies van vrienden en collega's in gevechten of tijdens oefeningen. Ik voel me heel gelukkig dat ik nog leef, aangezien ik zoveel tijd heb besteed aan zo'n gevaarlijke dienst. Ik denk altijd met een glimlach terug aan mijn vrienden en collega's. Dit is een bijzondere kaste.

Wat heb je gehoord over de ontwikkeling van crossfit in Letland en Rusland?

- Ik weet dat CrossFit bij jullie steeds populairder wordt en dat de interesse in de methodiek zelf groeit, en daar word ik heel blij van. Wat is er mooier dan de harde Russen, die bovendien CrossFit zo steunen en zijn fans en fervente supporters zijn. Op een dag hoop ik naar je toe te komen en weet nu al zeker dat er vroeg of laat een kampioen uit Rusland zal zijn bij CrossFit Games.