10 boeken voor de ontwikkeling van het geheugen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Om een fenomenaal geheugen te hebben, moet je het ontwikkelen. En de juiste boeken helpen daarbij: met technieken van onthouden en leren, onderzoek naar het werk van de hersenen, oefeningen en puzzels.

1. “Einstein loopt op de maan. De wetenschap en kunst van het onthouden", Joshua Foer

Joshua Foer, winnaar van het United States Memorial Championship, vertelt hoe hij een heel jaar lang zijn geheugen heeft getraind. Zijn boek is niet alleen goed omdat het veel populaire geheugensteuntjes bevat - van associatieve verbindingen tot het paleis van de herinnering. Het legt op een toegankelijke, boeiende manier uit hoe onze hersenen werken en de bevindingen van baanbrekend wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast zijn er veel interessante historische referenties.

2. "Denk als een wiskundige: hoe elk probleem sneller en effectiever op te lossen", Barbara Oakley

Hoewel dit boek voornamelijk gaat over wiskunde en de eigenaardigheden van wiskundig denken, zul je er veel geheimen van leren om effectief te leren. De essentie van de door Oakley voorgestelde methodologie is dat je het onderwerp moet begrijpen. Als je iets hebt kunnen begrijpen, zal het niet moeilijk voor je zijn om het te onthouden. Met dit boek leert u uw hersenen nieuwe, zelfs de moeilijkste kennisgebieden onder de knie te krijgen.

3. “Snelle geest. Hoe het onnodige te vergeten en het noodzakelijke te onthouden ", Christine Loberg, Mike Beister

De oefeningen in dit boek zijn bedoeld om je creativiteit en opmerkzaamheid te trainen, snelle beslissingen te nemen en een goede indruk op anderen te maken. Een goed geheugen is een mooie aanvulling op dit lijstje. Een uitstekende gids om aan jezelf te werken en je mentale vermogens te ontwikkelen.

4. "Voeding voor de hersenen. Een effectieve stapsgewijze techniek om de efficiëntie van de hersenen te verbeteren en het geheugen te versterken ", Neil Barnard

Barnard biedt een techniek om de mogelijkheden van je hersenen effectief te gebruiken en geheugenproblemen op oudere leeftijd te voorkomen. Het omvat drie componenten:

1. Goede voeding zodat de hersenen alle voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben.
2. Oefeningen voor de geest om neurale verbindingen te versterken.
3. Eliminatie van mogelijke fysieke bedreigingen (slaapstoornissen, ziekten, bepaalde medicijnen die een negatief effect kunnen hebben).

5. “Het geheugen verandert niet. Taken en puzzels voor de ontwikkeling van intelligentie en geheugen ", Angels Navarro

Psycholoog ngels Navarro heeft oefeningen verzameld die de concentratie en oplettendheid verbeteren, je leren creatiever te denken. Daarnaast zijn alle oefeningen opgedeeld in niveaus zodat je stapsgewijs van simpele puzzels naar de moeilijkste kunt gaan. Een speelse presentatie verveelt je en gebruikt je fantasie.

6. “Ontwikkeling van het geheugen. De klassieke gids voor het verbeteren van het geheugen", Harry Lorraine, Jerry Lucas

De belangrijkste methode voor het ontwikkelen van geheugen, die door de auteurs wordt aanbevolen, is associatie. De rest van de technieken zijn er op de een of andere manier mee verwant. Ze leren je alles te onthouden: lange woorden en abstracte begrippen, to-do- en boodschappenlijstjes, toespraken en collegeteksten, namen en gezichten van mensen, telefoonnummers, datums, dubbelzinnige nummers.

7. “Onthoud alles. Een praktische gids voor de ontwikkeling van het geheugen ", Artur Dumchev

Artur Dumchev, de auteur van dit boek, onthoudt het getal Pi tot 22.528 cijfers achter de komma. In zijn boek deelt hij de technieken voor het ontwikkelen van het geheugen, dat hij zelf gebruikt om snel grote hoeveelheden informatie te onthouden, complexe problemen in zijn hoofd op te lossen en lange reeksen getallen te onthouden.

Deze editie is gericht op praktisch werken met de lezer. Specifieke technieken worden voorgesteld met duidelijke voorbeelden, uitvoeringsalgoritmen en uitleg.

8. “Ontwikkeling van de hersenen. Hoe u sneller kunt lezen, beter kunt onthouden en grotere doelen kunt bereiken", Roger Sipe

Het boek van trainer en zelfontwikkelingsconsulent Roger Sipe is gewijd aan een breed scala aan onderwerpen die verband houden met versneld leren: de ontwikkeling van geheugen en intelligentie, snel lezen en energiebeheer, prioritering en tijdbeheer.

9. "Neurobics. Oefeningen voor hersentraining ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psychologen Katz en Rubin hebben aangetoond dat het elke dag opnieuw uitvoeren van dezelfde saaie taken leidt tot geheugenverlies en mentale achteruitgang. De oplossing voor het probleem is eenvoudig en duidelijk: je moet afwisseling toevoegen aan je gebruikelijke routine.

Je moet gewone handelingen op een ongebruikelijke manier leren uitvoeren: doe alles met je ogen dicht, gebruik je linkerhand in plaats van je rechterhand en neem nieuwe routes. Deze leuke ervaringen helpen hersencellen in leven te houden.

10. “Flexibel bewustzijn. Een nieuwe kijk op de psychologie van de ontwikkeling van volwassenen en kinderen ", Carol Dweck

Het boek is gebaseerd op een eenvoudig idee: je kunt fouten maken, en dat is oké. De flexibele aanpak van Dweck is een groeimindset: door systematisch aan jezelf te werken, kun je al je kwaliteiten ontwikkelen. Inclusief geheugen.

Het boek van Dweck is een motivatiebrief die je zal helpen beter te worden en tot het inzicht te komen dat elke tekortkoming in je kracht kan worden omgezet.