Waarom je niet moet besparen op een personal trainer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Voor het eerst in de sportschool stelt iedereen dezelfde vraag: doe het zelfstandig of met een personal trainer. We vertellen je over de voordelen van een personal trainer en hoe je effectief met en zonder hem kunt trainen.

Op zoek naar gezondheid en een aantrekkelijk lichaam, komen velen naar de sportschool. En op dit moment rijst een vraag, die voor velen misschien onbeduidend lijkt, maar in feite een van de belangrijkste is voor degenen die net zijn begonnen met sporten.

Is het echt mogelijk om zonder een coach te doen?

De verleiding om geld te besparen op een coach is erg groot - de betaling voor elke training met hem komt uit op de kosten van een half maandabonnement. Bovendien biedt de beheerder in de sportschool vaak nogal hardnekkig een coach aan en kan het lijken alsof hem iets wordt opgedrongen.

Velen komen uiteindelijk tot de conclusie dat ze het zelf wel aankunnen. Je kunt op internet lezen over training, een video bekijken die de nuances van technologie laat zien, een lijst met oefeningen voor jezelf schrijven en beginnen met oefenen.

Wat gebeurt er daarna met zulke mensen?

Natuurlijk zijn er doelgerichte mensen die niet alleen blijven studeren, maar ook proberen hun kennis te verbeteren, om te overleggen met iemand met meer kennis. Geleidelijk aan beginnen ze effectief te werken in de hal, en niet alleen voor de show.

Met de rest gebeurt het volgende: een persoon werkt enkele maanden, maar vaak ziet hij gewoon geen resultaat. Ongewenste vetplooien gingen nergens heen en spieren namen helemaal niet toe. Een persoon is teleurgesteld in de sportschool en neemt aan het einde van het abonnement (of zelfs eerder) voor eens en altijd afscheid van hem.

Maar dit is nog niet de slechtste optie. Laten we eerlijk zijn - er zijn bijna geen perfect gezonde mensen. Ieder van ons heeft zwakke punten. En met een onbekwame benadering van training, kun je je gezondheid alleen maar ondermijnen.

Het risico op blessures als gevolg van onjuiste trainingsprestaties is vrij hoog. Dit kan zowel een onmiddellijk trauma zijn, dat onmiddellijk merkbaar is, als een aanvankelijk onzichtbare verwonding, die na enige tijd kan verschijnen.

Met de verkeerde benadering van training, onbegrip van probleemgebieden en hoe deze op te lossen, zal een persoon naar nul, zo niet negatief werken.

Het resultaat van dergelijk werk is natuurlijk alleen maar teleurstelling en verlies van vertrouwen in jezelf, je kracht en de effectiviteit van sporttraining.

Wat te doen om teleurstelling in je trainingen te voorkomen

1. Neem ten minste een paar sessies met een personal trainer. Soms is het zelfs inbegrepen in de kosten van het abonnement.
2. Als je niet altijd klaar bent om met een trainer te trainen, heb dan tijd om je probleemgebieden te begrijpen tijdens de proefsessies, bepaal het trainingsprogramma, stel alle verhelderende vragen over de uitvoeringstechniek.
3. Aarzel nooit om te verduidelijken als u niet erg duidelijk bent. Een goede coach moet je alles vertellen, je laten zien en je acties beheersen.
4. Ga na een paar maanden weer naar een individuele trainer. Hoogstwaarschijnlijk zal uw programma al aangepast moeten worden.
5. Als je alle instellingen van de trainer volgt, maar lange tijd geen effect bereikt, neem dan opnieuw contact op voor individuele training.
6. Lieg niet tegen je coach als je je trainings- of voedingsprogramma hebt geschonden. Dit maakt het niet alleen moeilijker voor hem om te werken, maar het kan ook voorkomen dat hij het juiste programma voor u maakt.
7. Als je de coach niet mag, vraag hem dan om hem te vervangen.
8. In de hal zijn vaak veel ervaren mensen betrokken, die van buitenaf gemakkelijk te herkennen zijn - je kunt altijd bij hen terecht voor hulp. Voel je vrij om dit te doen. Mensen in de gangen zijn meestal responsief en klaar om advies te geven.
9. Doe uw trainingen voor een spiegel - dit maakt het voor u gemakkelijker om fouten in de techniek op te merken.
10. Totdat je de techniek volledig onder de knie hebt, mag je geen zware gewichten en complexe oefeningen doen zonder een vangnet.
11. Werken met vrije gewichten is gevarieerder en effectiever, maar het is beter voor een beginner zonder trainer om simulators te gebruiken - het is moeilijker om er iets verkeerd mee te doen en geblesseerd te raken.

Door goed te werken in de sportschool kun je enorme winsten behalen. Laat een ervaren persoon u, zo niet de weg wijzen, u dan in ieder geval naar hem toe leiden.

Effectieve training voor jou!