5 lessen zelfvertrouwen die je kunt leren in de sportschool

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Benson Wong vond het nodig om naar de sportschool te gaan om met rugpijn om te gaan. En hij slaagde er niet alleen in om van de pijn af te komen, maar ook om zelfverzekerder te worden.

Ik begon naar de sportschool te gaan als dat nodig was. Bijna een half jaar lang had ik constant pijn. Ik ging langs veel dokters die niet konden begrijpen wat er met me gebeurde en waarom mijn onderrug en benen constant pijn deden. Alle experts gaven hetzelfde advies: je moet beginnen met een trainingsprogramma. Ik had toen geweten hoe het mijn zelfvertrouwen zal beïnvloeden …

Maar in het begin vond ik dit idee helemaal niet leuk. Ik vond het gewoon belachelijk om iemand die al pijn heeft te dwingen de oefeningen te doen. Maar toch, ik heb me aangemeld voor de sportschool. De eerste week was als een hel. Ik zweette al na een paar minuten op de loopband, hoewel de persoon die naast me liep, zelfs na een half uur wat harder ademde. Na de les deed mijn hele lichaam meer pijn dan mijn rug.

Soms is geduld nodig om beter te worden.

Maar na twee weken les begon ik me echt beter te voelen. En sinds 3 jaar bezoek ik constant de sportschool: het helpt pijn en spanning te verlichten. En vandaag wil ik de lessen delen die ik heb geleerd uit mijn ervaring in de sport.

1. Je leert belangrijke beslissingen te nemen

Je moet voor jezelf beslissen dat je klaar bent om iets onaangenaams te doorstaan voordat wat er met je gebeurt. Mijn beslissing om naar de sportschool te gaan was egoïstisch. Ik was de pijn zat en wilde me beter voelen. En toen ik een beslissing nam, kreeg ik meer zelfvertrouwen.

Als je begrijpt welk doel je wilt bereiken, is het maken van de juiste keuze een stuk makkelijker.

2. Je begint beter met jezelf om te gaan en begrijpt waar je verder moet

Zelfvertrouwen is het vermogen om jezelf echt te vertrouwen en minimale aandacht te schenken aan wat anderen denken.

Ik ben helemaal opnieuw begonnen met gewichtheffen. Ik was uit vorm, had pijn. Mijn doel was simpel: ik begin langzaam te verbeteren door het advies van de coaches op te volgen. Dus toen ik naar de krachtmachine liep, stond er geen enkele kilo op. Allereerst dacht ik na over hoe ik in vorm kon komen. Natuurlijk dacht ik ook dat het waarschijnlijk grappig is dat mensen naar me kijken als ik "gewichten" zonder enig gewicht. Maar het kon me niet schelen.

Als iemand me uitlachte, voelde ik niets dan sympathie voor hen. Ik begreep wat ik deed: sterker en gezonder worden. Dit betekende dat je helemaal onderaan moest beginnen en je weg moest werken. Ik heb geleerd om in mijn eigen tempo en mijn eigen leven te leven. Ik begon mijn innerlijke kompas te verbeteren en realiseerde me dat het me niet kon schelen wat anderen dachten.

Ik begrijp dat het soms ongemakkelijk is om in een sportschool te zijn waar zoveel mensen in topconditie zijn. Maar na verloop van tijd zul je je realiseren dat het niet echt uitmaakt of ze naar je kijken of niet. Je zult ook leren dat velen van hen de aardigste mensen zijn. Ik weet nog hoe bang ik was om hulp te vragen met de simulator. En tevergeefs.

Workout leert je om te gaan met mensen die erg zelfverzekerd lijken. En door met hen te communiceren, word je zelf zelfverzekerder.

Je zult al snel een zelfverzekerd persoon worden die in topvorm is en intimiderend lijkt voor een andere nieuweling. Wees vriendelijk en onthoud waar je vandaan komt, evenals degenen die hier voor je waren.

3. Je leert wat dankbaarheid is

Een goede gezondheid is een geschenk. Het vooruitzicht van het verliezen van gezondheid is ontmoedigend. Iedereen die zich in een situatie als de mijne bevindt, begrijpt dit en is bereid alles te doen wat nodig is om dit geschenk te behouden.

Elke dag als ik geen pijn voel, voel ik me dankbaar. Elke keer dat ik naar de sportschool ga en me dan aangenaam moe voel, ben ik dankbaar voor een geweldige training en een goede tijdsbesteding. Met dankbaarheid voor gezondheid komt het verlangen om te handelen om het te behouden. Dit betekent dat je 52 weken per jaar 3 keer per week moet oefenen.

4. Je leert georganiseerd te zijn

De juiste beslissing, die je enkele maanden volgt, zal je veel discipline leren. Het duurt meestal ongeveer een maand voordat een bepaalde handeling een gewoonte wordt.

Ik heb hetzelfde principe toegepast toen ik begon met het bijhouden van een bedanklijst. Drie keer per dag ga ik zitten en schrijf binnen 5 minuten 5 dingen op waar ik dankbaar voor ben.

Deze 5 minuten doen me nadenken over de toekomst en waar ik wil zijn. Het geeft me vertrouwen en motiveert me om dagelijks in actie te komen om mijn doelen te bereiken.

5. Je begint langzaam en bewust te bewegen

Gespierde mensen bewegen meestal langzamer, en met een goede reden: bij het heffen van gewichten spannen en ontspannen ze opzettelijk de spieren die ze willen ontwikkelen. Als je langzaam beweegt, heb je minder kans om gewond te raken, vooral als je met veel gewicht werkt. Eén verkeerde beweging kan leiden tot ernstig letsel waar u wekenlang last van heeft.

Als we denken aan een kieskeurige, impulsieve persoon, lijkt hij ons niet zelfverzekerd: hij beweegt zonder een doel en probeert overal op tijd te zijn. Als je je een ontspannen persoon voorstelt, denk je dat hij een kern heeft, hij weet waar en waarom hij heen gaat.

Door te sporten wordt je lichaam sterker, vatbaarder voor stress en beter bestand tegen ziektes. Maar bovenal leer je in jezelf te geloven, anders naar het leven te kijken, er is een verlangen om jezelf als persoon te ontwikkelen. Dankzij lessen in de sportschool kun je jezelf van een nieuwe kant zien.