Kun je je niet concentreren? neem een pen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je de staart van het idee niet kunt vatten, probeer dan een stuk papier en een pen te pakken. Alleen al het handschriftproces zorgt ervoor dat de hersenen beter werken, en wetenschappelijk onderzoek ondersteunt dit.

Velen zijn de laatste keer dat ze pen en papier gebruikten al vergeten, en dit is heel begrijpelijk - je kunt niet discussiëren over de productiviteit van een computer. Gooi de pen en het notitieboekje echter niet weg van het bureaublad, want het proces van met de hand schrijven helpt om gedachten te verduidelijken, informatie beter te onthouden en doelen sneller te bereiken. En dit zijn niet alleen onze eigen waarnemingen, maar ook een wetenschappelijk bewezen feit.

Ben je bekend met momenten waarop ideeën ergens in de buurt lijken te draaien, maar je kunt ze niet vangen en in de juiste volgorde rangschikken? Je hebt al tien keer een zin geschreven en gewist, en je weet niet eens waar je moet beginnen.

Op zulke momenten redden een notitieboekje en een pen me steevast - na de eerste zinnen of zinsdelen gaat de verdoving voorbij en verschijnen er ideeën die naar een computer kunnen worden overgebracht.

We kunnen aannemen dat dit slechts een gewoonte en spiergeheugen is - we zijn tenslotte allemaal van kinds af aan gewend om met de hand te schrijven, zelfs als je typsnelheid nu gewoon transcendentaal is en je handschrift lijkt op onduidelijke krabbels.

Maar wetenschappelijk onderzoek toont aan dat handschrift je helpt om je beter te concentreren, en dit komt door de manier waarop de hersenen werken.

Concentratie op het onderwerp

Handschrift stimuleert de reticulaire vorming - een groep neuronen en verbindende zenuwvezels die verband houden met alle zintuigen en gebieden van de hersenschors, hypothalamus en het ruggenmerg.

Het reticulaire activeringssysteem dient als een soort filter voor de processen die in de hersenen plaatsvinden en verdeelt ze volgens de mate van belangrijkheid, en wanneer je met de hand schrijft, wordt deze activiteit een prioriteit.

In haar boek, Write It And Let It Happen, noemt Henrietta Anna Klauser, Ph. D., dit mechanisme. Handschrift activeert het reticulaire activeringssysteem, dat signalen naar de hersenschors stuurt: "Word wakker! Aandacht! Mis de details niet!" Wanneer je je doel opschrijft, zullen je hersenen ernaar toe werken om te bereiken wat je wilt, en je signalen sturen om het te voltooien.

Cognitieve ontwikkeling

Als je pen en papier gebruikt om je ideeën te documenteren, ontwikkel je je cognitieve functies. Dr. Virginia Berniger, die lezen en schrijven bestudeert en hoe ze zich verhouden tot leren, ontdekte dat wanneer kinderen een pen gebruiken in plaats van een toetsenbord om teksten te schrijven, ze taken sneller en beter voltooien, langere teksten schrijven en zinnen voltooien.

Hetzelfde geldt voor volwassenen. In één onderzoek ontdekten wetenschappers dat wanneer ze nieuwe karakters leren, bijvoorbeeld Chinese karakters, volwassenen ze veel beter onthouden als ze de karakters met de hand schrijven in plaats van ze te typen.

Berniger merkte het verschil op in hoe de hersenen werken als je iets met de hand schrijft of typt op het toetsenbord: in het eerste proces schrijf en koppel je zelf letters, en in het tweede druk je gewoon op dezelfde toetsen waarop letters zijn geschreven. Dat wil zeggen, tijdens het schrijven van brieven werken je hersenen actiever dan wanneer je op knoppen drukt.

Hierdoor ben je meer gefocust op het onderwerp schrijven, kun je je gedachten ordenen en iets nieuws bedenken.

Natuurlijk is volledig overschakelen naar handmatig schrijven op de een of andere manier niet relevant, maar het kan handig zijn om je ideeën en plannen op te schrijven in een notitieboekje. Als u alle informatie liever elektronisch opslaat, kunt u het handschrift bovendien combineren met een computer, bijvoorbeeld met een elektronische pen.