Een herstart is iets dat niet alleen uw computer nodig heeft, maar ook uzelf. In de moderne wereld kan het voor ons heel moeilijk zijn om afstand te nemen van de informatieruis die ons overal omringt. In dit artikel vertellen we je hoe je jezelf kunt beschermen tegen een overdaad aan informatie.
Omgaan met informatie-overload
Tegenwoordig kunnen we gerust stellen dat niet alleen een persoon op zoek is naar informatie - informatie is ook op zoek naar een persoon. Informatie die voor ons volledig overbodig is, omringt ons overal, en we beginnen het willekeurig te absorberen.
Prioriteren: focus op informatiekwaliteit, niet op kwantiteit.
Wees geen passieve consument van informatie, maak uw eigen inhoud. Het starten van je eigen blog of zelfs een gewoon papieren dagboek is een geweldige manier om je hoofd te ontdoen van onnodige gedachten en het een pauze te geven.
Een van de grootste redenen voor informatie-overload is dat we meerdere taken tegelijk op ons nemen en dat we ons uiteindelijk niet volledig op één kunnen concentreren. Los altijd het ene probleem op en ga dan pas verder met het andere.
Zet alles even uit. Koppel uw computer, telefoon en andere apparaten los. Haast je niet om elke 15 minuten je e-mail te checken. Alles uitzetten is een gemakkelijke manier om jezelf een beetje maar broodnodige rust te gunnen.
Start jezelf opnieuw op. Wat doen we het vaakst als onze computer vastloopt? Dat klopt, herlaad het. Wanneer je voelt dat je hersenen klaar zijn om letterlijk te exploderen van het overlopen van informatie, geef jezelf dan een reset: ga activiteiten ondernemen die geen serieuze inspanning van je vergen. Ga bijvoorbeeld naar een pretpark, maak plezier, speel de dwaas - kortom, ga even terug naar je onbezorgde jeugd.
Is het je ooit opgevallen hoe we informatie waarnemen? Vaak lezen we de tekst niet volledig (vooral bij artikelen op internet), maar nemen we de informatie bovenaan waar: we lezen, springen over een regel, slaan woorden over en soms kijken we zelfs alleen naar het begin van het artikel en gaan meteen naar het einde. De hele dag verzamelen we zo'n hoeveelheid van zulke fragmentarische informatie dat er een complete warboel in ons hoofd aan de gang is. Lees een goed boek om met deze gefragmenteerde overbelasting om te gaan. Het hoeft geen klassieke literatuur te zijn, het kan elk boek zijn dat je leuk vindt en kunt lezen. Deze actie zal uw perceptie van informatie weer op het goede spoor brengen.
Verlicht een idee. Dit hoeft niet gerelateerd te zijn aan uw professionele activiteit, probeer gewoon een project te starten op elk gebied dat u interesseert. Dit zal je hersenen dwingen om specifieke informatie in betrouwbare bronnen te zoeken, en niet "alles, als er maar iets was om de tijd en je eigen hoofd te vullen".
Er zijn momenten waarop je een aanzienlijke hoeveelheid informatie moet onthouden, maar op een gegeven moment realiseer je je dat je dat niet meer kunt: er kruipt geen informatie in je arme hoofd en wat je vijf minuten geleden hebt geleerd, lijkt uit je geheugen te zijn gewist. Probeer in dergelijke gevallen niet heldhaftig de pagina's met tekst te onthouden, vereenvoudig de informatie: schrijf voor uzelf een kort plan en het beste van alles is, visualiseer de benodigde informatie, presenteer deze in de vorm van een afbeelding of diagram die u erin bewaart geest als een hint.
Op basis van persoonlijke ervaring vertelt Anna Shalashova hoe ze een scheiding kan overleven en een gezonde relatie met haar ex-echtgenoot kan onderhouden
Gedurende enkele weken of maanden neemt de productiviteit toe, en dan ontstaat er een crisis en emotionele burn-out. Vandaag hebben we het over hoe ermee om te gaan
