RECENSIE: “18 minuten. Hoe de concentratie te verbeteren, afleiding te stoppen en de echt belangrijke dingen te doen”, Peter Bregman

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

18 Minutes is een boek over hoe kleine veranderingen in levensstijl alles kunnen veranderen, en hoe je productief en gefocust kunt zijn en je levenswerk kunt vinden.

Hoe lang kan het je per dag kosten om je leven te veranderen? Na het lezen van dit boek zul je versteld staan. "18 Minutes" van Peter Bregman staat vol met verschillende technieken die je zullen helpen om je leven te verbeteren, je doelen te bereiken en alleen te leren doen wat je echt leuk vindt.

Heb je ooit situaties in je leven gehad waarin je werd verteld dat het onmogelijk was om iets te doen? Natuurlijk waren er. Wat moet je doen in zo'n situatie? Accepteer en kies de kant van de verliezers, of neem het risico en probeer het hoe dan ook te doen? Peter Bregman, de auteur van dit boek, adviseert alleen de tweede optie te kiezen. Hij geeft een voorbeeld: “Ik heb er altijd van gedroomd om op mijn handen te leren staan, maar velen zeiden dat het zinloos was om dit als volwassene te leren. Maar ik besloot het eens te proberen. Het duurde zes maanden. Nu ben ik vrij zeker van handstand. Hierdoor ben ik gaan geloven dat iedereen alles kan, zolang er maar aan een aantal voorwaarden wordt voldaan."

De voorwaarden die Bregman in zijn boek geeft zijn niet moeilijk en je kunt ze absoluut vervullen, zeker als je je doel wilt bereiken. Zo klinken ze:

1. Wil je wat
2. Geloof je dat je het kunt laten gebeuren?
3. Vind je het leuk om het te proberen

De belangrijkste voorwaarde waaraan moet worden voldaan, is de derde. Pogingen zijn een noodzaak, zonder welke het resultaat onmogelijk is. Wil je een goede atleet worden? Bereid je voor om een tijdje een buitenstaander te zijn. Een uitstekende leider? Je zult lange tijd een slechte specialist moeten zijn, of misschien zelfs gehoorzamen. Het enige pad dat je naar succes zal leiden, is door oefening en de ervaring die je daarmee opdoet.

Hoe vind je je levenswerk?

Denk je dat dit jarenlange ervaring, redenering en vergelijking van resultaten vereist? Er is een veel gemakkelijkere manier om erachter te komen waar uw levenswerk verborgen is en waar u succesvol zult zijn. Het volstaat om één vraag te beantwoorden: "Hoe besteedt u uw vrije tijd?"

We hebben het niet over feesten met vrienden, naar de film gaan en andere leuke activiteiten. We hebben het over je hobby, een bedrijf waarin je niet merkt hoe de tijd vliegt. Als je eenmaal je passie hebt gevonden, zul je gemotiveerd zijn om het te doen. Het soort bedrijf waarvoor je al het andere kunt opgeven.

Dit is wat Bregman hierover zegt: “Je verslavingen. Soms zijn ze moeilijk te definiëren. Een manier is om te doen wat je echt wilt doen. Let bij het kiezen van het belangrijkste dit jaar minder op "moeten" en meer - op "willen". Om te bepalen wat je graag doet, moet je nadenken over waar je tijd aan wilt besteden en niet stoppen, zelfs als het lijkt alsof je faalt."

experimenten

Op basis van de vorige woorden heb je al begrepen dat je favoriete werk de basis is van je favoriete en succesvolle werk. Dit is echter slechts een deel van het succes. Bregman identificeert 4 elementen die u zullen helpen focussen op het juiste ding:

1. Maak optimaal gebruik van je sterke punten
2. Accepteer je zwakheden
3. Declareer uw kenmerken
4. Doe waar je van houdt

Wil je voorbeelden van mensen die deze tips volgen zonder het zelf te beseffen? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - het zijn allemaal uitstekende specialisten in hun vakgebied. Maar er zijn veel van dergelijke specialisten. Hun eigenaardigheid is dat ze een alliantie aangingen met andere mensen die hun zwakheden compenseerden. En we ontwikkelden onze eigen unieke aanpak, die hen gunstig onderscheidde van de achtergrond van alle anderen. Concentreer u op uw sterke punten, maar vergeet uw zwakke punten niet.

10.000 uur

Weet je iets over? De essentie van de regel is dat als je 10.000 uur in een bedrijf oefent, je zeker een professional wordt. Geloof me niet? Denk niet eens aan protesteren totdat je het probeert:)

In zijn boek Geniuses and Outsiders deed Malcolm Gladwell een experiment met violisten. En dit is de regel die steevast werd nageleefd: er was geen enkele violist die 10.000 uur trainde en geen ster werd. Met andere woorden, tienduizend uur oefenen in elk bedrijf garandeert u ondubbelzinnig succes.

18 minuten

De sleutel om productief en gefocust te zijn, is je dag goed te organiseren. Het moet een soort ritueel worden dat je elke dag in acht zult nemen. En het belangrijkste is dat het maximaal 18 minuten mag duren! Dit is wat ze bevatten:

• Stap 1 (5 minuten in de ochtend) - plan uw dag. Maak een lijst met taken voor de dag, prioriteer ze. Bekijk eerdere taken. Is het mogelijk om er iets van te verwijderen?
• Stap 2 (1 minuut per uur) - focus. Wind je horloge, smartphone of computer op zodat deze aan het einde van elk uur piept. Als je het signaal hoort, haal dan diep adem en vraag jezelf af hoe productief je het afgelopen uur bent geweest. Dus, uur na uur, neem de controle over je dag. Dergelijke kleine secties zullen u helpen uw productiviteit beter te beoordelen.
• Stap 3 (5 minuten voor het slapengaan) - Evalueer uw dag. Vraag jezelf voor het slapengaan af: 'Hoe was je dag? Wat voor nieuws heb ik geleerd? Ben ik iets vergeten?" Zo'n assessment is erg belangrijk, omdat zij het is die laat zien of je je doelen hebt bereikt.

Dit ritueel zou je dagelijkse routine moeten worden. 18 minuten per dag zal u helpen voorkomen dat u uren van uw tijd verspilt. Door overdag een beetje tijd te nemen om op het juiste spoor te komen, garandeer je jezelf dat je alleen het belangrijkste en meest noodzakelijke voor je doet.

Waarom zou je dit boek moeten lezen?

Om eerlijk te zijn, veel van de boeken die ik eerder over productiviteit en zaken heb gelezen, hebben geen indruk op me gemaakt. Misschien ligt het aan mij, want al deze boeken zijn bestsellers en hebben absoluut hun publiek gevonden. Maar ik heb weinig van ze geleerd. "18 Minuten" bevat ongelooflijk veel nuttige informatie die je meteen in de praktijk kunt brengen.

Peter Bregman behandelt alle specifieke zaken van het bedrijfsleven: hoe u een eigen bedrijf start, waar u op moet letten en wat u moet vermijden. Misschien zijn het deze boeken die het meeste voordeel opleveren, maar de keuze is nog steeds aan jou - om het boek te vertrouwen en je leven te veranderen of door te gaan met de stroom.