6 redenen om te beginnen met schilderen vanuit het oogpunt van de moderne wetenschap

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Wetenschappers hebben veel onderzoek gedaan en beseften dat iedereen, zonder uitzondering, moet tekenen, ongeacht hun talent en speciaal onderwijs.

Altijd al willen schilderen? Al die doeken, ezels en verven kopen en dan meesterwerken gaan schilderen die voor jou alleen begrijpelijk zijn? Als je zulke aspiraties hebt ervaren en ze elke keer als ongepast en ontijdig op een laag pitje zet, dan is het volledig tevergeefs. De moderne wetenschap beweert dat het beoefenen van beeldende kunst niet alleen natuurlijk is voor iedereen, maar ook erg nuttig.

1. Creatief zijn vermindert stress en angst

In de loop van de studie, waarvan de resultaten werden gepubliceerd door G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Verlaging van cortisolspiegels en reacties van deelnemers na het maken van kunst / Art Therapy in het tijdschrift Art Therapy, nodigden wetenschappers de deelnemers uit om te schilderen. Al na 45 minuten vertoonden de proefpersonen een significante afname van het niveau van cortisol, het stresshormoon. De psychologische impact van verschillende vormen van creativiteit is zo uitgesproken dat het steeds meer wijdverspreid wordt als therapie voor slachtoffers van huiselijk geweld, mensen die hebben geleden onder criminele handelingen of een verlies hebben geleden.

2. Tekenen verbetert de hersenfunctie

Kunst werkt in op onze hersenen op neuraal niveau. In 2014 publiceerde het tijdschrift PLOS ONE een wetenschappelijk werk dat aantoont dat beeldende kunst A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner kan verbeteren. Hoe kunst je hersenen verandert: differentiële effecten van visuele kunstproductie en cognitieve kunstevaluatie op functionele hersenconnectiviteit / PLOS ONE-verbindingen tussen neuronen in het menselijk brein. Volgens wetenschappers helpt dit ons om beter op het onderwerp te focussen en sneller nieuwe kennis op te doen.

3. Beeldende kunst helpt verdriet en ontmoediging te overwinnen

Focussen op creativiteit helpt je echt om veel problemen te vergeten. Als je wilt ontsnappen aan droevige gedachten en ervaringen, pak dan een ezel, verf, potloden en kleurpotloden. Dit werd nogmaals bevestigd door het experiment, de resultaten van J. Drake, E. Winner. Verdriet confronteren door kunst te maken: afleiding is gunstiger dan ventileren / Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts die werden gepubliceerd in het tijdschrift Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

De deelnemers werden uitgenodigd om de film "Project Laramie" te bekijken, die meestal zeer negatieve en zelfs depressieve emoties oproept. Daarna werd het publiek in twee groepen verdeeld. In één begonnen mensen gebeurtenissen uit de film te bespreken, terwijl de deelnemers aan de tweede werden gevraagd om een landschap te tekenen. Daaropvolgende testen toonden aan dat de emotionele toestand van de "kunstenaars" zeer snel weer normaal werd, terwijl de rest van de deelnemers lange tijd depressies en angsten ervoeren.

4. Onnadenkend schetsen helpt je te focussen

Denk niet dat je alleen voordeel kunt halen uit serieus schilderen. Soms kunnen zelfs mechanisch gekrabbelde krabbels op papier helpen in een moeilijke situatie. Als je bijvoorbeeld in een vergadering zit of een saaie lezing hebt, neem dan een vel papier en begin het te vullen met wat patronen. Het is belangrijk om dit op een totaal onvoorspelbare manier te doen, zonder enig idee of doel. Volgens de auteurs van de studie J. Andrade. Wat doet krabbelen? / Toegepaste cognitieve psychologie, deze eenvoudige truc helpt je hersenen gefocust te blijven en 29% meer te onthouden dan wanneer je alleen maar zat te luisteren.

5. Wil je problemen oplossen - teken ze

Wetenschappers hebben lang gemerkt dat het veel gemakkelijker is om een uitweg uit een situatie te vinden als je die op papier beschrijft. Maar de auteurs van dit wetenschappelijke werk J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Een verhaal vormen: de gezondheidsvoordelen van verhalend / Journal of Clinical Psychology ging nog verder en nodigde deelnemers uit om hun belangrijkste problemen te tekenen. De resultaten overtroffen alle verwachtingen: meer dan de helft van de deelnemers zei dat hun problemen na de sessie beeldende therapie hen niet zo groot en in sommige opzichten zelfs grappig leken.

6. Tekenen helpt om de stroomstatus te bereiken

Het concept van flow is voorgesteld door Mihai Csikszentmihalyi en wordt door hem gedefinieerd als een mentale toestand waarin een persoon volledig betrokken is bij wat hij doet. Het wordt gekenmerkt door actieve concentratie, volledige betrokkenheid en focus op succes in het proces van activiteit. Creativiteit is een van de klassieke manieren om deze staat te bereiken, wanneer de maker niet geïnteresseerd is in een bepaald einddoel, maar volledig gefocust is op het proces zelf.