Hoe u uw manier van denken kunt veranderen en uw leven beter kunt maken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Word verliefd op falen, stop met gegijzeld te worden door situaties en geloof: iedereen kan winnen.

Vaak zitten de obstakels die ons ervan weerhouden om onze doelen te bereiken of beter te worden alleen in ons hoofd. Bewustzijn bepaalt hoe we ons gedragen in moeilijke situaties, of we nu omgaan met angst, slagen of falen. Daarom moet het worden gewijzigd.

Hoe positief te denken?

Negatief denken weerhoudt ons ervan het doel te bereiken. Elke kans wordt gezien als een bedreiging, een voorbode van mislukking. Mislukkingen uit het verleden achtervolgen je, door je erop te concentreren, kun je niet verder komen. Alles was slecht en zal slecht zijn.

Positief denken werkt andersom. Alles wat het doel in de weg staat, wordt een nieuwe kans om het te bereiken. Als voor een negatief ingestelde persoon mislukking een obstakel is dat niet kan worden overwonnen, voor een positief ingestelde persoon is het een ervaring waarvan men kan en moet profiteren.

Een eenvoudig maar illustratief voorbeeld. Een gat in iemands favoriete jeans is een reden om denim te dumpen. Voor een ander is het een kans om jezelf als ontwerper uit te proberen en van een oude broek een trendy, gedragen model te maken.

Dus allereerst moet je positief denken.

1. Leer een interne dialoog te voeren

Zeg tegen jezelf: "Ik kan het beter doen", of "De volgende keer zal ik het beter doen", of iets dergelijks. Volgens recent onderzoek is dit een effectieve manier om de productiviteit te verhogen en meer moeite te doen om een probleem op te lossen.

Het belangrijkste is om te geloven in wat je zegt. Dit is tenslotte geen magie, maar hard werken aan jezelf.

2. Verander negatieve gedachten in neutrale gedachten

Kwel jezelf niet in een poging om het slechte in een oogwenk goed te maken. Ga hier stapsgewijs naar toe.

3. Begrijp dat je negatieve gedachten slechts gedachten zijn

Vaak zijn onze ervaringen ongegrond. Bedenk of die van jou een echte reden hebben.

Hoe te stoppen met bang zijn om te falen?

Hoeveel coole projecten zijn er in de ideefase gestorven vanwege iemands angst om te falen in de uitvoering? Als elke uitvinder bang was om fouten te maken en een onderneming zou opgeven, is het onwaarschijnlijk dat u dit artikel nu vanaf het scherm van een smartphone of laptop zou lezen, in een auto naar uw werk zou rijden en van andere voordelen van de beschaving zou genieten.

1. Onthoud: falen betekent dat je niet stilstaat

Fouten worden niet gemaakt door degenen die niets doen. Als je faalt, is dit een zeker teken dat je op weg bent naar je doel.

2. Zie falen als een ervaring die je helpt beter te worden

De kans is groot dat u de fout niet opnieuw zult herhalen. Je ontdekt je zwakke punten en doet het de volgende keer anders. En als het weer niet lukt? Dit betekent dat je weer ervaring opdoet. En zo verder totdat je bereikt waar je naartoe gaat.

Elke mislukking is een waardevolle les.

Stel jezelf vragen:

• Wat heeft deze situatie mij geleerd?
• Hoe kan ik ervan profiteren?
• Wat zijn de positieve kanten ervan?

Je zult zien dat alles nuttig kan zijn.

3. Identificeer mislukking niet met jezelf

Denk niet dat je een mislukkeling bent omdat je fouten maakt of faalt. Dat zou je zijn als je hier niet van zou leren en zou stoppen uit angst dat de situatie opnieuw zal gebeuren.

4. Bereid je voor op moeilijkheden en bepaal hoe je ermee omgaat

Wetenschappers hebben ontdekt dat een positieve houding alleen niet voldoende is om met negativiteit om te gaan.

De proefpersonen werd gevraagd zich de volgende week voor te stellen. De eerste groep moest uitsluitend positief denken, en de tweede - naar eigen goeddunken. Het bleek dat mensen die een grote toekomst zagen, toen minder energiek waren en minder deden dan anderen.

De balans tussen positieve gedachten en de bereidheid om met moeilijkheden om te gaan is effectiever dan alleen een optimistische houding.

5. Focus niet op het probleem, maar op de oplossing

Nadenken over een probleem kost energie en tijd, die je beter kunt besteden aan het oplossen ervan. Denk niet aan falen, maar probeer het te voorkomen. Dit zal u niet alleen van onnodige stress verlossen, maar het zal u ook helpen zwakke punten te identificeren.

Hoe ontwikkel je een groeimindset?

Mensen met een vaste mindset duwen zichzelf in frames. Ze zijn er zeker van dat het onmogelijk is om talent in zichzelf te veranderen en te ontwikkelen, en wanneer ze met moeilijkheden worden geconfronteerd, voelen ze een gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid.

Degenen met een groeimindset geloven dat ze beter kunnen worden, ernaar streven om zich te ontwikkelen en nieuwe dingen te leren. En alles wat ze hebben is nog maar het begin, en ze kunnen meer bereiken. Ze weten gewoon hoe ze een kans in een mislukking kunnen onderscheiden en zien het als een ervaring die nuttig zal zijn om het doel te bereiken.

1. Verander je houding ten opzichte van falen

Wanneer je leert falen te zien als onderdeel van je pad naar succes, zal dat pad gemakkelijker worden en zullen je kansen om het einde te bereiken toenemen.

2. Bereid je voor op moeilijkheden

Als je vroeger over een recht pad langs het veld liep, moet je nu naar de top van de berg klimmen. En dit is niet gemakkelijk.

3. Focus op persoonlijke groei en ontwikkeling

Wees geïnteresseerd in dingen die je niet weet. Doe meer dan voorheen. Leg de lat hoger, stop daar niet. Stop met het accepteren van je kennis en vaardigheden als iets blijvends dat met je meegaat. Stel je in plaats daarvan voor dat je een vat bent dat nog maar voor een derde vol is en dat er nog veel meer te leren is.

4. Wees volhardend en vastberaden

Als je het opgeeft, ga je terug naar het begin en word je opnieuw een gijzelaar van het vaste denken. Bedenk welk werk al is gedaan.

Hoe af te stemmen op de mindset van overvloed

Mensen met een tekort-mindset denken dat er niet genoeg middelen zijn voor iedereen. Stephen Covey maakt een interessante analogie in zijn boek.

Stephen Covey Amerikaanse bedrijfsexpert.

Mensen met een deficit-mindset zijn ervan overtuigd dat er maar één taart in de wereld is en dat als iemand een stuk pakt, ze minder zullen krijgen. Deze houding leidt tot een win/verlies-mentaliteit: als jij wint, verlies ik, en dat kan ik niet laten gebeuren.

Mensen met een overvloedige mentaliteit geloven dat er veel taarten zijn en dat er geen verliezers zijn: iedereen wint en krijgt zijn eigen stuk (of zelfs meer dan één).

1. Denk na over wat je hebt

Concentreer je hierop. Materiële of immateriële dingen - het maakt niet uit. Je moet rijkelijk leren denken en dankbaar zijn voor wat je hebt.

2. Delen

Kennis bijvoorbeeld. Of neem deel aan een liefdadigheidsevenement. Als je iets kunt delen, dan heb je het in overvloed.

Hoe proactief te denken?

Degenen die reactief denken, zijn afhankelijk van externe factoren. Ze spelen geen actieve rol in het leven, maar gaan gewoon met de stroom mee.

Mensen met proactief denken geven niet de situatie of anderen de schuld als er iets mis is gegaan, maar nemen verantwoordelijkheid voor hun leven. Ze weten wat ze wel en niet kunnen veranderen, en richten zich op het eerste.

1. Onderneem actie

Kruip achter het stuur vanaf de passagiersstoel en begin met het managen van je leven. Zeg niet 'Het weer is te slecht om te gaan joggen', maar zeg 'Het regent buiten, maar thuis is het droog. Zodat ik andere oefeningen kan doen."

Het punt is om niet langer gegijzeld te worden door situaties en te handelen, wat er ook om je heen gebeurt.

2. Weg met uitdrukkingen van reactief denken

Vergeet:

• Ik kan niet omdat…
• Als ik kon zou ik het doen.
• Ik moest…
• Zo zijn de omstandigheden ontstaan.

En probeer:

• Ik zal een alternatief vinden.
• Ik kan het doen.
• Dit is mijn beslissing.
• Ik wil het zelf.

3. Neem de leiding over je leven

Verspil geen tijd aan kleinigheden en word niet boos als iets niet volgens plan verloopt. Kwam de bus niet op tijd? Kom vroeg naar buiten, neem een boek mee om geen tijd te verspillen, lever je rijbewijs in en spaar voor een auto, maar word geen slachtoffer van de omstandigheden. Laat ze voor je werken.

Niemand heeft beloofd dat het gemakkelijk en snel zou zijn. Maar wie, zo niet jij, zal je helpen om beter te worden en te slagen?