Waarom schreeuwen we tegen kinderen en hoe kunnen we op tijd stoppen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De lifehacker vroeg psychologen hoe ze zichzelf konden beheersen als er geen geduld meer was.

Waarom schreeuw je tegen het kind?

Onvoldoende middelen

Als je niet goed eet, een beetje slaapt en constant onder stress staat, raken de middelen op en begin je te schreeuwen. Hier zijn enkele situaties waarin je gewoon niet de kracht hebt om een goede ouder te zijn.

1. Je voelt je niet lekker

Ziekte, chronisch slaapgebrek, financiële of familiale problemen die het allemaal veroorzaken, verminderen uw energiereserves.

Oleg Ivanov. Psycholoog conflictoloog, hoofd van het Centrum voor de regeling van sociale conflicten.

De reden voor het geschreeuw van ouders is niet altijd het gedrag van de kinderen. Soms ligt de reden in vermoeidheid, depressie, prikkelbaarheid en beginnen we tegen kinderen te schreeuwen vanwege een klein vergrijp.

2. Je hebt geen tijd voor jezelf

Als je constant bij je kind bent en niet eens een uur vrije tijd hebt, zal je vroeg of laat uitgeput raken. Afhankelijk van het temperament kan het kind veel of veel energie kosten. En als je geen tijd hebt om je voorraden aan te vullen, zal het resultaat geschreeuw en frustraties zijn.

3. Je bent overweldigd

Je probeert je op wat zaken te concentreren, het kind schreeuwt en trekt aan het been, de telefoon gaat, een mok thee valt en breekt. De informatie-overload eindigt met een kreet: "Laat me met rust, houd je mond!"

4. Je verliest de controle over je leven

Het is moeilijk om plannen te maken met een kind: hij kan elk moment ziek worden, een driftbui krijgen of koppig worden. Als je gewend bent om alles onder controle te hebben, maar met het uiterlijk van de baby heb je deze kans verloren, irritatie en een huilbui wachten op je.

5. Je hebt emotionele ontspanning nodig

Je bent gewend om het negatieve niet uit te spatten, maar het in jezelf op te hopen. Daardoor komen emoties op het meest onverwachte moment los en omdat je constant naast je kind zit, vallen ze op hem. Het kind heeft er niets mee te maken, maar jij hebt jezelf niet meer in de hand.

Niet-overeenkomende verwachtingen en realiteit

Het internet staat vol met foto's van gelukkige kinderen in schone kleren en even gelukkige ouders met een glimlach van oor tot oor. Echt ouderschap vertoont weinig gelijkenis met deze foto's. Het heeft meedogenloze kinderlijke driftbuien verbonden aan crises van verschillende leeftijden, gescheurd behang en bevlekte meubels, koppige ongehoorzaamheid en veel opwinding om verschillende redenen. Soms verrast het ouders.

Het kind kan vaak herhalen wat hem verboden was om te controleren hoe de ouder zal reageren. Hij kan een goed geleerd gedicht vergeten, dat hij een uur geleden met expressie voordroeg, ruzie maken met andere kinderen en onbeleefd zijn tegen de leraar, hebzuchtig zijn, rommel maken en nog veel meer dingen doen die hij niet zou moeten doen.

Er ontstaat een conflict tussen de verwachting van de ouders en het gedrag van het kind. En de ouders schreeuwen.

Hoe ermee om te gaan?

Neem tijd voor jezelf

Oleg Ivanov stelt dat het absoluut noodzakelijk is om jezelf de tijd te geven om te ontspannen, om zenuwinzinkingen en als gevolg daarvan schreeuwen tegen kinderen te voorkomen. Het is wenselijk niet minder dan een half uur per dag, ongeacht de weersomstandigheden en de wensen van het huishouden. Dit is nodig om de mentale geschiktheid en het vermogen om normaal te reageren op het gedrag van kinderen te behouden.

Geloof me, dat half uur per dag aan een kopje koffie met een boek behoeden je zenuwstelsel voor uitputting. Dit geldt vooral voor moeders met jonge kinderen, die praktisch nooit afstand doen van hun "staart".

Oleg Ivanov

Vraag familieleden om bij het kind te zitten of stuur hem naar een zich ontwikkelende kring. Draag een deel van de huishoudelijke taken over aan de andere ouder, ook al heb je dat altijd als je plicht beschouwd. Misschien lost deze methode al je schreeuwproblemen op en is er verder geen werk nodig.

Leer je gevoelens te uiten

Dit advies is voor degenen die gewend zijn tot het laatst te volharden en dan te exploderen. Werk met je emoties, leer ze openlijk te uiten direct nadat ze zijn ontstaan. De sterken klagen niet, huilen niet en sterven waardig aan een hartaanval op 40-jarige leeftijd.

Praat over uw problemen, uit uw ontevredenheid, huil - dit alles ontlaadt u en verkleint de kans dat een nieuwe vlaag van opgehoopte emoties op het onschuldige kind zal vallen.

Nadezhda Baldina psycholoog, systemische constellator, bedrijfsadviseur Olvia Family Counseling Center

Je moet je innerlijke toestand bewaken en eerlijk zijn tegen jezelf, jezelf en je kind toestaan om verschillende emoties te tonen: verdriet, vreugde, verdriet, wrok, woede, liefde. En dan is het niet nodig om tegen iemand te schreeuwen, vooral niet tegen de zwaksten.

Word je bewust van jezelf in een moment van irritatie

Train jezelf om opmerkzaam te zijn op momenten van irritatie en geschreeuw. Als je het gevoel hebt dat je weggaat en tegen je kind gaat schreeuwen, stop dan en probeer te begrijpen waarom je dit doet.

De vraag is niet wat het kind deed, maar waarom ik er zo op reageer. Houd bij op wie deze kreet nu gericht is. Heeft het kind echt iets vreselijks gedaan? Of had je gewoon een slechte dag? Als het niet mogelijk is om rustig te reageren, is het beter om helemaal te zwijgen.

Nadezjda Baldina

Train jezelf om te stoppen. Tel tot tien bij jezelf en herhaal kalmerende zinnen als: 'Ik ben kalm. Ik hou van mijn kind. Of ga in totaal vijf minuten naar een andere kamer.

Voel dat je opgewonden bent - verlaat de kamer. Neem een koude douche, drink een kopje thee. Het belangrijkste is om te kalmeren en terug te keren naar het kind wanneer je klaar bent om het gesprek op een normale toon voort te zetten.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov adviseert ook nog een manier: spreek van tevoren met het kind af dat hij op het moment dat je huilt de kamer zal verlaten. Dit zal je helpen om je zelfbewuster te worden en om af te koelen voordat je met je baby gaat praten.

De afwezigheid van een kreet alleen kan het probleem echter niet oplossen, omdat het met een reden verscheen - het kind deed duidelijk iets dat verboden was. Als je gekalmeerd bent, begin dan te praten.

Leer spreken en uitleggen

In de eerste levensjaren worden er enorm veel nieuwe neurale verbindingen gevormd in de hersenen van het kind. Het absorbeert alles als een spons: elk woord, elke beweging, houding en communicatie. Als je tegen hem schreeuwt, zal hij ook schreeuwen. Op jou, indien toegestaan, of op degenen die zwakker zijn.

Nadezhda Baldina gelooft dat kalme uitleg gewoon nodig is voor kinderen.

Als u uw kind niet uitlegt waarom u schreeuwt, kan hij de schuld op zich nemen voor waar hij niet de schuld van heeft - zo werkt de verbeeldingskracht van een rijke kinderen in het geval van een gebrek aan informatie.

Nadezjda Baldina

Nadezhda legt uit dat dit gevaarlijk is voor de verdere socialisatie van het kind. Schuldig gedrag zal andere mensen tot agressie aanzetten. Van ouders tot kinderen op school. Het zal voor zo'n kind moeilijker zijn om zich aan te passen - vanwege het schuldige gedrag dreigt hij te worden.

Vertel het uw kind openlijk als u boos op hem bent. Leg uit waarom. Leg in detail uit wat hij verkeerd heeft gedaan en wat je niet leuk vindt. Het kind moet begrijpen: je schreeuwt niet omdat hij slecht is en je niet van hem houdt, maar omdat hij het verkeerde heeft gedaan.

Een van de principes van gezond ouderschap is dat niet het kind gestraft moet worden, maar zijn gedrag. Bijvoorbeeld: "Ik hou van je, maar je gedrag is niet goed!"

Nadezjda Baldina

Erken dat uw kind niet perfect is, en u ook niet

Realiseer je dat je niet de perfecte ouder bent die naar je lacht van stockfoto's.

Je kunt moe en geïrriteerd zijn, je hebt niet altijd controle over je reacties, je hebt het recht om fouten te maken. Geïsoleerde gevallen van schreeuwen maken uw kind niet tot een gehandicapte en dwingen hem niet om de rest van zijn leven naar een psychotherapeut te gaan.

Je kunt het mis hebben, maar probeer het niet te doen. En als je weer tegen het kind schreeuwde, leer dan van deze les. Analyseer waarom dit is gebeurd, vraag de baby om vergeving en vergeet het. Schuldgevoelens zijn een slecht opvoedingsinstrument.

Maar erken tegelijkertijd het recht om onvolmaakt te zijn voor uw kind. Hij hoeft niet attent en gehoorzaam, netjes, beleefd en genereus te zijn. De opvoeding en het persoonlijke voorbeeld van ouders zal zeker vruchten afwerpen, maar dit kost tijd. Verwacht geen empathie en vrijgevigheid, logica en langetermijnplanning van een driejarig kind - hij is hier gewoon fysiek niet toe in staat.

Druk bezig met plannen

Noteer de momenten waarop u het vaakst tegen uw kind schreeuwt. Het kan bijvoorbeeld de ochtendkleuterschool zijn wanneer hij van je wegrent en zich niet wil aankleden. Of een avond na het werk, wanneer een vermoeide volwassene moet spelen en plezier hebben.

Kijk wat je eraan kunt doen. Zo kun je 's avonds een uurtje voor jezelf vrijmaken: rust na het werk en kom op krachten voordat je met je kind gaat spelen. Of deel het met de andere ouder: jij speelt twee uur, ik twee uur.

Als het je ergert dat hij wegrent en zich niet wil aankleden, kun je rustig, zonder te schreeuwen, bij elkaar komen en doen alsof je zonder hem vertrekt. Leg uit dat je geen tijd hebt en niet van plan bent zijn genotzucht te tolereren. Hoogstwaarschijnlijk zal het kind schreeuwend achter je aan rennen om je over te halen hem mee te nemen, en zal het zich heel snel aankleden.

Maak een lijst van je gevaren en schets naast elk item een plan om het hoofd te bieden zonder te schreeuwen. Zelfs als uw methoden niet werken, zullen er altijd andere zijn. Je hoeft alleen maar een beetje geduld te tonen en een benadering van je kind te vinden.

Actieplan

1. Voorbereiding.

• Aanvulling van middelen: rust, eten, slapen, tijd voor jezelf.
• Uiting van je emoties, weigering om negativiteit in jezelf te accumuleren.

2. Actie.

• Bewustzijn vóór het schreeuwen of op het moment van schreeuwen.
• Kalmerende maatregelen. Onthechting van de situatie, thee, douche of wassen, ademhalen, affirmaties.
• Analyse van de situatie. Wat het huilen veroorzaakte, is het kind dat de schuld krijgt, wat je voelt.
• uitleg. Praat met uw kind over wat hij verkeerd heeft gedaan, hoe u over hem denkt en waarom u dat niet zou moeten doen. Antwoorden op al zijn vragen over deze situatie.

3. Plannen. Nadenken over je gedrag in situaties die schreeuwen veroorzaken.