Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Zelfbedrog wordt een gewoonte, neemt alle gebieden van het leven over en genereert meer leugens.
Waarom doen we dit?
We bezwijken voor zelfbedrog omdat we niet klaar zijn om aan onszelf toe te geven dat we onzeker en kwetsbaar zijn. We doen ons best om de onaangename waarheid van het leven niet onder ogen te zien. Psychologisch gezien is zelfbedrog een manier om jezelf te beschermen tegen problemen en schuldgevoelens.
Zelfbedrog is veel effectiever dan dwang of andermans argumenten. We geloven altijd meer in onszelf. Tegelijkertijd nemen we voor de waarheid aan wat we willen geloven. Als gevolg hiervan creëren we onbewust een verkeerd idee van het onderwerp in onszelf.
Werkgelegenheidssyndroom is een van de meest voorkomende voorbeelden van zelfbedrog.
Omdat ze op een bepaald gebied geen succes hebben behaald, vluchten velen weg van dit onaangename gevoel en beladen zichzelf met daden. Dit is hoe sommigen workaholics worden vanwege communicatieproblemen. Tegelijkertijd wordt zelfbedrog ingeschakeld en zegt de persoon tegen zichzelf dat hij eenvoudig is.
Zelfs reizen kan een vorm van zelfbedrog zijn. Sommigen gaan naar hen toe wanneer ze worden geconfronteerd met problemen in hun persoonlijke leven of carrière. En omdat weglopen voor ontberingen als iets slechts wordt gezien, vertellen ze zichzelf dat ze gewoon van reizen houden.
Sommige mensen overtuigen zichzelf eveneens van meer succes en aantrekkelijkheid. Misschien verklaart dit waarom veel mensen filters gebruiken voor hun foto's. Als ze gewend zijn zichzelf te bedriegen, kost het ze niets om hun uiterlijk en andere deugden in het bijzijn van anderen te verfraaien.
Hoe psychologische afweerreacties werken
Negatie
- Ik eet niet te veel, hoewel ik dat wel heb.
- Ik ben niet verslaafd aan sigaretten, hoewel ik er meer dan twintig per dag rook.
- Ik ben geen alcoholist, hoewel ik elke dag drink.
Dergelijke uitspraken zijn gewoon een wanhopige poging om zichzelf voor de gek te houden door de realiteit te ontkennen. Dankzij het psychologische afweermechanisme zien we ze als een integraal onderdeel van onszelf. Daarom is het zo moeilijk om een tegenstrijdigheid in hen op te merken.
rationalisatie
- Als hij zijn belofte maar hield, zou ik niet boos op hem zijn.
- Als ik maar een meer empathische en emotioneel stabiele partner had, zou ik blij zijn met de relatie.
- Als ik maar meer tijd had, zou ik mezelf proberen in waar ik lang van heb gedroomd.
We rechtvaardigen passiviteit vaak met dergelijke zinnen. Maar met deze benadering zijn beslissingen niet gebaseerd op je echte overtuigingen, maar op valse premissen.
Projectie
- Je luistert nooit naar me, je geeft niets om onze relatie.
- Je hebt te veel ambities om een gezin te stichten.
- Je brengt te veel tijd met je vrienden door om relaties met andere mensen te waarderen.
Dit is hoe het brein ons doet geloven in een alternatieve realiteit. Hij zoekt voortdurend naar een mogelijkheid om de schuld op anderen af te schuiven en laat ons niet zien dat het probleem bij ons ligt.
Zelfbedrog weerstaan?
1. Stop
Zodra een emotie bezit van je neemt (schaamte, schuldgevoel, wraakzucht) - vertraag. Als je iets te veel generaliseert, vertraag dan. Zodra je een discrepantie opmerkt tussen je waarden en je acties, vertraag dan. Haal diep adem en doorbreek deze gedachtegang.
2. Analyseer je gedrag
Als je hard reageert op bepaalde situaties, denk dan na over wat er staat. Geef je eigen gebreken en zwakheden toe. Dan begrijp je welke keuze je hebt.
3. Zie je angsten onder ogen
Misschien vermeed je iets of was je bang om jezelf op kracht te testen. Het is tijd om de moed op te pakken en problemen onder ogen te zien. Daarna zul je veel zelfverzekerder worden.
4. Accepteer de realiteit
Wees bereid om de dingen te accepteren zoals ze zijn, niet zoals je wilt dat ze zijn. U schrijft bijvoorbeeld, maar uw verhalen boeien uw publiek niet. Ze zijn misschien niet echt goed genoeg om te resoneren met lezers.
We kunnen onszelf niet objectief beoordelen. Zoek iemand die u vertrouwt en vraag hen om u de bittere waarheid te vertellen. Zelfs dan zullen je hersenen proberen de feiten die je niet leuk vindt glad te strijken.
Accepteer de werkelijkheid volledig en volledig. Het doet pijn, maar het is nodig. En dat gaat zich in de toekomst zeker uitbetalen.
Aanbevolen:
Waarom schreeuwen we tegen kinderen en hoe kunnen we op tijd stoppen?
Een schreeuwende moeder is een vermoeide moeder. Een lifehacker vroeg psychologen hoe je jezelf kunt beheersen als je zenuwen op de limiet zijn en er helemaal geen geduld is
Waarom we onszelf verknoeien en hoe we ermee kunnen stoppen?
Als de bekende manieren om met opdringerige gedachten om te gaan niet helpen om te stoppen met jezelf voor de gek te houden, probeer dan metacognitieve therapie
Waarom kunnen we onszelf op geen enkele manier accepteren?
Waarom vergelijk ik mezelf met anderen? Hoe van jezelf te houden? Hoe accepteer je jezelf zoals ik ben? De antwoorden op deze en andere belangrijke vragen staan in ons artikel
Waarom het zo moeilijk voor ons is om onszelf te veranderen: kernideeën uit het boek "Psychocybernetics"
In dit artikel delen we de conclusies uit het cultboek van Maxwell Moltz "Psychocybernetics", dat is gewijd aan de wetenschap van het veranderen van jezelf
Waarom het tijd is om te stoppen met liegen tegen een kind over de kerstman
De kerstman voor kinderen is niet zomaar een personage, maar een alwetend bovennatuurlijk wezen. Je moet de baby niet van zijn bestaan overtuigen - dit kan schade toebrengen