7 veel voorkomende misvattingen over psychotherapie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Tijdens haar bestaan heeft psychotherapie veel mythen gekregen. We hebben de meest voorkomende verzameld en ontkracht.

Het woord 'psychotherapie' kan beangstigend zijn - er zijn zoveel vermoedens omheen. Iemand denkt dat naar een psycholoog gaan het lot is van geesteszieken, iemand - dat dit in principe een zinloze oefening is. Deze uitspraken zijn, net als vele andere, onjuist. De meest populaire worden hieronder gepresenteerd en weerlegd.

1. Alleen psycho's gaan naar psychotherapeuten

Dit is misschien wel de belangrijkste mythe over psychotherapie. Al is het al vaker gezegd: mensen met een verstandelijke beperking worden behandeld door psychiaters. De rest wendt zich tot psychotherapeuten om zichzelf en hun leven te begrijpen. De reden voor consulten is misschien wel de meest voorkomende: bijvoorbeeld de wens om meer geld te verdienen of de relatie met een partner te verbeteren.

Lynn Bufka, een woordvoerster van de American Psychological Association, adviseert degenen die zich overweldigd en overweldigd voelen een specialist te zien.

2. Psychotherapie is voor losers. Ik kan mijn problemen zelf oplossen

Als er een tumor bij een persoon wordt gevonden, wendt hij zich tot de chirurg en voert hij de operatie niet alleen uit. Hetzelfde zou moeten gelden voor het belangrijkste menselijke orgaan - de ziel. Daarom, als alles niet in orde is met haar, is het beter om een professional om hulp te vragen dan om zelfmedicatie te geven.

Natalya Kiselnikova, hoofd van het laboratorium voor counselingpsychologie en psychotherapie aan het Psychologisch Instituut van de Russische Academie voor Onderwijs, benadrukt dat het lezen van professionele literatuur over psychologie of medicatie therapie niet kan vervangen. Het vermogen om met zichzelf te communiceren ontwikkelt zich niet door het verwerven van nieuwe kennis, maar door contact met anderen. En geen enkele pil helpt om de zin van het leven te vinden.

3. Mijn psycholoog is mijn vriend

Ten eerste kan een vriend niet de functie van psychotherapeut vervullen. En professor Ryan Howes van de Fuller School of Psychology geeft daar verschillende verklaringen voor.

De eerste is dat zelfs de meest wijze vriend geen professionele opleiding heeft, waaraan een psychotherapeut tot 10 jaar kan besteden.

De tweede reden is de betrokkenheid van vrienden bij interpersoonlijke relaties, die objectiviteit van de ene en de noodzakelijke bevrijding van de andere uitsluiten.

Dit is overigens de reden waarom professionele therapeuten nooit met familie en vrienden werken.

Een ander standpunt klopt ook niet: de therapeut is gewoon een betaalde vriend. Zoals de New Yorkse psycholoog Alina Gerst opmerkt, is de therapeut-patiëntrelatie een heel eigenaardige band, waarbij de laatste veel meer aandacht krijgt dan de eerste. Dit feit alleen staat het aangaan van echte vriendschappen in de weg.

4. Sport kan psychotherapie vervangen

Sportactiviteiten stimuleren natuurlijk de afgifte van endorfines, dat wil zeggen dat ze een soort antidepressivum zijn. Maar over het algemeen lossen ze geen psychologische problemen op. Integendeel, intensieve lichaamsbeweging kan een ontsnapping aan moeilijkheden zijn en uiteindelijk leiden tot lichamelijk letsel.

De situatie is anders als sport wordt gecombineerd met psychotherapie. Een vergelijkbare actieve methode wordt bijvoorbeeld beoefend door de Amerikaanse psychotherapeut en tennisser Felix Treitler. Samen met zijn patiënten houdt hij zich bezig met verschillende soorten fysieke en creatieve activiteiten, waarbij bepaalde emoties worden uitgewerkt: van woede en teleurstelling tot vreugde en een gevoel van succes.

5. Psychotherapie duurt lang

Deze uitspraak verwijst eerder naar de psychoanalyse. Daarnaast zijn er nog vele andere praktijken, en vrij kortdurende. Bovendien kan de patiënt zelf het tijdsbestek voor zijn therapie bepalen. Uiteindelijk hangt haar succes grotendeels af van zijn verlangen.

6. Psychologen hebben alleen geld nodig

Ryan Howes merkt terecht op: mensen die rijk willen worden, gaan eerder zaken doen dan de hele dag naar andermans problemen te luisteren. Dit betekent niet dat de psycholoog geen geld nodig heeft: zoals elke professional wil hij beloond worden voor zijn werk. Maar hij wil ook voldoening uit haar halen. De belangrijkste taak van een professionele psycholoog is om de patiënt te helpen met zijn probleem om te gaan. Hoe sneller en efficiënter hij het doet, hoe succesvoller hij zich zal voelen.

7. Psychotherapie heeft me niet geholpen, dus het werkt niet

De redenen waarom psychotherapie niet effectief bleek te zijn, zijn heel verschillend. Zo'n conclusie kan een cliënt bijvoorbeeld al na één of twee sessies trekken, wanneer de verbinding met een psycholoog nog niet tot stand is gekomen en de praktijk nog niet echt is begonnen.

Een andere reden is onvoldoende betrokkenheid van de patiënt bij het proces.

Veel mensen geloven dat psychotherapie hun problemen op magische wijze zal oplossen. Maar aanwezig zijn bij vergaderingen is niet genoeg: je moet hard werken met een psycholoog.

Bovendien moet eraan worden herinnerd: de psychotherapeut bezit niet het geheim van een gelukkig leven. Hij geeft geen advies, maar helpt alleen om jezelf beter te leren kennen en anders naar de wereld te kijken.

Ten slotte kan een andere reden voor de ineffectiviteit van therapie zijn dat de persoon zijn specialist eenvoudigweg niet heeft gevonden. Klinisch psycholoog en blogger Stephanie Smith stelt dat compatibiliteit tussen therapeut en cliënt de sleutel is tot een succesvolle praktijk. Het is belangrijker dan de regalia en kwalificaties van de arts, evenals de methode en duur van de therapie.

Uitgang:

Uiteindelijk is het wel of niet toepassen van psychotherapie een persoonlijke keuze. Maar hij moet op zijn minst gebaseerd zijn op een correct begrip van het onderwerp. Anders wordt een persoon niet alleen gevangen gehouden door illusies, maar vervreemdt hij zichzelf ook van mogelijke oplossingen voor problemen.