16 regels van een gelukkig mens

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Er zijn zoveel klusjes en verantwoordelijkheden in het leven dat de dagen volledig onopgemerkt voorbij vliegen. In deze drukte is het gemakkelijk om je emotionele, spirituele toestand te vergeten. Maar constante groei en verandering is nodig om een gelukkig en gemotiveerd persoon te zijn. Probeer je dus aan 16 eenvoudige regels te houden om je te helpen je beter te voelen over jezelf en het leven.

Vul je geest

1. Wees georganiseerd

Als je je dag goed kunt organiseren, voel je je zelf rustiger en zelfverzekerder. Goed advies: begin 's ochtends aan de moeilijkste en tijdrovende taken. Als je ze voor later achterlaat, zul je deze last de hele dag op jezelf voelen, en daar wordt niemand gelukkiger van.

2. Werk aan je vaardigheden en verwerf nieuwe

Er is geen betere plaats en tijd hiervoor dan hier en nu. Wacht niet op een speciale, perfecte dag om gitaar te leren spelen of Spaans te spreken. Zet de eerste stap: koop een gitaar of meld je aan voor een vreemdetalencursus. Dus waarschijnlijker zal er motivatie zijn om te doen waar je al meer dan een jaar van droomt.

3. Maak deals met vrienden

Als je op dit moment geen geld hebt voor een muziekinstrument of de inschrijving voor cursussen begint pas na een maand, gebruik dit dan niet als excuus om niets te doen. Een van je vrienden heeft vast wel een gitaar die thuis niet gebruikt wordt. Of iemand van je kennissen kent een vreemde taal perfect. Vraag hen om hulp en bied aan om in ruil daarvoor iets voor hen te doen.

4. Lezen, lezen en nog eens lezen

Lees boeken, ongeacht het genre. Lees zoveel als je kunt. Boeken helpen je je horizon te verbreden, zetten je aan het denken en geven je ervaringen die je in het echte leven waarschijnlijk niet zult vinden. Als je niet weet waar je moet beginnen, pak dan boeken van Nobelprijswinnaars of Booker Prize-winnaars.

Werk aan je lichaam

5. Train elke dag

De grootste fout is om deze activiteit te zien als iets onaangenaams, pijnlijks. Je hoeft jezelf niet te pesten en jezelf zoveel fysieke activiteit te geven dat je de volgende dag niet uit bed kunt komen. Doe de eenvoudigste oefeningen met mate: squats, push-ups, stretching. Het belangrijkste is om ze elke dag te doen. Ga bijvoorbeeld de eerste dag hardlopen, de volgende dag tennissen en de derde dag yoga. Zie het als een interessante hobby, niet als een plicht. En binnen een paar weken zal uw houding ten opzichte van lichaamsbeweging ten goede veranderen.

6. Eet je favoriete groenten en fruit in plaats van junkfood

Ja, je hebt dit advies al duizend keer gehoord en het is helemaal niet origineel, maar dat maakt het niet minder belangrijk. Voedsel kan uw lichaam ten goede komen of schaden. En als je gewend raakt aan het eten van fruit in plaats van frites, merk je dit verschil.

7. Woon groepssessies bij

Bijvoorbeeld fitness. Een slimme en energieke instructeur plus een groep gelijkgestemden is de beste motivatie om te gaan sporten. Als je een vriend of vriendin kunt overhalen om met je mee naar de les te gaan, nog beter. Samen zul je minder schuwen voor de lessen en in dat geval kun je elkaar ondersteunen.

8. Drink water

Hoe meer je water drinkt, hoe minder vermoeidheid je overkomt, de inwendige organen en de spijsvertering werken beter, het gewicht wordt genormaliseerd… Er zijn veel voordelen. Water is gezonder dan frisdrank of koffie en een betere dorstlesser.

Leer gelukkig te zijn

9. Prijs mensen

Door de mensen om je heen gelukkiger te maken, begin je je zelf beter te voelen. Vooral als je aardige dingen zegt tegen mensen om wie je geeft en om wie je geeft. Geluk is besmettelijk. Toon uw waardering en spreek dankbaarheid uit. Als je ziet dat iemand het goed doet in een of ander bedrijf, let er dan op en zeg erover - de stemming zal zowel voor hem als voor jou verbeteren.

10. Glimlach

Glimlach meer en meer. Als je lacht, begint je lichaam endorfine te produceren, hormonen van geluk, en je houding ten opzichte van het leven wordt beter. Negatieve emoties zullen je niet helpen om met problemen om te gaan, integendeel, ze zullen je alleen maar hinderen. Door te glimlachen voel je je beter, en mensen zullen naar je terug glimlachen.

11. Zorg voor je dierbaren

Hoeveel tijd breng je door met je partner en kinderen? Wat je antwoord ook is, het zal nog steeds niet genoeg zijn. Vooral in de moderne wereld, wanneer beide ouders werken en hun kinderen een paar uur per dag zien voordat ze naar bed gaan. Breng meer tijd samen door, steun elkaar en zorg voor elkaar. Neem een actievere rol in het leven van uw kinderen. Leef echt samen, niet alleen diners delen.

12. Omring jezelf met mensen bij wie je je op je gemak voelt

Denk aan de emoties die je hebt wanneer je communiceert met de mensen om je heen. Brengen sommigen van hen negativiteit in je leven? Bemoeilijken ze je werk en trekken ze je niet naar beneden? Niemand kan gelukkig zijn als ze worden omringd door pessimistische, negatieve mensen. Probeer tijd door te brengen met degenen die je aanmoedigen en inspireren. Je verdient het.

Spiritueel groeien

13. Stel doelen voor jezelf

Nu gaat het niet alleen meer om werk, hoewel carrièreprestaties ook belangrijk zijn. Begin uw dag met nadenken over hoe u uzelf en uw gezin vandaag gelukkiger kunt maken. Wat voor goeds kun je naar deze wereld brengen? Stel doelen om als persoon te groeien.

14. Wees dankbaar voor wat je hebt

Er zullen altijd dingen zijn die je wilt hebben. Het is belangrijk om je dromen en doelen te volgen, maar het heeft geen zin om boos te worden dat je ze nog steeds niet hebt bereikt. Denk aan mensen die niet hebben wat jij hebt, maar toch gelukkig zijn. Als je elke dag dankbaar bent voor wat je hebt, begin je je leven en je keuzes meer te waarderen.

15. Doe yoga

Zelfs als je nu geen idee hebt van yoga, is het het proberen waard. Yoga helpt om de geest leeg te maken en maakt je sterker. Zelfs de eenvoudigste poses hebben positieve effecten. Begin je dag met yoga en het komt goed.

16. Onthoud dat alles voorbijgaat

Er zijn moeilijkheden in het leven, er doen zich mislukkingen voor en u kunt zich overweldigd voelen. Het kan moeilijk zijn om van alles af te komen en verder te gaan. Dus vraag jezelf af of dit probleem er over een jaar, vijf, tien jaar toe zal doen. Alles gaat voorbij en al snel vergeet je deze mislukkingen. Herinner jezelf hieraan als je een zware dag hebt.

Je hebt maar één leven. Probeer er zo goed mogelijk naar te leven.