10 tips om je relatie te versterken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ware liefde is het constante werk van beide partners.

De populaire auteur Mark Manson vroeg zijn bloglezers om advies over relaties. Meer dan 1.500 mensen schreven hem over hun ervaring. En met behulp van dit materiaal leidde Mark de basisregels van duurzame relaties af.

Eerst is het echter de moeite waard om de redenen te onthouden waarom ze helemaal niet zouden moeten worden gestart:

• Druk van familie of vrienden.
• Eenzaamheid.
• Naïeve liefde. Wanneer het lijkt alsof liefde de oplossing is voor alle problemen en de enige zin van het leven.
• Zelftwijfel of complexen. Dit leidt onvermijdelijk tot een ongezonde relatie: we houden alleen van onze partner zolang ze ons helpen ons beter te voelen. En in dergelijke omstandigheden kan echte intimiteit niet verschijnen.

1. Wees realistisch

Ware liefde is helemaal niet hetzelfde als romantische liefde, waardoor we de gebreken van onze partner negeren. Het is een keuze. Dit is de constante steun van een ander, ongeacht de heersende omstandigheden. Het is begrijpen dat uw relatie niet altijd onbewolkt zal zijn. Het is de noodzaak om met de problemen, angsten en gedachten van je partner om te gaan, zelfs als je er helemaal geen zin in hebt.

Zulke liefde is prozaïscher, het vereist veel meer inspanning van partners. Maar toch, het geeft een persoon veel meer. Uiteindelijk brengt ze echt geluk, en niet weer een kortstondige euforie.

2. Respecteer elkaar

Dit is het belangrijkste in een relatie. Geen aantrekkingskracht, geen gemeenschappelijke doelen, geen religie, zelfs geen liefde. Er zullen momenten zijn waarop het begint te voelen alsof je niet meer van elkaar houdt. Maar als je het respect voor je partner verliest, kun je hem niet terugkrijgen.

De communicatie, hoe open en frequent die ook is, zal hoe dan ook tot stilstand komen. Conflicten en grieven zijn niet te vermijden.

Het enige dat je relatie zal redden, is onwankelbaar respect. Zonder dit zul je altijd aan elkaars bedoelingen twijfelen, de keuze van een partner veroordelen en zijn onafhankelijkheid proberen te beperken.

Daarnaast moet je ook jezelf respecteren. Zonder zelfrespect kun je niet het gevoel hebben dat je het respect van je partner verdient. Je zult constant proberen te bewijzen dat je het waard bent, en als gevolg daarvan zal je je relatie alleen maar schaden.

• Klaag nooit over je partner tegen je vrienden. Als je niet tevreden bent met iets over zijn gedrag, bespreek het dan met hem, in plaats van met vrienden en familie.
• Respecteer dat uw partner mogelijk andere interesses, hobby's en opvattingen heeft dan de uwe.
• Overweeg de mening van uw helft. Onthoud dat je één team bent. Als één persoon ontevreden is, betekent dit dat je samen naar een oplossing voor het probleem moet zoeken.
• Houd niet alles voor jezelf, bespreek eventuele problemen. Je zou geen taboe-onderwerpen moeten hebben.

Respect is direct gerelateerd aan vertrouwen. En vertrouwen is de basis van elke relatie (niet alleen romantisch). Zonder dat kan er geen gevoel van nabijheid en kalmte zijn.

3. Bespreek alle problemen

Als iets niet bij je past, bespreek het dan zeker. Niemand zal je relatie voor je verbeteren. Het belangrijkste voor het behouden van vertrouwen is absolute eerlijkheid en openheid van beide partners.

• Deel je twijfels en angsten, vooral die waar je niemand anders over vertelt. Dit zal niet alleen helpen om enkele mentale wonden te helen, maar ook om je partner beter te begrijpen.
• Houd je aan je beloftes. De enige manier om het vertrouwen te herstellen is door je aan je woord te houden.
• Leer onderscheid te maken tussen het verdachte gedrag van uw partner en uw eigen complexen. Meestal denkt de ene persoon tijdens ruzies dat zijn gedrag volkomen normaal is, terwijl het voor een ander absoluut verkeerd lijkt.

Vertrouwen is een beetje zoals een porseleinen bord. Als het valt en breekt, kan het met veel moeite toch weer worden gelijmd. Als je het een tweede keer breekt, zijn er twee keer zoveel fragmenten en kost het ook meer tijd en moeite om ze in elkaar te zetten. Maar als je de plaat keer op keer laat vallen, zal hij uiteindelijk in zulke kleine stukjes splitsen dat het onmogelijk is om ze aan elkaar te lijmen.

4. Probeer elkaar niet te controleren

We horen vaak dat relaties opoffering vereisen. Hier zit een kern van waarheid in: soms moet je echt iets opgeven. Maar als beide partners zichzelf voortdurend opofferen, is het onwaarschijnlijk dat ze gelukkig zullen zijn. Uiteindelijk zal zo'n relatie hen beiden alleen maar schaden.

Elke persoon moet een onafhankelijk persoon zijn met zijn eigen opvattingen en belangen.

Je partner proberen te beheersen om hem gelukkig te maken (of hem je eigen acties laten beheersen) zal je nergens brengen.

Sommigen zijn bang om hun partner vrijheid en onafhankelijkheid te geven. Gebrek aan vertrouwen of gebrek aan zelfvertrouwen kan hier de oorzaak van zijn. Hoe minder we onszelf waarderen, hoe meer we zullen proberen het gedrag van onze partner te beheersen.

5. Wees erop voorbereid dat jullie allebei veranderen

Na verloop van tijd zullen jij en je partner veranderen - het is volkomen natuurlijk. Daarom is het belangrijk om altijd op de hoogte te zijn van de veranderingen die plaatsvinden en deze met respect te behandelen.

Als u van plan bent meerdere decennia samen door te brengen, moet u voorbereid zijn op moeilijkheden en onvoorziene situaties.

Aanzienlijke veranderingen waarmee veel stellen worden geconfronteerd, zijn onder meer een verandering in religie en politieke opvattingen, een verhuizing naar een ander land of de dood van familieleden (inclusief kinderen).

Wanneer je begint met daten, weet je pas nu wie deze persoon is. Het is onmogelijk om te weten hoe het er over vijf of tien jaar uitziet. Daarom moet u voorbereid zijn op het onverwachte. Dit is natuurlijk niet gemakkelijk. Maar het vermogen om correct ruzie te maken kan hier helpen.

6. Leer ruzie maken

Psycholoog John Gottman heeft vier gedragskenmerken geïdentificeerd die wijzen op een mogelijke breuk in een relatie:

1. Karakterkritiek ("Je bent dom" in plaats van "Je hebt dom gehandeld").
2. Schuld verschuiven.
3. beledigingen.
4. Vermijd ruzies en negeer je partner.

Daarom is het de moeite waard om te leren hoe u correct ruzie kunt maken:

• Denk niet terug aan eerdere schandalen tijdens één ruzie. Dit lost niets op, maar verergert de situatie alleen maar.
• Als het gevecht oplaait, stop dan. Ga naar buiten en loop een beetje. Ga pas terug naar het gesprek als je afgekoeld bent.
• Onthoud dat gelijk hebben in een ruzie niet zo belangrijk is als het gevoel hebben dat er met respect naar je is geluisterd.
• Probeer ruzies niet te vermijden. Spreek uw zorgen uit en beken waar u zich zorgen over maakt.

7. Leer vergeven

Probeer je partner niet te veranderen - dit is een teken van gebrek aan respect. Accepteer dat je meningsverschillen hebt, houd ondanks alles van de persoon en probeer te vergeven.

Maar hoe leer je vergeven?

• Als het gevecht voorbij is, maakt het niet uit wie gelijk had en wie niet. Laat alle conflicten in het verleden, in plaats van ze elke maand te onthouden.
• Je hoeft de score niet bij te houden. Er mogen geen winnaars of verliezers zijn in een relatie. Alles moet gratis worden gedaan en gegeven, dat wil zeggen, zonder manipulatie en zonder iets terug te verwachten.
• Als je partner een fout maakt, scheid dan hun gedrag van hun bedoelingen. Vergeet niet wat je waardeert en waar je van houdt in je partner. Iedereen maakt fouten. En als een persoon zich heeft vergist, betekent dit helemaal niet dat hij je in het geheim haat en wil scheiden.

8. Wees pragmatisch

Elke relatie is onvolmaakt omdat we zelf onvolmaakt zijn. Wees daarom pragmatisch: bepaal waar ieder van jullie goed in is, wat je wel en niet leuk vindt om te doen, en wijs vervolgens verantwoordelijkheden toe.

Daarnaast adviseren veel stellen om vooraf enkele regels vast te stellen. Hoe verdeel je bijvoorbeeld alle kosten? Hoeveel ben je bereid te lenen? Hoeveel kan elke partner uitgeven zonder de ander te raadplegen? Wat moet er samen gekocht worden? Hoe bepaal je waar je op vakantie gaat?

Sommigen maken zelfs "jaarverslagen" waarin ze de bedrijfsvoering bespreken en beslissen wat er op de boerderij moet veranderen. Dit klinkt natuurlijk afgezaagd, maar deze aanpak helpt echt om op de hoogte te blijven van de behoeften en eisen van de partner en versterkt de relatie.

9. Onthoud de kleine dingen

Simpele beleefdheden, complimenten en steun betekenen veel. Al deze kleine dingen stapelen zich in de loop van de tijd op en beïnvloeden de manier waarop u uw relatie waarneemt. Daarom raden velen je aan om door te gaan met dates, het weekend uit te gaan en zeker tijd te vinden voor seks, zelfs als je moe bent. Lichamelijke intimiteit houdt relaties niet alleen gezond, maar kan ze zelfs helpen herstellen als er iets misgaat.

Dit wordt vooral belangrijk met de komst van kinderen. In de moderne cultuur wordt er bijna voor gebeden. Er wordt aangenomen dat ouders alles voor hen moeten opofferen.

De beste garantie dat kinderen gezond en gelukkig opgroeien, is een gezonde en gelukkige relatie tussen ouders.

Laat je relatie dus altijd op de eerste plaats komen.

10. Leer een golf te vangen

Relaties zijn te vergelijken met de golven op zee. Dergelijke golven zijn verschillende emoties, ups en downs in een relatie. Sommige duren slechts een paar uur, andere enkele maanden of zelfs jaren.

Het belangrijkste is om niet te vergeten dat deze golven op zichzelf praktisch niet de kwaliteit van de relatie weerspiegelen. Ze worden beïnvloed door vele externe factoren: verlies of verandering van baan, overlijden van familieleden, verhuizing, financiële moeilijkheden. Je hoeft alleen maar de golf te pakken met je partner, waar het je ook brengt.